經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
失眠支招：
胃不和則臥不安。足三里穴屬於足陽明胃經，位於小腿前外側。正坐在床上或椅子上，雙側下肢自然伸直，用雙手拇指按壓在足三里穴處，其他四指併攏托住小腿肚，同時拇指指端以深透的力度點按30秒，稍稍休息後再繼續點按，共點按3分鐘即可，有助於促進睡眠。
落枕支招：
落枕的痛苦很多人都體會過，推薦按一按落枕穴。落枕穴是治療睡眠落枕的特效穴位，故而命名為落枕穴。落枕穴位於手背側，第2、3掌骨間，指掌關節後約0.5寸處，一壓即有強烈壓痛之處，就是落枕穴。頸部是人體經絡的樞紐，頸椎一旦經脈淤滯、供血不暢，與之相聯繫的各部位也會產生不適，經常按摩落枕穴對頸椎很有好處。
閃腰支招：
一旦發生“閃腰”，首先要躺下休息。躺下時腰要放平，腿要微蜷，應避免雙腿伸直，這種姿勢不但會增加疼痛，還會使腿部發麻，睡覺時不要睡在軟床上，床太軟會使脊柱發生側彎，導致腰部疾病加重。
推荐一個中藥鹽袋熱敷法：取大青鹽1000克、伸筋草30克、紅花30克、當歸10克、威靈仙20克，混合包在布袋裡，微波爐加熱或在鍋內炒熱後，熱敷扭傷處，每次半小時，早晚各一次，注意不要燙傷皮膚。
另外，可以讓家人為傷者做一個簡單的推拿按摩。雙手掌放在其脊柱兩旁，從上往下邊揉邊壓，自臀部向下按摩到大腿下面及小腿後面的肌群，按摩幾次後，再在最痛處用大拇指按摩推揉幾次。一定要注意力度不要太大，以免加重軟組織損傷。
痛經支招：
有些女性朋友在月經期或經期前後會有小腹脹痛的感覺，這個時候不妨按按疼痛的部位，就是我們常說的“哪疼按哪兒”的阿是穴。因疼痛部位常在下腹部肚臍下4寸，左右兩側旁開3寸的地方，位置較為固定，也被很多人稱為“子宮穴”。女性朋友在痛經的時候，不用刻意去追求穴位的準確位置，只要把握疼痛點，用大拇指按揉三五分鐘。
打嗝支招：
針對打嗝，有些土方法，如屏氣或是乾吃一勺白糖或是喝水，但只對有些人管用。教大家一招，就是按壓攢竹穴。攢竹在眉頭凹陷的地方。以拇指按在穴位處，相對於眼眶骨垂直用力按壓，以出現明顯的酸脹感為度。
暈車支招：
內關位於近手腕之掌橫紋的中央往上約三指寬的位置。按壓或針刺內關穴，能寬心理氣、寧神和胃，因此對於暈車導致的噁心嘔吐有緩解的作用。找到穴位後，以拇指放置於穴位上，其餘四指放在手臂的背面，相對用力，按壓的力度以個人能忍受為度，一般當噁心的感覺消失就可以了。
晨起臉腫支招：
晨起發現臉有點浮腫？試試點揉攢竹、迎香和天突。攢竹在面部，眉頭凹陷中；迎香在鼻翼外緣的中點處；天突在前正中線上，鎖骨上窩中央。每穴每次點揉3分鐘，每天兩次，局部有酸脹感為佳。堅持長期點揉，能有效消除臉部浮腫。
文章來源：馬醫生的小紅書