經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
肝者，將軍之官，一旦，肝臟受損，便會影響解毒排毒能力，導致毒素“滯留”在肝臟內，危害健康。
其中，三件事不改，會導致肝毒“堆積”：
第一件：早起憋尿
經過一夜的休息，一般情況下，在早起時，會進行排尿。
然而，此時，有很多人，為了能多睡一會“懶覺”，回選擇“憋尿”。
但是，身體經過了一夜的休息與代謝，如果早上不能及時排尿，那麼，毒素也就無法很好的排出體外，當毒素滯留體內，便會導致肝臟“中毒”。
因此，早起後，一定要及時排便，促進廢物毒素的排出，減少肝臟負擔。
第二件：暴飲暴食
民以食為天，但是，食物吃的太多，不僅會加重胃腸負擔，也會加重肝臟的負擔。
肝臟，參與脂類代謝，一旦吃得過多，容易導致脂肪肝等，損害肝臟功能，影響肝臟解毒。
此外，食物吃太多，體內會產生更多的自由基，肝臟有對付自由基，排除毒素，淨化血液之效。
一旦，人體內的自由基越多，肝臟功能受損就越嚴重，便會降低解毒排毒能力，導致毒素“堆積”。
第三件：晚睡熬夜
經常晚睡、熬夜，是現代人的一大“通病”。
然而，或許熬夜娛樂很嗨皮，但是，你的肝臟卻在“默默承受”。
熬夜就是熬肝血，一旦肝血不足，便會導致肝臟功能下降，影響其正常的生理機能。
睡眠不足，肝臟也就無法得到良好的休息，會加重肝臟負擔，也會導致毒素滯留體內。
因此，一定要注意，保證充足的睡眠，切莫長期熬夜。
肝毒太多，會有4種表現，若一個也不佔，說明肝臟還算健康！
1、臉色暗、無光澤
肝衰先上臉，一旦肝臟藏毒，那麼，臉上會最先有“情況”。
當肝毒堆積在體內，便會導致肝血不足，便無法滋養臉部，就會變的晦暗。
所以，但早上起床後，發現臉色灰暗無光，此時，要注意肝毒過多了。
2、粉刺叢生
但體內肝毒，進一步堆積時，便會到此粉刺叢生。
主要是，肝臟受損，無法破壞黃體荷爾蒙，導致使皮脂分泌增多所致。
所以，當你突然粉刺叢生，一定要警惕肝毒太多了。
3、出現色斑
一旦，出現色斑，尤其是黃褐斑，那麼，肝毒或許已經超標太多了。
此時，過多的肝毒，導致氣血失去歡暢流動的能力，向下陷，凝結成瘀血。
氣滯血瘀，阻塞經脈，導致血氣不能達到面部，內毒也無法正常排出體外，最終形成色斑。
4、傷口易化膿感染
人體的肝臟，對代謝起著重要作用，一旦肝功能受損，皮膚再生能力，也會受到阻礙。
此時，肝臟的解毒功能下降，便極易引起傷口感染細菌，易化膿。
簡單幾招，給肝臟“洗洗澡”，排排毒
一：自製茶水，每天喝一點
經常泡點茶水喝，是排肝毒，最簡單有效的方式之一。
可以自己動手，搭配草藥植物，一起泡水代茶飲，簡單易做。
動手做，蒲公英刺玫茶，排肝毒，淡色斑。
首先，採挖新鮮的蒲公英根莖，刺玫花瓣，準備一些三角小茶包。
然後，將蒲公英根洗淨，切段，烘乾。刺玫花瓣，自然陰乾即可。
最後，取蒲公英根3g，刺玫花瓣1g，裝入一個小茶包中，熱水沖泡飲用即可。
蒲公英，是大家熟悉的一種野菜，也是具有藥用價值的中草藥。
中醫認為，其入肝經，用其泡水喝，排肝毒，提高肝臟解毒能力，預防肝損傷，效果尤佳。
尤其是蒲公英根莖，護肝效果更佳，用其泡水，可對抗內毒素造成的肝細胞溶酶體，和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用，提高肝臟解毒能力。
刺玫花，是一種野生的玫瑰花，藥用價值高，並且，性質溫和，可疏肝解鬱，促進血液輪迴，溫養心肝血脈，有一定的“淡斑”之效。
經常用二者一起泡水喝，排肝毒，保護肝臟健康，十分有益。
二：有氧運動，做一做
運動，可促進血液循環，加速體內有毒物質排出體外。
每天堅持10分鐘的有氧運動，還可使肝臟處於最佳的狀態，有利於肝臟解毒排毒。
經常練習蝴蝶式，通肝經，促排毒。
雙腿彎曲，腳心相對，雙手抓住腳尖，膝蓋向兩側打開，盡量往地上貼，腰要挺直，雙膝有節奏向地板振動。
睡前散散步
散步也能“散心”，可疏解心理壓力，消除不良情緒，減輕肝臟的負擔，有利於肝臟更好的解毒。
散步，以微微感到疲憊為佳，不宜過度運動。
三：排毒穴位，揉一揉
人體穴位，是一個神奇的存在，經常按揉，有助於人體健康。
想要排肝毒，按揉穴位，也是不錯的選擇。
其中，太衝穴、大敦穴，可以重點按揉。
太衝穴：位於足背，第1、2趾骨結合部之前凹陷中。
用拇指指腹，點按，5-8分鐘，注意按壓力度可稍大，以有酸脹痛感為佳。
大敦穴：足大拇指甲根旁0.1寸處，靠第二趾一側。
按摩：盤坐時，左手拇指按右、右手按左，滑動按壓20下。
四：子午覺，很重要
睡覺，是養護肝臟，促進解毒排毒的一個重要方式。
良好的睡眠，有助於養肝血，促進肝臟自我修復。
所以，睡好子午覺，很重要。
子時，肝經活躍，人臥血歸於肝，這一時間段睡覺，有利於增強肝細胞的功能，提高解毒能力。
午時，睡15-30分鐘的午覺，可養心腎，而肝腎同源，養好腎，也有助於肝功能的正常發揮，促進肝臟排毒。
文章來源：營養師雪姐姐