經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
我們判斷一個人身體健康的標準是什麼呢？無非就是看他的“飲食、睡眠與精神狀態”，說白了身體健康就是“能吃、能睡、精神好”。
所以我們日常養生就向這三個標準指標靠攏就行，教給您三個穴位，每天按一按，讓您吃的好、睡的好、精神好。
每天按摩這三個穴位，身體健康
1、人體安眠藥——神門穴
神門穴是手少陰心經上的腧穴，中醫認為“心主神明”，“神”意指人們的精神活動、思維能力及控制身體的生理功能，而神門穴就能起到調節“心神”的作用。
經調查人們睡不好的主要原因就是精神因素，如：抑鬱、焦慮、壓力、心悸等出現白天犯困晚上失眠，而這些都可以用按摩“神門穴”來解決。
位置：神門穴位於小拇指一側手腕部橫紋末端的凹陷處，按壓有酸脹感。
方法：用另一側大拇指指壓、按揉、掐等均可，力度以感到輕微酸脹感為宜，建議睡前按壓3-5分鐘。
作用：鎮定安神、舒緩心神，有很好的安神效果，臨床常用來治療心悸、失眠，對於心煩、心痛、心絞痛、神經衰弱、健忘等都有效果，配合上內關穴效果更好。
2、人體健胃藥——中脘穴
中脘穴，腕既胃脘，是仁脈與小腸經、胃經、三焦經的交匯點。“中脘穴”幾乎在所有的消化系統疾病中都能起到作用，在“十人九胃”的大環境下，常按中脘穴對身體的健康十分有益。
位置：人體正中線胸骨下端與肚臍的中點處。
方法：可採用指壓法，用拇指之間按壓中脘穴，按時吸氣約5秒、放時呼氣，指壓3-5分鐘。也可以用指肚或手掌肚在中脘穴進行按揉，順補逆瀉按揉3-5分鐘，可睡前進行。
作用：主治腹脹、腹瀉、腹痛、反胃、嘔吐、胃痛、便秘、消化不良等消化系統疾病。
3、人體補腎藥——腎俞穴
腎為先天之本，人體精力的來源，按摩腎俞穴就可以起到強腎固本的作用。
位置：第二腰椎旁開約三橫指處，左右對稱，按時有較強痛感。
方法：雙手握空拳擊打或指壓腎俞穴30-50次，以有酸脹痛感為宜，亦可睡前用雙手摩擦腎俞穴10分鐘。
作用：補陽氣，增強腎功能，對腰痛、腎髒病、女性月經不調等都有不錯的療效。
常按這三個穴位，睡覺好了、胃口好了、精神也好了，身體自然會更加健康。
文章來源：中醫小傑