常按這兩個穴位對肩臂酸痛有奇效


肩前穴



取穴方法:

在肩部,正坐垂臂,當腋前皺臂頂端與肩髃穴連線的中點。



主治疾病:

肩臂痛、臂不能舉。

〖操作〗

直刺1–1.5寸;可灸。

〖解剖〗

(1) 針刺層次:皮膚–> 皮下組織 –> 三角肌 –> 肱二頭肌長頭腱。

(2)穴區神經、血管;淺層有鎖骨上神經外側支分佈;深層有腋神經、肌皮神經和胸肩峰動脈分佈。




夏季肩臂酸麻防治法(按揉肩前穴)

夏季,人們因貪涼,肩臂部容易產生酸痛、麻木等感覺,嚴重時,甚至會影響上肢活動和睡眠。預防肩臂酸痛、手指麻木的最佳方法,就是常做上肢的保健按摩。

按揉肩前穴。以拇指肚緊貼上臂三角肌的前緣,點按並做環形按揉肩前穴(手臂下垂,在腋前皺紋處向上15寸)。持續按揉,以有酸脹感時為宜。

肩井穴


取穴方法:

在大椎穴與肩峰連線中點,肩部最高處。取穴時一般採用正坐、俯伏或者俯臥的姿勢,此穴位於人體的肩上,前直乳中,當大椎與肩峰端連線的中點,即乳頭正上方與肩線交接處。

主治疾病:

肩酸痛、頭酸痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、耳鳴、高血壓、落枕等。

日常保健

按摩:

按揉肩井穴時先以左手食指壓於中指上,按揉右側肩井穴五分鐘,再以右手按揉左側肩井穴五分鐘,力量要均勻,以穴位局部出現酸脹感為佳。每日早晚各一次。

溫灸:

滴大林經絡通穴位按摩油,持扶陽罐溫灸該穴位,時間為三至五分鐘,讓罐體的紅外線及磁場刺激該穴位,可預治肩酸痛、頭酸痛、肩部僵硬、落枕等肩部疾病。

溫刮:

滴大林經絡通穴位按摩油,持扶陽罐溫刮足少陽膽經(肩部),進行無痛刮痧,將該部位的寒氣、濕氣排出體外,1週2次,每次3-5分鐘左右。

文章來源:悟恫醫生

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