經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
萬病之源源於血
百病之由由於氣
經絡通，百病消
血液清，顏如玉
可見經絡疏通是相當重要的。中醫上講：氣不足則血不暢，血不暢則水不流，水不流則毒不排。一旦身體被“堵”住了，各種疾病也會隨之而來。那麼該怎麼辦呢？
氣堵了——氣鬱！
疏通法：蘿蔔、芹菜、按揉膻中穴
常常嘆氣、胸悶、煩躁、鬱悶，咽部有異物感，女性還有乳房脹痛，這大多就是氣鬱了。生活中可以吃些蘿蔔、芹菜、香菜、柑橘、山楂、豌豆等，幫助順氣。如果氣郁明顯，可吃上幾回中成藥“ 加味逍遙丸 ”試試，效果一般會不錯。
還可按揉膻中穴
膻中穴位於兩側乳頭正中間與胸骨中線的交接點，它對情緒鬱悶、心悸、焦躁等有緩解作用。您別不信，如果您很長一段時間來經常生悶氣、不開心，您按壓一下膻中穴，肯定很疼，怎麼辦呢？用大拇指肚按揉膻中穴，不要怕疼，每天堅持按揉，一直要揉到不再疼痛就可以了。
血堵了——血淤！
疏通法：銀耳、木耳、大蒜，按壓合谷穴
膚易淤青，臉上易生斑，牙齦易出血，舌頭紫暗、有時胸肋會感到針刺般疼痛，小便少且顏色深，皮膚還易乾燥……這些都是血瘀的表現。
可用活血化瘀的食物來調理，比如銀耳、木耳、黑豆、山楂、綠茶、三七等。還有大蒜，中醫認為大蒜性辛溫，其所含有的大蒜素有化解血瘀、擴血管的目的，被作為血管的“清道夫”。
還可按摩合谷穴
先以右手拇指內側橫紋，對應左手虎口，拇指下壓所按之處即是。合谷穴有宣洩氣中之熱，升清降濁，疏風散表，宣通氣血之功。
濕堵了——濕邪！
疏通法：山藥、薏米，按壓陰陵泉穴
時遇到回南天，濕度過高、陰氣過重，身上就容易出濕疹、風疹、痤瘡，肢體時不時有沉重、乏力感，精神不振，老是睡不醒，這多是被濕邪侵犯了。
祛濕本身並不難，平日不妨吃點健脾祛濕的食物，比如山藥、白扁豆、紅豆、薏米、茯苓、芡實等，可很好地改善症狀。
還可按壓陰陵泉穴
取穴方法：做好用仰臥或正坐的姿勢，脛骨內側髁後下方45度凹陷處就是陰陵泉穴位的位置。
按摩方法：取最舒適的體位（坐位、仰臥位均可），用兩手拇指按壓在兩側陰陵泉上，按而揉之，讓刺激充分達到肌肉組織的深層，並產生酸、麻、脹、痛、熱和走竄等感覺，維持一定力度，用拇指對局部肌肉進行左右彈撥。每次按揉5-10分鐘，每分鐘按壓15-20次。每日2-3次。
熱堵了——熱毒！
疏通法：蓮藕、竹筍、冬瓜，按壓曲池穴
說有“熱毒”，你可能想像不出什麼樣，但熱毒堵在體內的症狀卻很常見：渾身發熱、皮膚容易出現紅腫熱痛、容易起痤瘡、全身關節肌肉酸痛，這些都是熱毒的主要症狀。
中醫講了，“寒者熱之、熱者寒之”，有了熱毒，那就適當多吃點寒性及涼性的食物，比如蓮藕、竹筍、蘆筍、冬瓜、慈姑、絲瓜、黃瓜、苦瓜、油菜、菠菜、莧菜等。
另外馬蹄也能清熱解毒，有清熱利尿、輔助降血壓的功效，配之以白果、蛋花、冰糖，有清潤、預防熱毒感冒之效。馬蹄是廣東人的叫法，真名叫“荸薺”
還可按壓曲池穴
曲池在手肘關節彎曲凹陷處，有清熱解表，散風止癢，消腫止痛，調和氣血，疏經通絡的功效。
寒堵了——寒邪！
疏通法：小米粥、熱湯，按摩神闕穴
現代人的身體，多少都會有些寒氣，如果受寒過重，堵在體內，就會傷及陽氣，出現畏寒腰冷、手腳冷、面色發白、容易拉肚子等。
可吃一些小米粥、熱湯來散寒。人喝了熱湯以後，會出一身汗，那麼體表的寒邪就會散了，這就和我們在剛剛感冒的時候，喝碗熱薑湯可以出汗散寒一樣。
還可按摩或者艾灸神闕穴
神闕穴：在肚臍中，臍乃“先天之結蒂，後天之氣舍”，是“五臟六腑之本，元氣歸藏之根”，可鼓舞一身之陽氣，具有溫通陽氣、散寒通絡的作用。
按摩方法：兩手相疊，掌心對準並貼在神闕穴，每次15～20分鐘，每日1次。如果能艾灸神闕，祛寒的效果更顯著。
文章來源：崆峒養生匯