經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
刮痧是什麼？
很多人說起刮痧就會想到「民間小把戲、老太太的土方法、調羹刮得火辣辣地疼」~
刮痧，其實是古中醫六法之首（砭、針、灸、按蹺、導引、湯藥），非藥物療法之佼佼者。
刮痧是以中醫皮部理論為基礎，通過一定的刮痧器具和相應手法，蘸取潤滑的介質，在體表進行刮動、摩擦，使皮膚局部出現紅色粟粒狀，或暗紅色出血點等「出痧」變化。
在刮痧——出痧——痧退的過程中，是自家溶血之作用，是一種優良的激潛療法，旨在重建人體內環境之新平衡。
刮痧可治療的適應症非常廣泛，主要且不限於感冒發燒、中暑、頭痛、腸胃病、頸椎病、肩周炎、腰肌勞損、膝關節問題、肌肉痙攣、風濕性關節炎、強直性脊柱炎等病症。刮痧較其他療法顯效快，且無毒副作用，易於被接受。
現代人生活節奏快、壓力大、運動少、高脂肪，高蛋白食物攝入過多，導致「因瘀致虛」的體質比較多。
而刮痧可以通過刺激皮膚和皮下毛細血管、汗腺等，使體內穢濁之氣得以宣洩，組織經絡的病理產物以痧的形式排出，起到防病保健的效果。
刮痧為什麼能治病？
刮痧的作用區——皮膚，是人體最大面積的器官。皮膚居於人體最外層，又與經絡氣血相通，是機體的衛外屏障，起著保衛機體、抗禦外邪和反映病證的作用。當機體衛外功能失常時，病邪可通過皮部深入絡脈、經脈以至臟腑。
正如《素問·皮部論》所說：「皮者，脈之部也，邪客於皮，則腠理開，開則邪入客於絡脈；絡脈滿則注入經脈，經脈滿則入舍於臟腑也。」外界對身體的影響，是一層層深入的，從皮毛到肉，再筋，再骨。那麼治療的時候，也是一樣，刮痧推動氣血將病氣一層層的再往外推出來。
同時又平行的進行治療，將表皮下經絡瘀堵的地方通過外力調通，以通為用，以通為補，使氣血流通從而使經絡臟腑的生理功能得以恢復平衡。
刮痧該注意些什麼？
刮痧使毛孔開洩，刮痧環境要空氣流通，同時要注意保暖不要直接對風口，否則遇風寒之邪，邪氣可從開洩的毛孔直接入裡，不僅影響療效，更易引發新的疾病，得不償失。
刮痧後應休息片刻並喝一杯溫水，建議不要立刻用冷水洗手腳，如遇雨天不要立刻外出，3小時內不要洗澡或直接吹空調。
刮痧過程中如見暈刮（症見面色㿠白，冷汗不止，吐或欲瀉或暈，脈微弱）立刻停刮，速讓患者平臥，取頭低足稍位高，休息片刻，飲一杯溫開水即可緩解。若尚未恢復，可速挑刮水溝，刮百會，點按內關、內關、湧泉、刮膻中等，以促使其恢復。
刮痧後1-2天內所刮部位出現疼痛感（但不劇烈）或有蟲行感，局部出現風疹塊樣變化，均屬正常反應。
刮痧入門五問
① 刮不出痧就是力氣用的不夠重？
不出痧有多種原因。第一種情況是身體狀態確實很好，沒有太多離經之血需要排出。第二種是之前身體瘀堵的太厲害了或者身體太虛，反而暫時出不了痧。第三種情況就是刮痧的人水平不夠，該出的痧沒有出來。這三種情況下，若一味使用蠻力或者延長刮痧時間，反而產生傷害身體的反效果。
② 出痧越多越好嗎？
出痧的多少受到諸多因素的影響。一般情況下，血瘀之證出痧多，實證、熱證出痧多，而虛證、寒證則出痧少；服藥過多者，特別是服用激素類藥物的人不易出痧；肥胖之人與肌肉豐滿而體格強壯者，出痧少而輕。寒冷季節室溫低，痧出遲緩。刮痧的效果不是以出痧多少為唯一指標。
③ 刮痧的時候有疼痛感怎麼辦？
通則不痛，痛則不通。如果在手法並不重的情況下，還是感覺到很疼痛，就證明經絡瘀堵的厲害，更加需要加以疏導。但是不要用蠻力，要在可以接受的範圍內疏通，遇到部分特別敏感怕痛者，力度不夠次數補。刮時關注患者感受調整板壓，見痧現紫黑即止。
④ 可以用勺子/硬幣/碗/木梳背刮痧嗎？
盡量選用專業的刮痧板。如果實在不方便，可以隨手取材，但所取材質不能尖銳，注意潤滑，切忌不要刮破皮膚。
⑤ 要用什麼樣的刮痧油呢？
刮痧油主要起潤滑作用，種類較多，分為液體類和乳膏類，常用的有香油、山茶油等。可在刮痧油中加入少些鹽，幫助出邪毒。
說的起勁不如學點實際
刮痧先刮頭，刮頭要緻密。
頭部乃臟腑、氣血、經絡匯集之重要場所，凡五臟精華之血，六腑清陽之氣，皆上註於頭部。
頭部經脈通暢，會使人精力充沛，腦血管、腦神經功能正常。若配以項叢刮、項三帶、肩胛環、膻中穴、三脘刮、天元刮，則可以系統的調節各臟腑功能，從而達到治療全身各系統疾病之功效。
下面就給大家介紹三個特種刮痧頭部常用的基本刮法。
❖ 四神延
頭部之四神延，主治失眠、頭疼、健忘、高血壓、卒中後遺症、視神經萎縮等。
刮法：以頭頂正中央的百會穴為中心，向前後左右四個方向刮拭。向前刮至前髮際，向後刮至枕骨粗隆（後腦勺凸起）下，向左右各刮至兩耳尖(角孫穴)。
❖ 顳三片
頭部之顳三片，偏頭痛、三叉神經痛、高血壓性頭痛等病症的必刮部位，配合其他刮法可治療五官科疾病。
刮法：一側以三片進行刮拭，兩側共六片。以左側為例，第一片，板置耳尖前，向下刮至顴弓上，30次，宜輕刮之，不可擊打顴骨。第二片，耳尖上至百會穴連線之1/2處起板鄉下刮至顴弓處，30次。第三片，從百會穴處起板向下刮至顴弓處30次。第1片被重複刮的次數較多，所以應輕刮之。
❖ 維風雙帶
頭部之維風雙帶。在顳三片的基礎之上，除了偏頭痛、後項痛、目痛、多淚、視力模糊外，對上呼吸道感染、耳鳴療效頗佳。
刮法：在頭部兩側，以督脈為界，從前額角至後項部呈弧線刮拭，分為兩帶。左右對稱。起板於一側頭維穴，向後刮至風池穴。
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文章來源：答摩健康