經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
現如今，頸肩問題是多數現代人的“標配”，一旦惹上，輕則頸椎肩周部位痛、酸、脹，重則手麻、頭暈、頭昏，甚至還會心悸心慌。經常有朋友諮詢，說艾灸後的不適症狀消失後，如果停灸一段時間，疼痛就會復發，就是說頸肩問題比較頑固，無法斷根。一般在這種情況下，建議他們不要“頭痛醫頭腳痛醫腳”，而是多找找小腸的問題。這是為什麼呢？
一、小腸屬火，最怕受寒
在中醫眼裡，小腸與心互為表裡，氣血相通，其性屬火、屬陽，其主要功能是受盛化物和泌別清濁——
1
受盛化物
指小腸接受由胃初步粉碎、向下傳導的食糜，並且這些食糜要在小腸中停留一定的時間，起到容器的作用，以利於進一步的消化。
2
泌清別濁
指小腸在對食糜進一步消化的基礎上，吸收其中的精微部分（營養物質）向脾傳導，並將食物殘渣向下傳送至大腸形成糞便、水分經腎臟氣化作用滲入膀胱形成尿液。
那麼，小腸的這兩個功能通過什麼來實現呢？一句話：有賴於小腸陽氣的充盛！
並且，這一點已被現代醫學研究證實：小腸是人體最大的消化器官，裡面的消化酶是食物進行化學反應的催化劑，但消化酶需要在適宜的催化溫度（37℃-40℃）下才能正常工作。
為什麼現代人容易消化不良？因為貪食寒涼、衣著暴露、愛吹冷氣等不良習慣耗傷小腸陽氣，對於屬火、屬陽的小腸來說，陽氣不足，就會動能不足，就會出現以下症狀：
1、身體吸收功能比較差，總是吃不胖或者補不起來；
2、飲食稍稍不注意就會肚子疼、拉肚子；
3、肚臍周圍冰涼、偶爾出現疼痛；
4、頸肩部僵硬、活動範圍受限，特別是在吃完生冷食物、喝完冰的飲料啤酒之後更加明顯；
5、心慌，胸悶，經常情緒低落，甚至抑鬱症。
二、小腸與頸肩的關係
對於上文症狀中的第1、2、3、5條，大家都不難理解，難的是第4條。很多人覺得：小腸是消化器官，與頸肩根本風馬牛不相及呀。對此，小編表示：你若這樣想，那你就OUT了！
關於頸肩問題，西醫和中醫在認知上存在很大的不同—— 西醫認為，頸肩問題是骨頭問題；中醫認為，頸肩問題是經絡問題。認知不同，則治療方法不同，所以，西醫重在矯正骨頭，常導致越治越麻煩；而中醫重在疏通經絡，經絡得通，氣血得暢，則疼痛、僵直、麻木，甚至眩暈、眼花、胸悶等症狀都會自行消失。
不過，需要注意的是，頸肩有問題，不能僅僅疏通頸肩部位的經絡，因為主管頸肩的經絡並不在頸肩，而在兩條胳膊的外側。它就是小腸經！
寒主收引、凝滯，當陰寒之邪入侵小腸經，經絡就會不通，氣血就會受阻，肩胛到頸側的這一段自然就會因為氣血不足，導致肌肉僵硬、板結，就像得不到陽光照耀的凍土一樣。要知道，小腸經的全稱是手太陽小腸經，“太陽”的意思就是陽氣最盛之處，試想一下，原本最需要陽氣的地方變得冷冰冰的，各種煩人的問題肯定會紛紛找上門來。
所以，說白了，按摩也好、推拿也好、艾灸也好，不能只知道在頸肩處折騰，疏通小腸經才是關鍵！
三、昇陽,頸肩問題的根治之法!
上文說了，小腸屬火、屬陽，小腸經是陽氣最盛之處，故而要根除頸肩問題，必須改善小腸受寒和小腸經不通的情況——最佳方法就是昇陽，自然，艾灸是上上之選。
那麼，該如何昇陽呢？主要分3步：
1
第1步：溫補脾腎之陽
小腸屬於中焦，與脾胃密切關聯。當小腸受寒、陽氣虧虛時，脾胃乃至腎的陽氣也必定會受到牽連。所以，為小腸驅寒的思路，其根本在於如何溫補脾腎之陽。
建議取穴：神闕、關元，每個穴位灸20-30分鐘，如果擔心上火，在灸完這兩個穴位後，建議多灸腿以引火下行，比如足三里、三陰交、湧泉等穴。
2
第2步：疏通頸肩部位
頸肩部位，主要灸透3個穴位：肩井、頸夾脊、大椎。
1、肩井
人體有一口井，肩井就是這口井的井口，要使身體從上至下輕鬆通暢，就必須經常清理這口井。我們常用捏肩來消除疲勞，其實捏肩就包括了肩井所在的範圍。
中醫在推拿時，總是先推拿肩井，然後再推拿其他地方，最後以推拿肩井作為結束。先推拿肩井，是為了讓人體全身鬆弛下來，便於穴位、氣血調動，效果才能好；以推拿肩井結束，是為了把先前充分鬆開的氣血再緊一緊。這就好比清理一口井，先要把井蓋打開，接著該怎麼清理就怎麼清理，清理完畢，再把井蓋蓋上。
2、頸夾脊
夾脊穴是經外奇穴，可調節督脈和足太陽經的經氣，緩解局部疼痛。針對頸肩問題，建議選擇頸3-頸6夾脊穴，後正中線旁開0.5寸。
3、大椎
大椎又名“閻王奪命鎖”，它位於十字路口，起著承上啟下的作用，而且大椎為“三陽”“督脈”之會，全身陽氣都在這裡交會，灸透大椎就相當於打開了全身陽氣的總開關。大椎不通的人，不光陽氣升不上來，還會堵塞7條經絡（大腸經、小腸經、三焦經、胃經、膀胱經、膽經、督脈）。
艾灸大椎之前，為了增強效果，可以先刮痧，後艾灸。
3
第3步：疏通小腸經
有效疏通小腸經，關鍵在於疏通它最易瘀堵的穴位，主要是下面3個：
1、天宗
《針灸甲乙經》：“肩重，肘臂痛不可舉，天宗主之”，有頸肩疾患的人，按壓天宗會有強烈的痛感，並向四周擴散。
天宗的主要作用就是生髮陽氣。
2、肩貞
這是小腸經的常見堵塞點，此處持續不通，會影響局部的氣血布散，久而久之則引發頸肩疼痛，故而肩貞是治療肩部疼痛的首選穴位。
肩貞主治肩胛疼痛、手臂不舉、上肢麻木及各種肩部不適。
3、後溪
後溪為小腸經的腧穴，為八脈交會之一，通於督脈，主治頭項強痛、腰背痛、手指及肘臂攣痛等痛證。
注：下午1-3點，小腸經當令，建議在這個時間段艾灸，效果更好。
文章來源：崆峒養生匯