經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
現在人生活節奏快，不如在百忙的工作中，忙裡偷閒按照如下方法按摩一分鐘，只要一分鐘，能幫你解決不少麻煩哦~
手指摩頭一分鐘
手指由前額深摩頭頂至腦後，每秒2～4次，可促進腦部血液回流，使髮根得到充分營養，令頭髮黝黑亮澤。同時可以緩解大腦疲勞，預防腦血管疾病。
揉耳輪一分鐘
雙手輕揉左右耳輪至熱，有通經散熱、保健聽力的作用，尤其對耳鳴、目眩、健忘有防治功效。
拇指揉鼻一分鐘
雙手拇指上下揉鼻50次，可開肺竅，對感冒、上呼吸道感染、支氣管炎，甚至心髒病、動脈硬化有防治功效。增加身體抵抗力。
轉睛一分鐘
眼球順時針和逆時針各轉動30次，可提神醒目，有強化眼肌、防治慢性角膜炎、近視等功能。
叩齒捲舌一分鐘
輕叩牙齒，可使牙根和牙齦活血，捲舌可使舌活動自如，增加其靈敏度。對增加免疫力也有幫助。
兩手對搓一分鐘
兩手掌快速對搓300次，刺激手掌穴位可通六經、強內臟，調和陰陽之氣，治療肩痛、眼睛疲勞。常搓手對於體寒者深有幫助。可以手搓熱之後放在胃部，對胃部有保健作用。
伸屈四肢一分鐘
伸屈運動可使血液迅速回流，給心腦系統供給足夠的氧氣和血液，可預防心髒病和腦梗。
輕按肚臍一分鐘
雙手掌心交替順時針揉摩肚臍，可通暢胃腸之氣，促進消化，治療便秘。
收腹提肛一分鐘
反複收縮肛門，可增強肛門括約肌的收縮力，促進血液循環，預防或緩解痔瘡。
蹬摩腳心一分鐘
仰臥以雙足跟交替蹬摩腳心，可引導腎臟虛火及上身濁氣下降，並能清肝明目，對治療神經衰弱、失眠、耳鳴等均有療效，腳底匯集人體70多個穴位，常按摩腳底有特別好的保健作用。
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最好的醫生是自己，最好的藥物是飲食，最好的療效是堅持。
中醫知識在手，從此疾病沒有！
文章來源：每日一堂營養課