經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
在中醫裡，心、肝、脾、肺、腎這五臟不僅僅是身體器官，更是人體養生的最終落腳點。在繁忙的社會環境中，五臟承受了許多本不應該承受的負擔，一些不良的習慣往往在潛移默化中傷害著五臟以及我們的身體健康。
“心君主”怕累
心主血脈，是一個陽氣非常旺盛的髒器，相當於一國之君。心氣旺盛，則面色血潤。反之則會出現心胸面痛、心氣衰弱等症狀。所以，一些“傷心”的壞習慣需要特別重視。接收海量信息。現代人每天要接收到許多信息，這很容易使人亂了心神。如果“心君主”變得心浮氣躁，就會影響其他“部門”的協調。情緒壓抑、勞累。人最大的勞累莫過於心累。看不開，放不下，都會導致體內器官調節作用失衡。
專家支招：養心，最有效的方法是在中午靜臥或靜坐30分鐘，但切忌午飯後馬上睡覺。做一些有氧運動，多接觸陽光，也對心有好處。
養心重在放平心態
身體累不可怕，可怕的就是心累。心累就會影響心情，會扭曲心靈，會危及身心健康。
別讓自己活得太累，別整天背著鴨梨過日子！遇到一件事，如果你喜歡它，那麼享受它；不喜歡，那麼避開它；避不開，那麼改變它；改不了，那麼接受它；接受不下，那麼處理它；難以處理，那麼就放下它。其實，人最難的是“放下”。放下了，就釋然了。人之所以會心累，就是常常徘徊在堅持和放棄之間，舉棋不定。如果我們能懂得取捨，能做到堅持該堅持的，放棄該放棄的，別讓自己心累！學著想開，看淡，學著不強求，學著深藏。別讓自己心累！適時放鬆自己，尋找宣洩，給疲憊的心靈解解壓。人之所以活的累，就是想的太多。
常按四大養心穴位疏通血脈護心臟
我們的胳膊腿上有四大養心穴。拍打四肢的同時，配合著按按這些穴位，有很好的疏通血脈，養護心臟的作用。
內關穴: 有疏導氣血鬱滯的作用。
按揉內關穴（位於前臂正中，腕橫紋上2寸，約兩個半橫指處）對胃痛、偏頭疼、噁心、嘔吐、心絞痛的治療和調節血壓高低都很管用。按揉內關穴所起的作用如同“開閘放水”一般。
伏兔穴:有緩解心慌和心跳過速，補養心血的功效。
正常情況下，成年人心跳每分鐘在60-80次之間，在安靜狀態下如果心跳每分鐘超過100次，稱為心動過速，這時可以趕緊用掌根按揉伏兔穴（位於大腿前面，正坐屈膝成90度，對方以手腕掌第一橫紋抵其膝上中點，手指併攏壓在大腿上，中指到達的地方就是此穴）。
曲澤穴是手厥陰心包經的穴位，是治療很多心血管的疾病方面的要穴。
在五行中，心包經屬火、曲澤穴屬水，因此，常按此穴有清心瀉火、除煩安神的作用。如出現心胸煩熱、頭暈腦漲，或有高血壓、冠心病等屬於心包經之熱症者都可以通過按摩曲澤穴（肘微屈，在肘橫紋中，肱二頭肌的內側緣）來進行調節。
天泉穴：心臟之血會像高山流水一般源源不斷供給全身。
有些人經常感覺胸悶氣短，診斷是心臟供血不足；或者有人出現胸口憋悶、咳嗽、咯痰，這時可在晚上7點到9點之間，在天泉穴（掌心向上，握拳，屈臂時在大臂上會有凸起的肌肉，肌肉上方2寸的位置）拔罐或刮痧，隔日症狀即可有所緩解。
文章來源：生命與健康