經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
中醫理論認為，頭髮為“血之餘”，“腎之華”，頭髮與腎、肝、脾胃都有密切關係。
肝藏血，肝血充足，頭髮受到滋養才不易脫髮；脾主運化，輸布水穀精微於毛髮；腎氣充足是頭髮健康的根本。
頭髮早白、枯槁無華或脫髮與肝腎不足、血虛精虧、肝膽火旺或脾胃失調等幾種常見的中醫病機有關。
兩鬢斑白，是少陽火飄的表現，就是膽經的火偏旺，斂不住了。
黑白相雜的花白頭髮，是胃腎兩虛的變現。這種人的性格也如同頭髮，一會兒一個主意，情緒不穩定，容易激動也容易消沉。
頭頂脫髮，與肝經和脾胃相關。這種人的個性表現出無端思慮過多，思則氣結、傷脾傷血。
斑禿，民間叫“鬼剃頭”，這跟人的情志很有關係。如果過度焦慮或生大氣，或者總打不開心結，都有可能造成斑禿。
養護頭髮的中醫理論原則：滋腎益精、補氣養血、疏利肝膽、調和脾胃。只有腎精充足、氣血充沛、經脈氣機調暢，才能養出健康的頭髮。
01
中醫養髮妙法：梳頭
正確梳頭，可祛頭部邪氣，助睡眠，去頭屑，清醒頭腦，改善頭重如裹、發白、髮油、脫髮等及睡眠難或睡眠質量差等情況。
選取桃木梳梳頭一把，在起床時、臨睡之時，按圖示的線路自由組合，每處二十一遍到四十九遍不等（見下圖），百日必有效驗。
紅線都是可以梳理的地方
自古以來，仙桃為長壽之象徵；桃木，五行木之精也，味辛氣惡，故能厭邪氣。
桃木梳如何選？
選擇的關鍵是，上頭的感覺有緊貼著頭皮之感，梳三下就會有頭皮發熱等舒爽的真實感受就對了；
如果梳在頭皮上好比在石頭上一咣，如流星劃過天空那種空空如也的感覺，就沒有什麼實效了！
02
中醫養髮妙法： 穴位養髮
頭上不同位置的出現頭髮早白、脫髮，提示身體不同的問題：
1、頭頂——與厥陰肝經、督脈有關。
選取穴位：百會、四神聰、三陰交、太衝。
百會：正坐，位於頭部正中線與兩耳尖連線的交點處；
四神聰：在頭頂部，當百會前後左右各1寸，共四穴；
三陰交：在小腿內側，當內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方（內踝尖直上4橫指處取穴）。
太衝：足背側，當第1蹠骨間隙的後方凹陷處。
穴位操作：行指揉或指壓法，以拇指指腹，對上述穴位進行按揉或按壓，每穴按20下，以自覺酸脹為度，每日2-3次。
2、前額——與陽明經和脾胃有關。
《內經》雲：“女子五七，陽明脈衰，面始焦，發始墮”。
意指女子三十五歲開始，陽明脈氣血開始衰減，面部氣色開始少華，開始出現較多頭髮脫落，故陽明經的氣血充盛對頭髮的健康具有非常重要的意義。
選取穴位：足三里、合谷、神庭、頭維。
足三里：在小腿前外側，當外膝眼下3寸，距脛骨前緣旁開一橫指（中指）。
神庭：在頭部，當前髮際正中直上0.5寸。
頭維：在頭側部，當額角髮際上0.5寸，頭正中線旁開4.5寸。
合谷：在手背，第1、第2掌骨間，當第2掌骨橈側的中點處（拇、食指併攏，在肌肉的最高處取穴）。
穴位操作：行指揉或指壓法，以拇指指腹，對上述穴位進行按揉或按壓，每穴按20下，以自覺酸脹為度，每日2-3次。
3、兩鬢——與少陽膽經有關。
選取穴位：率谷、陽陵泉、中渚。
陽陵泉：位於在小腿外側，外膝眼斜下方，腓骨小頭稍前凹陷中。
中渚：在手背部，當掌指關節的後方，第4、5掌骨間凹陷處。
率谷：位於人體頭部，當耳尖直上入髮際1.5寸，角孫直上方。
穴位操作：行指揉或指壓法，以拇指指腹，對上述穴位進行按揉或按壓，每穴按揉20下，以自覺酸脹為度，每日2-3次。
4、枕部——與膀胱經有關，與腎聯繫密切。
選取穴位：腎俞、太谿、風池。
太谿：正坐或仰臥，於內踝後緣與跟腱前緣的中間，與內踝尖齊平。
腎俞：在腰部,當第二腰椎棘突下, 左右旁開1.5寸處（約二橫指）。
風池：在項部，枕骨之下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間凹陷處。
穴位操作：行指揉法，以拇指指腹，對上述穴位進行按揉，每穴按揉20下，以自覺酸脹為度，每日2-3次。
03
防脫髮的4個食療方
1、何首烏煲雞蛋
【食材】何首烏60克，雞蛋2個。
【做法】加水同煮，雞蛋熟後，去殼取蛋再煮約5分鐘，吃蛋飲湯。
【功效】本品適用於血虛體弱引起的鬚髮早白、脫髮過多、未老先衰，對“虛不受補”者療效更佳。
2、羊骨粥
【食材】羊脛骨1-2根，搗碎，加紅棗、桂圓各10枚，糯米100-150克。
【做法】加水適量，煮粥食用。
【功效】此粥有溫腎補血的功效，適合脫髮兼腎虛腰酸、輕度貧血者。
3、生髮黑豆湯
【食材】芝麻30克，黑豆30克，枸杞子12克，白糖20克。
【做法】水煮約半小時後，連湯渣同食。每日1次，連服60天。
【功效】本品可滋養生髮，對失眠多夢者尤其有效。
4、美髮養血果脯
【食材】乾品龍眼肉50克，小紅棗30克，桑椹子30克，枸杞子30克，蜂蜜適量。
【做法】加水適量，用小火煎煮30分鐘，放入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。每天吃大約10克。
【功效】此方有養血生髮之作用，對面色蒼白、陰血虧損者尤為適合。
文章來源：崆峒養生匯