經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
每個人都渴望健康，渴望能夠快樂地生活。可是現代生活的快節奏使太多的人心中充滿躁動和不安，似乎一時一刻的舒適都成了奢望。肝病的恐怖，前列腺的困擾，還有強直性脊柱炎、腰椎間盤突出、失眠症、心腦血管疾病、帕金森、性功能障礙，以及小兒多動症等很多疾病，看似毫無關聯，其實問題都出在一個地方——“ 筋 ”。
《黃帝內經》說：“肝主筋。”筋是什麼呢？筋就是人身體上的韌帶、肌腱部分。很多病症，說不清原因，但都可以遵循一個原則，那就是從筋論治。
人的身體裡有一些總開關，治病養生都是在這些地方用力，所謂的“不傳之秘”也盡在於此。
1 養生之法：揉“地筋”
今天，我要告訴大家的是一個書中很難找到的，但對以上諸症皆有療效的養生之法：揉“地筋”。
道宗秘訣中有這樣一句話：“ 天筋藏於目，地筋隱於足。”藏於目的“天筋”，一般人難於下手去鍛煉；隱於足的“地筋”，我們卻可以把它找出來，為我們所用。
那怎麼找呢？將腳底面向自己，把足趾向上翻起，就會發現一條硬筋從腳底浮現出來。按摩這條硬筋，把它揉軟，會有神奇的功效。
通常脾氣越暴的人，這根筋就越硬，用拇指按一下，就像琴弦一樣。凡是有肝病的人，這條筋是必按之處。
您可能會問，這條硬筋在腳底，並不循著任何一條經啊？稍微仔細些就會發現，其實這根筋是循行在肝經上，只是肝經一般都標註在腳背而不是腳底。
肝的問題是人體的一個核心問題，肝的功能加強了，人體的解毒功能、消化功能、造血功能就會顯著提高。但肝卻是最難調理的髒腑，藥物難以起效，針灸似乎也鞭長莫及，古人的一句“肝主筋”，卻道破了我們通往肝經的捷徑——通過調理“筋”就可以修復肝。
這根筋雖然用途極廣，但有些人卻找不到它，揉這地方的時候反而會感覺這根筋軟弱無力，塌陷不起，這樣的人通常肝氣不足，血不下行，反而需要把這根筋揉出來才好。還有的人雖然這根筋很粗大，揉起來卻毫無感覺，也不堅韌，像是一根麻繩，五十歲以上的男士較為常見，這樣的人通常年輕時脾氣暴躁，肝功能較強，但由於酗酒、房勞、憂慮等諸般原因，現已肝氣衰弱，更需要常揉此筋。
只要常常調節我們腳下的“地筋”，我們的力量就會源源而來。
2 養筋的兩大方法
一、跪著走
在一個不太軟的床上或在地毯上，跪著行走，氣血就會源源不斷地流向膝蓋，膝蓋由於新鮮血液的供養，使寒氣可散，積液可消，腫痛可化。
跪膝是引血下行的絕妙方法，如有人膝蓋有傷痛，就先在較軟的床上跪著不動，逐漸緩緩運動，很快就會適應的，那時膝蓋也就不痛了。氣血不易一下子引到腳底，那就先引到膝蓋，膝蓋氣血充足，離腳底也就不遠了。
二、滾動擀麵杖
買一隻擀麵杖，時常放在腳下來回地擀，每天10~15分鐘。
久而久之，你腳底的筋就柔了，筋柔了，肝也就柔了。堅持做，你肩頸部位在腳底的反射區的疼痛點也會消失，同時還有瘦身的作用。
關於“筋”，我再提供些其他的知識，你可參照著自己的具體情況來調理。
膝為“筋之府”（所以要經常跪著走以養筋），膽經的陽陵泉為“筋之會”（所以要常撥動以舒筋），脊椎督脈上有個“筋縮”（所以要多用掌根揉它以伸筋），膀胱經的膝下有個“承筋”（所以要多用拳峰點按以散筋）。
請記住，理筋即是調肝。而凡和“搖動”“震顫”“拘攣”“強直”“抽搐”“火氣”“眩暈”“抑鬱”等有關的病症，都與肝經有關。
文章來源：養生堂老梁