經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
嘴巴乾苦，甚至有異味，尤其是睡醒後，更為常見。
此時，多數為正常的生理現象。
但是，如果，總是莫名其妙的，一直口苦、有異味，那麼，很可能是一種病態的反應。
嘴巴總是乾苦，有異味？可能和這5種疾病有關，別大意！
第一種：肝火大
中醫講，肝火大，會導致口苦、口乾、口臭。
一旦肝火燒起來，清氣不能上升，濁氣不能下降，濁氣上逆引起口乾，口苦，口臭、舌苔增厚等等。
進一步判斷：目赤紅腫，愛發脾氣，凌晨易驚醒，自汗頭痛，月經不調等。
改善對策：
1、一杯金桂菊茶
準備小茶包，取蒲公英3.3g，菊花0.3g，金銀花0.3g，桂花0.1g，裝入茶包，熱水沖泡代茶飲，即可。
蒲公英，入肝、胃二經，善清肝熱，改善口苦、口乾、口臭、急躁易怒、咽喉疼痛、小便短赤等。
菊花，可清肝火，散風熱，改善口臭、眼睛乾澀等，常與蒲公英搭配。
金銀花，疏熱散邪、清解血毒，改善口乾、口苦、口臭等，常與菊花搭配。
桂花，味道香醇，性質溫和，起到中和寒性之效，亦可改善口氣。
搭配在一起，可快速降肝火。
2、一個太衝穴
位置：足背，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。
按揉：左手拇指指腹，按揉右太衝穴1分鐘，左右交換按揉，反复2～3次。
按揉力度，以產生酸、脹、痛感為宜。
3、一份好睡眠
經常熬夜，休息不足，也是導致肝火旺的一個原因。
所以，保證一份好睡眠，對於改善肝火，尤為重要。
晚上十一點前，進入熟睡狀態，中午午間休息時，小憩20分鐘左右。
第二種：胃熱
胃熱，也就是胃火大，也會引起口乾苦，口臭的情況。
中醫講，胃火熾盛，多消爍津液，致燥熱內結，胃失和降，可見口苦、口渴、口臭、口乾等症。
進一步判斷：牙齦腫痛、出血，大便乾燥，多食易飢等。
改善對策：
1、一杯荷葉苦丁茶
將蒲公英葉、荷葉、小葉苦丁，分別炒乾，按照2:1:1的比例，泡水代茶飲。
荷葉，可清熱、解暑、利濕、開胃。
小葉苦丁，擅長清胃火，消暑熱，消炎殺菌、健胃消積。
蒲公英，補脾和胃，瀉火，對食滯化熱、脾胃濕熱及胃火熾盛等有效。
三者搭配在一起，泡水喝，可快速降胃火。
2、一個內庭穴
位置：腳背，第2、3個蹠骨結合前方凹陷處。
按揉：大拇指指腹，按住穴位，輕輕按揉1分鐘，感到酸脹即可。
早上七點到九點，按摩效果更佳。
3、一份清淡飲食
是重口味飲食，容易導致胃熱。
所以，胃熱的人，要注意清淡飲食。
少吃辛、辣、煎、炸、油膩等食物。
適當的多吃點新鮮的蔬菜、水果。
第三種：心火旺
生活中，心火旺，也會導致口乾苦。
一般情況下，虛火，會導致口舌乾燥、手足心熱，盜汗等。
實火，則會導致口乾苦、長口瘡，寐多噩夢，面紅目赤，喜涼飲等。
改善對策：
1、一杯蓮心茶
用蓮子心，泡水代茶飲。
苦味入心，蓮子心，不僅味苦，還入心經，可發散心火，化解心臟熱毒。
所以，用其泡水喝，有助於降心火。
2、一個去火窩
位置：腋窩頂點，腋動脈搏動處。
按揉：四指併攏，置於腋窩下，順時針和逆時針按摩，每10圈交換一次。
直至出現酸、麻、熱的感覺，再換另一側。
3、一份好心情
一旦，心火大，容易導致心情煩躁。
同樣的，心情不好，亦會加重心火的情況。
所以，想要降心火，一定要注意調節好情緒，保持良好的心情，十分重要。
第四種：口腔疾病
口腔疾病，同樣會導致口乾苦、口臭的發生。
據統計，80%～90%的口臭，是來源於口腔疾病。
如：齲齒、殘根、牙齦炎、牙周炎及口腔粘膜病等。
改善對策：
1、一杯桂花綠茶
用綠茶，搭配桂花，一起泡水代茶飲，即可。
綠茶，不僅可清新口氣，還可保護牙齒。
綠茶中，含有的茶多酚和鞣酸，可作用於細菌，能凝固細菌的蛋白質，將細菌殺死，減少造成蛀牙的變形鏈球菌。
桂花，更是香味清新，可解除口乾舌燥，緩解口臭，除口腔異味。
二者一起，泡水喝，對於口腔保護，十分有益。
2、一個好習慣
每天刷牙漱口，對於口腔疾病的預防，尤為重要。
不僅早起後，要刷牙，晚上睡覺前，刷牙更重要，切莫懶惰。
而飯後漱口，對預防口腔疾病也很重要。
平時還應定期洗牙，尤其是長期吸煙者，若有口腔疾病，及時進行診治。
第五種：腸道疾病
腸道堵塞，也會導致口臭、有異味的情況。
進一步判斷：便秘、膚色粗糙、晦暗、色斑等。
改善對策：
1、一杯蜂蜜梨水
雪梨洗淨，切塊，加水熬煮後，溫度涼至60 度左右，加入蜂蜜，調和飲用即可。
雪梨，汁多甘甜，可清燥降火，對便秘、尿赤有良效。
蜂蜜，潤腸，促進新陳代謝，有益腸道健康。
二者煮水，有助於通腸道，改善腸道健康。
2、一個部位帶脈
帶脈，有“總束諸脈”的作用。
經常敲擊，能提高排毒能力，改善便秘，有益腸道健康。
手握空拳，輕捶自己的腰部兩側，每天堅持敲打300次。
3、一份運動
運動，對於腸道健康，十分重要。
一旦，缺乏運動，腸道的肌肉，便會變得鬆弛，蠕動功能也會隨之減弱。
所以，適當的運動，不能少。
經常做做轉腰運動，對於腸道健康，十分有益。
文章來源：營養師雪姐姐