經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
夜不能寐按摩四個助眠穴國醫大師張震
對有些人來說，睡覺不是一件容易的事，原因很簡單：失眠。此時不妨試試助眠四穴按摩法，具體如下：
1勞宮穴
睡不著時，手半握拳，中指按住的地方即為勞宮穴。左手按右手勞宮，交替按摩，按壓3~5分鐘，感覺發熱、脹即可。勞宮穴具有清心火、安心神的作用，用於治療失眠、神經衰弱等症。
2 神門穴
此穴能幫助入眠，調節自律神經，補益心氣，安定心神。神門穴在腕橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。可用中指按壓神門穴 3~5分鐘，感覺脹酸即可。
3 神庭穴
此穴在頭部，當前髮際正中直上0.5寸，有清頭散風、鎮靜安神的作用，臨床上主要用於配合治療失眠等病症。
4印堂穴
按摩完神庭穴後，再用中指揉搓雙眉之間印堂處3~5分鐘，感覺脹酸即可。其目的在於排解煩惱，打開心扉，起到凝神聚氣的效果。
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文章來源：每日一堂營養課