經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
1、睡眠之門——神門
神門穴是人體自帶的安眠藥，專治壓力大導致的失眠。神門穴是手少陰心經的穴位之一，位於腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。主治心病，心煩，驚悸，怔仲，健忘，失眠，癲狂癇，胸脅痛等疾病。
【方法】神門，再配內關、三陰交治健忘、失眠。大拇指輕柔輕按，力度由輕到重，每次3分鐘，每晚睡覺前按摩一次。
2、脾胃肝膽之門——期門
期門：期，期望、約會之意。門，出入的門戶。期門名意指天之中部的水濕之氣由此輸入肝經。本穴為肝經的最上一穴，由於下部的章門穴無物外傳而使本穴處於氣血物質的空虛狀態。但是，本穴又因其位處於人體前正中線及側正中線的中間位置，既不陰又不陽、既不高亦不低，因而既無熱氣在此冷降也無經水在此停住，所以，本穴作為肝經募穴，儘管其穴內氣血空虛，但卻募集不到氣血物質，唯有期望等待，故名期門。
【位置】期門穴位於胸部，當乳頭直下，第6肋間隙，前正中線旁開4寸。
【功用】健脾疏肝，理氣活血。
【方法】坐臥皆可，睡前用手按壓期門，順時針3分鐘，力度適中，有酸脹感或發熱即可，可以調理胸脅脹滿疼痛、嘔吐、呃逆、吞酸、腹脹。
3、臟腑之門——章門
章門，出入的門戶也。該穴名意指肝經的強勁風氣在此風停氣息。章門穴在腋中線，第一浮肋前端，屈肘合腋時肘尖正對的地方就是。
此穴為臟會穴，統治五臟疾病。主治：腹痛，腹脹，泄瀉，脅痛，痞塊。
【方法】敲打章門穴可以增加膽汁分泌，膽汁分泌多了，消化能力就強了，就能把多餘的脂肪消化掉。此穴還是脾經的”募穴”，募就是聚集的意思，這個穴位可以清肝火補脾。此穴還可以用灸法:艾灶灸5~9壯，艾條灸10~20分鐘。
4、腎氣之門——命門
命門穴為人體的長壽大穴，命門穴包括腎陰和腎陽兩個方面的作用。命門穴是火穴，命門之火就是人體的陽氣，命門火衰的病與腎陽不足多屬一症，另外勞宮穴也是火穴，可以添加命門之火，同時按摩這兩個穴位可以壯大生命的活力。
【作用】按摩命門穴對腎氣不足、精力衰退、有固本培元的功效。對腰痛、腰扭傷、坐骨神經痛有明顯治療作用。
命門穴配伍腎俞穴能調補腎氣、可以治療腎虛溺多、腰酸背痛。命門穴配伍腎俞穴、氣海穴、然谷穴能補益腎氣，固澀精關，能治陽痿、早洩、滑精。配伍天樞穴、氣海穴、關元穴能溫腎健脾，能治腎洩、五更洩。
文章來源：KGH健康私塾