肝氣鬱結最傷脾,一個小動作疏肝理氣(氣血運行通暢)


肝氣鬱結最傷脾,一個小動作疏肝理氣(氣血運行通暢)

我們知道患腫瘤原因有很多,情志因素就是其中之一。《黃帝內經》:“肝者,將軍之官,謀慮出焉”,肝在人體內主要起​​到調暢氣機和調節精神情志的作用。因此,肝對情志影響最大,防癌當重“肝”。肝木剋脾土,肝氣鬱結還會傷害到脾。

肝氣不舒主要是巡行在身體兩側的肝膽經運行受阻。

下面這個抻拉肝膽經的小動作,可以讓氣血運行通暢,心情舒暢!

肝氣鬱結最傷脾,一個小動作疏肝理氣(氣血運行通暢)

快速演示,實際操作時動作要放緩



方法如下:

1、雙腳打開,將右手放於後腦處,將左手放在肩胛骨中間位置(夠不到肩胛骨可以放到腰間)。打開右臂肘尖,使肘尖使手臂與身體平行。

2、右手肘尖上提,是身體逐漸向左側彎曲,保持5-10秒鐘。

3、緩緩直立身軀,打開雙臂,使雙臂平舉。

4、左手向上置於後腦處,右手向下置於肩胛骨處。打開左臂肘尖,使肘尖使手臂與身體平行。

5、左手肘尖上提,是身體逐漸向左側彎曲,保持5-10秒。

6、收勢。

這個動作可以鍛煉我們平日容易忽略的脅肋部,有很強的的疏肝理氣作用。每日堅持做幾組,可以讓心情舒暢,肝臟得通!

文章來源:天外格調

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