經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單環跳穴位依據《針灸學》經絡與穴位記載環跳曲穴位置在股外側部，側臥屈股，當股骨大轉子最凸點與骶管裂孔連線的外三分之一與中三分之一交點處為環跳穴位所在之處。環跳穴隸屬於十四經穴中的足少陽膽經穴，簡稱為膽經。足少陽膽經穴絡脈總共計有44個穴位，若環跳穴痛即發生於此經脈部位。
膝陽關穴亦稱膑骨穴，髖骨穴，分中穴，環各穴，髀樞穴，髀厭穴。環跳穴英文名稱：Jumping Round，十四經穴標準定位編號：GB30
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| 來源: 針推醫學網 |
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環跳穴痛
環跳穴疼痛位於足少陽膽經穴脈絡中，應多留意是否出現腰胯疼痛，半身不遂，下肢痿痹，遍身風疹，挫閃腰疼，膝踝腫痛不能轉側等相關疾病症況。任何環跳穴位痛疑問，建議向中醫師諮詢病症。
環跳穴道按摩
按摩環跳穴建議以拇指按壓或按揉於穴位，按摩時間約2分鐘即可，可同時兩邊穴道進行按摩；若握拳敲打穴位50~100下，力道由輕到重為佳。具有緩解治療半身不遂、腰跨疼痛、下肢痿痺等作用功效。環跳穴是膽經上治療改善腰部及腿部疾病重要的穴位，也是減肥消除腰部及臀部脂肪的熱門穴道，堅持按摩環跳穴對減肥塑身有絕佳益處。
另外，環跳穴對懷孕媽咪是舒緩懷孕時期腰痠疼痛的穴位之一，環跳穴位於坐骨神經上方位置，按摩臀部兩側環跳穴的位置可促進氣血循環，能幫助舒緩坐骨神經痛的問題。懷孕媽咪要特別注意按摩力道不可過重。
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| 來源: 經絡穴位網 |
另外，常見瘦大腿內外側的穴道為：
- 內側肝經穴道為陰廉穴、足五里穴、陰包穴、曲泉穴，建議膝蓋往大腿單向進行按摩，以握拳敲打或滾輪按摩棒按摩，時間約5~10分鐘即可，每日一次。
- 外側膽經穴道為環跳穴、膝陽關、風市穴、中瀆穴，建議以大腿往膝蓋單向進行按摩，以握拳敲打按摩，時間約5~10分鐘即可，每日一次。膽經環跳穴對減肥消除腰部、臀部及腿部脂肪的主要穴道。
如此每天持續堅持按摩消除腿部脂肪有相當程度效果，亦對身體肝膽機能具有顯著的保健功效作用。對於常坐臥看電視、長時間待在電腦前的朋友都非常適合的穴道按摩法。
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| 來源:sundaymore |
環跳穴作用與功效
主治病症：腰腿痺痛，下肢痿痺，半身不遂，風疹，腳氣，及坐骨神經痛，髖關節疾患
作用功效：強健腰膝、益氣壯陽、舒經活絡、活血止痛等
臨床運用：現代常用於治療坐骨神經痛、下肢癱瘓、腰骶髖關節及周圍軟組織疾患等