經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
中醫理論認為，陽氣指臟腑之氣，是臟腑功能的體現，陽氣具有溫煦、推動、防禦、固援的作用。陽氣充足則臟腑功能正常，抵禦外邪的能力強盛。陽氣虛弱則臟腑功能低下、免疫力下降。
陽氣虛的整體表現：肢冷畏寒、倦怠懶言、四肢乏力、皮膚淤血、體虛易感、月經量少延期、陽痿遺精等。
一、臟腑氣虛的表現
心氣虛：以心悸、神疲、心悸、氣短為主要症狀；
肺氣虛：以咳嗽無力、氣短而喘、自汗、為主要症狀；
脾氣虛：以食少、腹脹、便溏為主要症狀；
胃氣虛：以胃脘痞滿、隱痛喜按、食少為主要症狀；
腎氣虛：以腰膝酸軟、小便、精液、經帶、胎氣不固為主要症狀。
大椎穴是手足三陽經與督脈的交會穴。督脈具有統率和督促全身陽經的作用，又被稱為“陽脈之海”，故大椎穴被稱為“陽中之陽”，具有統領一身陽氣的作用。《針灸甲乙經》謂：“大椎，在第一椎陷者中，三陽督脈之會。”
按摩大椎穴可以起到疏通督脈和手足三陽經經氣，調整督脈氣血，補充人體陽氣的作用，又因督脈、任脈和衝脈都是從胞宮中起源的，“一源三岐”，因此按摩大椎穴可以直接補充人體的腎中之陽——元陽，腎中元陽充盛，就可以保持強有力的抗禦外邪的能力。研究證實，按摩大椎穴確實能起到增強免疫力的作用。
二、按摩大椎穴的方法
1.按法：深呼吸，用食指緩緩用力按壓大椎穴，緩緩吐氣，持續數秒，再慢慢放手，如此反复操作10-15次。
2.搓擦法：以食、中、無名指壓力均勻地放在大椎上，左右搓擦，反复10-15次。
3.揉法：以食指和中指或其中一指著力於大椎上，做輕揉緩和的環旋揉動，反复1-15次。
4.推法：用拇指指腹沿正中線在大椎上作上下推動，反复推動10-15次。
5.拍打法：用食、中、無名指及小指併攏後拍打大椎穴，反复10-15次
【文章由平涼市振中堂供稿、審核】
文章來源：崆峒養生匯