穴位養生,巧用穴位祛濕氣,4個穴位,濕氣全無(祛除濕邪)


穴位養生,巧用穴位祛濕氣,4個穴位,濕氣全無(祛除濕邪)

濕氣是導致多種疾病重要的因素。起初會引起舌苔的厚膩泛黃、皮膚起疹起痘長斑,稍重的時候會出現胸悶乏力、體態困乏、咽喉腫痛、大便不成形等症狀,再進一步發展就會出現關節疼痛、體型肥胖,久而久之還會引發脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管疾病。

濕邪對於人的傷害是隱蔽並且緩慢的,經常會被人所忽略。


這裡介紹10種現象可以自己測試一下體內是否有濕氣的存在。

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大家可以對照以上的症狀,如果符合1-2點,您體內就有濕氣了。符合的越多濕氣越重。

那麼如何在平日里通過一些方法解決掉體內的濕氣,下面4種祛濕穴位,自己在家就可以輕鬆的消除。




①大椎穴

位置:頸後正中,位於頸部和背部交接處突出位下緣,也就是第七頸椎棘突處。取穴時活動頸部,不動的骨節上方就是。

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大椎穴

按摩方法:低頭,雙手十指交叉放到大椎穴的部位,用雙手大拇指同時用力來回揉擦大椎穴,直至大椎穴發熱。大椎穴容易受濕氣的入侵,尤其很多要風度的年輕人在冬季的時候不會去帶圍脖,風邪很容易從此穴進入,造成肩頸病症和肩膀、頸椎酸痛不適。刺激該穴位可避免風寒濕邪的侵襲,提高免疫力。


②神闕穴

位置:臍中部,也就是肚臍眼處

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神闕穴

該穴位受濕邪入侵,則脾胃不適、腹脹、大便粘膩,女性朋友還會引發如白帶增多、經血不暢等婦科炎症。腹部同頸部一樣都要以保暖為主,刺激神闕有助於健脾除濕、強健身體。這裡還要提一下,揉神闕時需要按順時針進行按摩,家裡有艾柱的朋友也可用艾柱炙熏此穴,艾灸盒也可以,點燃後固定在腹部20分鐘左右,注意溫度的把控,避免燙傷。



③湧泉穴

位置:足底,足前凹陷處第二第三趾,趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處,於足底掌心前面正中凹陷處來尋找穴位。

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湧泉穴

湧泉穴這個穴位想必很多人都了解,受濕邪入侵的話會導致膝關節疼痛、風濕、以及全身的疲勞、浮腫。此穴位早晚可各按一次,3-5分鐘就可以,以有酸痛感為佳,兩側交替進行。也可以用溫熱水泡腳後艾灸。雙腳各15分鐘左右。並且還能有效的解決因腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、頭痛、腰痛一系列症狀。

最後一個介紹的

④陰陵泉穴

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陰陵泉

位置:小腿內側,在脛骨內側踝後下方凹陷處。

每次按摩100-160下,最好早晚各一次。可以緩解膝蓋疼痛、兩腳笨重、行走不暢之感。並且通過刺激該穴位達到清利濕熱,通經活絡的效果。

大家平日里經常按摩一下這幾個穴位,不僅可以祛除體內的濕邪,同樣還有著其它的保健效果。不熬時,不費力,又能對身體有益,何樂而不為。

來源:伯安講養生

文章來源:川派名醫

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