手腳冰涼用這4個穴位帶來溫暖,常按按促進血液循環還能快速入睡


一到冬天,隨著寒冷而來的就是我們的體溫也容易下降,容易手腳冰涼。每次睡覺之前,手腳冰涼,在被子裡面捂了好一會也不熱,很難入睡。其實不止冬天,夏天也容易有這種情況。女性尤其容易這樣。但是這種情況是可以改善的,通過按摩就可以。讓我們來記住這四個穴位。

陽池穴

陽池穴是手少陽三焦經的重壓穴位。陽池穴在人體在腕背橫紋中,當指總伸肌腱的尺側緣凹陷處。也是就是手腕上靠近手背的褶皺上的壓痛點。

陽池穴關係著人體全身的經脈,關係著全身的血液,還跟荷爾蒙的分泌有關。因此按摩陽池穴可以促進血液循環,加快人體新陳代謝,讓身體發暖。所以手腳冰冷的人按摩陽池穴很有效。

湧泉穴

湧泉穴是足少陰腎經的重要穴位,湧泉穴在腳底,約當足底第2、3蹠趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與後2/3交點上。湧泉穴跟腎部的關係很密切。按摩湧泉穴可以滋補腎臟,強健體魄。身體裡面的陽氣充足,手腳冰涼的情況就能有所減緩。而且按摩湧泉學還可以改善睡眠狀況。所以在入睡前可以按摩湧泉穴,既能讓身體溫暖,還能快速入睡。

大椎穴

大椎穴在人體後頸上最為凸起的一塊骨頭上。大椎穴名字裡有一個“椎”字,也確實和頸椎有關。頸椎是支撐起身體的核心,跟全身都是連接著。大椎穴和全身經絡也是相關聯的。按摩大椎穴可以把身體的里面的寒氣散出去,熱氣聚集,手腳就不發冷了。洗澡的時候一般是用熱水沖頸椎,洗完澡感覺身體很熱,就是因為大椎穴被刺激的緣故。

足三里穴

當然,緩解手腳冰涼的情況還離不開萬能的“足三里穴”。足三里穴在小腿的外側。按摩足三里穴可以幫助足底的血管擴張,促進血脈循環。足底開始有熱量,會帶到全身的,手腳冰涼的情況自然能有所改善。按摩的時候最好能敲打,因為要產生熱量,普通的按揉效果不夠。敲打的力度以讓人有酸痛感,感到發熱為止。

文章來源:愛問360

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