經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
“萬病之源源於血，百病之由由於氣。經絡通百病消，血液清顏如玉”。可見經絡疏通相當重要的。
中醫認為，氣不足則血不暢，血不暢則水不流，水不流則毒不排。一旦身體被“堵”住了，各種疾病也會隨之而來。如何疏通經絡，讓疾病遠離呢？找准下面這些穴位，每天按十分鐘即可！
1. 氣堵了——氣鬱！
常常嘆氣、胸悶、煩躁、鬱悶，咽部有異物感，女性還有乳房脹痛，這大多就是氣鬱了。
疏通法：“出氣穴”——膻中穴
人體中疏通氣機的穴位有很多，但很多中醫名家都以膻中穴為首選，為什麼呢？《黃帝內經》認為“氣會膻中”，可調節人體全身的氣機，俗稱“出氣穴”。
工作、生活壓力大，難免煩躁生悶氣，按按膻中就可使氣機順暢，煩惱減輕；女性朋友按此穴不僅能防治乳腺炎，還可豐胸美容。
膻中穴位於胸部兩乳頭連線的中點，平第四肋間處。特別要強調的是，疏通手法很重要，比如傳統的按揉法，氣機鬱結，堵在裡面了，往往要逆時針往外按揉，就像擰螺絲一樣，擰開螺絲要逆時針擰，這樣螺絲才能擰出來，反之會越擰越緊。
也可以通過下面的疏通方法，雙手在胸前合十，以手腕作高頻率屈伸式的擺動帶動大魚際側部著力，對著膻中穴處，作快速而有節，效果一般也會不錯。
2. 血堵了——血淤！
皮膚易淤青，臉上易生斑，牙齦易出血，舌頭紫暗、有時胸肋會感到針刺般疼痛，小便少且顏色深，皮膚還易乾燥……這些都是血瘀的表現。
疏通法：治療血瘀引起的各種疼痛——合谷穴
我們知道，血在身體內流動的，如果血行遲緩不暢，瘀阻在哪裡，哪裡就要出事。
比如瘀阻在肺，就會胸痛、咳血；
瘀阻在心，就會胸悶、心痛、口唇青紫；
瘀阻在肝，就會脅痛；
瘀阻在女性胞宮，就會小腹疼、月經不調、痛經；
瘀阻在肢體，就會局部腫痛、青紫；
瘀阻在脈絡，就會半身不遂等。
……
為什麼血會停下來不流動呢？
中醫認為“氣為血帥”，氣行則血行，所以血瘀很重要原因是出在氣的問題上。如果氣虛，就像風沒有力量吹不動帆，提供不了前進的動力；如果氣滯，本身氣的流動就出現了問題，血自然隨之瘀滯。所以，解決血瘀的問題，很多時候要從解決氣的問題入手。其中重要的一個穴位就是合谷穴，可以宣通氣血、行氣活絡，能夠治療血瘀引起的各種疼痛、色斑等。
合谷就在我們的虎口處，有個簡易的取穴方法：將五指併攏，虎口處肌肉隆起的最高點就是合谷。如果找得準，按壓合谷會有明顯的酸、麻、脹的感覺。
但要注意的是，按壓時要順著經脈的方向。合谷所在的手陽明大腸經是從食指走向頭面部的，所以在掐按合谷時，拇指指甲應該是平行於掌骨的，而不是垂直於掌骨。
3. 濕堵了——濕邪！
有時遇到回南天，濕度過高、陰氣過重，身上就容易出濕疹、風疹、痤瘡，肢體時不時有沉重、乏力感，精神不振，老是睡不醒，這多是被濕邪侵犯了。
疏通法：最有效祛濕穴位——承山穴
很多人點按承山穴時，會有明顯的酸脹痛感，這是因為體內有濕氣的緣故。按揉一段時間後，便會覺得身體微微發熱，這就是膀胱經上的陽氣在起效用了，身上的濕邪，正跟著微微升高的體溫向外逃逸。
足太陽膀胱經主人體一身之陽氣，而承山穴就在足太陽膀胱經上，點按承山穴可以振奮人體陽氣，起到解除濕邪，振奮精神，緩解疲勞的作用。
承山穴是最有效的祛除人體濕氣的穴位，位於人體的小腿後面正中，在小腿肚下“人”字型的中點；用四指輕輕握住小腿，用大拇指指腹按揉穴位，每次兩側各按揉5～10分鐘，也可以兩側穴位同時按揉。
4. 熱堵了——熱毒！
一說有“熱毒”，你可能想像不出什麼樣，但熱毒堵在體內的症狀卻很常見：渾身發熱、皮膚容易出現紅腫熱痛、容易起痤瘡、全身關節肌肉酸痛，這些都是熱毒的主要症狀。
疏通法：夏季解熱要穴——曲池穴
夏季天氣濕熱，要緩解悶熱感覺，除了調整飲食，使用空調、風扇外還可以通過穴位按揉來解熱。中醫上講，曲池穴為手陽明大腸經的合穴，而陽明經又是多氣多血之脈，經脈氣血猶如水流注入池中，因此曲池穴對全身的氣血有較強的調節作用。常按可以解表熱、清熱毒，特別適合夏季清熱、解暑。
由於曲池穴為大腸經的合穴，大腸與肺相表裡，肺主皮毛，故曲池穴可以加強解肌透表、調和營衛，達到疏風邪而清血熱而止癢止痛。治療風疹、濕疹、瘡疥、丹毒等皮膚疾病，常與血海穴配合使用。
曲池穴，位於肘部，尋找穴位時應該正坐、曲肘，肘橫紋的外側，尺澤穴與肱骨外上踝連線中點即為此穴。
注意的是，按揉時要用拇指指面著力於曲池穴上，垂直向下按壓，其餘四指放置在曲池穴對側(手肘關節內側)協同用力，並旋轉前臂，產生酸、麻、脹、痛等感覺，再輕揉放鬆。如此反复操作，左右交替，每次每穴按壓5一l0分鐘，每日或隔日1次。
5. 寒堵了——寒邪！
過了一整個冬天，身體多少受了些寒氣，如果受寒過重，堵在體內，就會傷及陽氣，出現畏寒腰冷、手腳冷、面色發白、容易拉肚子等。
疏通法：陽中之陽溫熱袪寒——大椎穴
《針灸甲乙經》謂：“大椎，在第一椎陷者中，三陽督脈之會。”大椎穴為督脈之穴，督脈具有統率和督促全身陽經的作用，故有“總督諸陽”和“陽脈之海”的說法，而手足三陽經，都會匯聚到督脈的大椎穴上，故大椎被稱為“陽中之陽”。只要給大椎適當的刺激，就可以增強陽氣，趕走寒氣，精神抖擻！
按大椎穴時，若深按感覺手底有個筋團疙瘩，這就是寒氣聚集的外在體現。經常按摩大椎穴可以補充陽氣，間接的補充人體的腎中之陽－元陽。腎中元陽充盛，就可以保持強有力的抗禦外邪的能力。
大椎穴位於頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處。低頭時用手順著脖子向下摸，有一個比較明顯的突起的骨頭，那就是第七頸椎。
刺激大椎穴的方法有很多，可以按揉也可以艾灸，也可以在洗澡的時候，將水溫適當調高一些，利用淋浴用的噴頭對準大椎穴噴灑，持續沖洗大椎穴能起到通絡散寒的作用。
文章來源：崆峒養生匯