經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
乳腺增生，精神抑鬱都和肝氣瘀滯有關。
許多人胃的問題不一定是胃病，有的是肝引起的，我們叫肝木剋土，引起脾胃方面的問題。所以很多人生了氣以後，不要急於吃東西，要注意疏肝。
疏肝三步曲
1、在後背找到肝俞。先塗抹活血劑，刮板與皮膚保持45度到90度從上往下刮，也可以用兩隻手。會洗衣服就會刮痧。刮痧不一定用很大的力，有病出痧就快，顏色越重說明病重。也可以加上走罐。有結節的地方可以一點點的角推。
2、前面刮期門，胸部刮痧從裡向外刮。前面刮的要比背部輕一點。胸部也可以留罐10分鐘，不要太長時間。
3、腳上的太衝穴，可以自己做點按，肝陽上亢的高血壓的人經常要點這個穴位。
人為什麼吃飽了就犯困？
有些人，尤其是心臟不太好的人吃完飯後就老犯困，頭上沒血，有時候就想睡一覺，打個盹，全身覺得沒勁，甚至有時還可以引起心髒病的發作，出現暈倒，休克這樣的情況。
其實要明白這個道理很簡單，現在有個詞叫“啃老族”其實人也是這樣的一個道理。人吃飽了後，需要大量的氣血，你平時要多吃了一口，氣血就不夠用了，不夠用了向誰去借呢？人首先想到找父母借。臟腑關係也是這樣，心屬火，脾屬土，火後一片焦土，心和脾是母子關係，火生土。
心開竅於舌，所以通過舌頭能夠觀察心臟的很多問題：
心血不足，舌頭比較淡白，芒刺比較多。
心火上炎，失眠，睡不著覺，舌尖紅，甚至舌尖周圍出現糜爛，這都屬於心火太盛。
心血瘀阻時舌頭有瘀斑，或者舌頭顏色紫暗。
熱入心包，痰迷心竅，舌僵，說話說不清楚了。老年人遇到突然說話說不清了，一定要去檢查，可能心腦血管有問題了。
心的作用：
心為君主之官，神明藏焉。
美國有位醫生說癌症80%都是被嚇死的，只有20%的人是真正得病死的。身體的健康很大程度取決於我們精神的健康。
心主血脈：心臟有推動血液在血管中運行的作用。如果心氣比較弱，這個人就會心悸，心慌，心律不齊，心率失常，胸悶，氣短，心痛，就是冠心病心絞痛的情況。
怎麼養護我們的心臟？
第一步刮後背刮心俞厥陰俞位置，也可留罐15-20分鐘。
第二步刮胸腹，心包聚集在膻中穴，心之氣在胸腹部的聚集地是巨闕穴。膻中穴也可以留罐。
第三步刮手臂手臂上的內側從大拇指到小拇指方向依次有三條經，肺經，心包經，心經。我們是刮心包經和心經。心包經是刮內關和大陵穴，從內關往大陵刮。
心經是刮神門，陰郄，通裡，靈道，這幾個穴位。從上往下刮。
還可以用點法，點按刺激內關穴可以增加心肌的冠狀動脈的血流量，可以改善心肌的缺血缺氧狀況。
如果一個人肌肉萎縮是什麼問題引起的呢？
中醫認為脾主肌肉，把人體的水穀精微輸送到人體的四肢。你要是脾經不通呢，水穀精微無法達到四肢，肌肉就可以出現萎縮，所以要從脾來治。
脾虛可以引起肥胖，脾虛不運化水濕就要肥胖。
脾的作用
脾開竅於口，其華在唇。就是脾的精華在人的口唇就表現出來了。
脾氣比較足的人，口紅潤有光澤；脾氣不足的人，口唇淡沒光澤。
保養脾的三步曲
第一步刮背部脾俞穴，還可以用邊揉法，用這個邊揉一下，把瘀阻揉開。也可以留罐。
第二步刮胸腹部章門穴前面是陰經的地方，出痧相對少一點。
第三步刮下肢血海陰陵泉三陰交三個穴位。
一般刮痧，出痧後第二天不能繼續刮，要等到痧退了後才能再刮，大約三到六天。
有些呼吸的問題也是腎虛引起的，刮痧可以治哮喘。
中醫講肺主氣，是主人身的氣。腎主納氣，納氣表示收藏的意思。腎虛的人說幾句話就大喘氣。呼吸表淺，急促，呼多吸少，基本是腎虛的表現。
老年性哮喘，久病必虛，久虛窮必及腎，所以老年哮喘不但要從肺的三步曲來治，還要從腎的三步曲來治，肺腎同治就可以治好它。
怎樣辨別腎虛？
腎主骨，許多骨頭方面的問題都是腎虛的表現。
腎其華在發，通過頭髮也可以觀察腎的狀況。頭髮黑，多，有光澤就是腎氣足。頭髮稀少，枯萎，經常又會脫落，早白，沒光澤，這就表示腎有問題。頭髮不好也可以用刮板經常刮頭。
護腎三步曲
第一步後背刮腎俞，方法同前。
還可以用擦法，刮板在熱水中泡了以後，在腎俞部位上下快速摩擦一分鐘100次左右。這樣對腎虛的人可以補腎。用手擦也可以。腎俞也可以走罐，
第二步胸部刮京門，也可以留罐。
第三步刮腿上的太谿穴，复溜穴。從上到下。
在太谿穴可以做點按。
哮喘現在患病率也挺高的，急性哮喘也可以前胸後背刮痧馬上止住。中醫說內不治喘，外不治癬。
肺主宣發，外和皮毛。肺有宣發和布散的作用，它能把人的衛氣和津液布散到人的體表，皮膚得到了肺的滋養後就會變得很強壯，很有抵抗力，外邪就不容易侵入到人體，不容易感冒。如果皮膚功能差一點，外邪就很容易造成感冒。感冒用肺的三步曲刮痧效果也是很好的。
現在許多美容院的人也來學刮痧拔罐。皮膚不好靠外在抹東西不解決問題。如臉色白而無光澤，皮膚乾燥是肺虛，肺的宣發功能差，通過肺來治療效果也好。
小孩感冒發燒比較厲害的，除用肺三步曲，還可以加個大椎穴。
肺開竅於鼻，所以鼻炎也可以治療。也是用肺的三步曲，再加上鼻唇溝兩邊的迎香穴。用手或刮板的角點按迎香穴。
肺刮痧三步曲
第一步背部肺俞穴。塗抹油後，從上向下刮，要有一定的力度。如覺得出痧不夠還可以走罐，從上到下來回走。
第二步胸部膻中穴，輕輕刮。再刮中府穴。這兩個穴也可以留罐。
第三步上肢肺經在手臂內側的上緣，從尺澤開始刮下來，重點從尺澤到孔最這一帶，這邊的肌肉多一點。列缺經渠太淵都刮到了。陰經出痧相對陽經要少一點。
刮痧可以治療胃的劇烈疼痛。
中醫的五臟六腑，每一個臟每一個腑都有一條經脈。胃就是足陽明胃經。
這條經脈上的重要穴位有：
天樞穴，肚臍旁邊兩寸。點按或刺激這個穴位可以潤腸通便。這個穴位有雙向調節作用，腹瀉也可以用這個穴位。
護胃的三步曲
第一步刮胃俞穴，胃俞在第十一、十二胸椎脊突下，旁開1.5寸這個位置。從上往下刮。
出痧標準
1、看的見。看的見顏色，越鮮紅的病就越輕，越黑的表示病情越重時間越長。
2、摸的到。用手一摸裡邊會有很多的硬結。
3、有些人用刮板按壓時會有按壓痛，這就是有病灶的地方。還可以走罐。走罐後力量加大了，更深的病灶可以反映出來。
第二步刮腹部找到肚臍，一是鳩尾穴，位於臍上七寸，劍突下半寸。二是中脘穴，在人體上腹部正中線上，在肚臍以上4寸。鳩尾穴，中脘穴，輕柔的刮。
第三步刮足三里，足三里穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。從上往下刮，也可以點按。
文章來源：KGH健康私塾