經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
在中醫裡，陽氣就是人體所具有的能量，更認為陽氣是生命的根本。因此我們也一直聽到人們說養陽、溫陽、扶陽還有通陽，雖然用詞不同，但是本質是一樣的。
什麼是陽氣
中醫理論即有：正氣內存，邪不可侵之說。人只要陽氣充足，即可百病不侵。而人體內的元氣，宗氣，營氣，衛氣，中氣這些都可以認為是陽氣。
人的一生就是一個陽氣衰減的過程。古人云：有形之軀殼，皆是一團死機，全賴這一團真氣運用於中，而死機遂成生機；人身立命就是一個火字，真氣命根也，火種也，人活一口氣，即此真氣也。
陽氣也可以說是藏在腎裡的元氣，小說裡一直提到的元氣大傷，就是陽氣損耗嚴重，導致整個人變的異常虛弱，這個時候外邪就會乘虛而入。
《黃帝內經》說：“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰。”所以，養護陽氣是養生治病之本。
陽氣，就功能與形態來說，陽氣指功能;就臟腑機能來說，指六腑之氣;就營衛之氣來說，指衛氣;就運動的方向和性質來說，則行於外表的、向上的、亢盛的、增強的、輕清的為陽氣。“陽氣者，精則養神，柔則養筋。”
陽氣怎麼來的
陽氣來源有二：一為先天性的，來自於父親和母親，二為後天性，主要從食物中吸收的水穀精氣轉化而來。而人的正常機體運轉、工作、運動、情緒波動、適應氣溫變化、修復創傷等各項活動都是需要消耗陽氣的。
《內經·靈樞》上稱：“人到四十，陽氣不足。損與日至。”意思是隨著年齡的增長，人的陽氣會逐漸虧耗。
陽氣虧損會怎麼樣
陽氣是人體物質代謝和生理功能的原動力，人的正常生存需要陽氣支持,所謂“得陽者生，失陽者亡”，就是這個原因。
陽氣不足最直接的表現為身體不能維持恆溫，常態下表現為基礎體溫下降，致使氣血運行速度變慢，機體物質代謝和生理功能下降，一些病理產物(如痰飲、瘀血、結石等)及外來物質(如風、寒、濕氣等)不能及時排出而瘀積成疾。如果陽氣稍有不足，人體功能基本能維持，但人會有肥胖、手腳冰涼、腰酸背痛等各種不適症狀。
如果陽氣不足程度加劇，人體基礎體溫就會進一步下降，在一些原有舊疾、舊傷或先天缺陷處瘀積堵塞現象更為嚴重，致使這些部位生理功能明顯失常，因其堵塞部位與程度的不一樣而外在突出表現為某一部位的病變。癌症只是堵塞程度更為嚴重。如肝炎、肝硬化、肝癌患者脈像上均顯示肝部有堵塞，只是堵塞程度逐次加深。癌症則可稱為寒凝重症。
如何補陽氣
1、曬太陽
萬物生長都需要陽光提供的純潔無污的能量。所以曬太陽就是補充人體陽氣最簡單的一個辦法。
一般曬太陽的時間最好選在上午10-11點之間，此時陽光比較充足，光線也比較柔和。
曬的時候記得背光而坐，因為背部有一條不可忽視的經絡——督脈。督脈有“陽脈之海”之稱，總督一身之陽氣。把背曬熱、曬舒服了，人體的陽氣也就充足了。曬太陽的時間長短可因人而異同，需要注意的是千萬別隔著玻璃曬太陽，那樣很難達到應有的效果。
2、按摩穴位
穴位按摩可以幫助激發體內陽氣，增強體質，尤其是寒冷的冬季，特別適合老年人。
風池穴：在頭額後面大筋的兩旁與耳垂平行處
風池穴為足少陽膽經腧穴，臨床用於治療頭暈、頭痛、失眠、記憶力下降、頸項酸痛等症狀。
關元穴：其位於臍下三寸處
關元穴具有培元固本、補益下焦之功，凡元氣虧損均可使用。
腎俞穴：在第二腰椎棘突旁開1.5寸處。
腎俞穴為足太陽膀胱經腧穴，臨床上用於治療腰膝酸軟、夜尿頻數、眼花、耳鳴等症狀。
百會穴：在頭部，後髮際正中上7寸，當兩耳尖直上，頭頂正中。
百會位於頭頂正中心，是諸陽之匯，經常按摩百會穴還可昇陽固脫，振奮陽氣，清熱開竅，健腦通絡，輕身延年。
寫在最後
陽氣足，百病消。人之生長壯老，皆由陽氣為之主：精血津液之生成，皆由陽氣為之化。“陽強則壽，陽衰則夭”,所以，陽氣決定生長。
文章來源：五臟大通論