經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
人們都非常熟悉並重視縱貫全身的循環系統——心血管系統，而人體的另一套循環網絡卻經常被忽略，這就是淋巴系統。
淋巴系統由從細到粗的毛細淋巴管、淋巴管、淋巴乾和淋巴導管，以及分佈全身的淋巴結組成。
人體約有600-700個大大小小的淋巴結，分佈在人體的一些“交通樞紐”部位。這一組組的淋巴結努力阻擋經淋巴液而來的細菌、病毒、寄生蟲乃至腫瘤細胞（當然也有漏網之魚），並在淋巴結中與它們展開“搏鬥”，與其他免疫器官一同擔負著機體免疫的重任。
人體三處淋巴決定生死
一定要重視
淋巴系統是人體重要的免疫系統，它們遍布全身，時時刻刻保衛著我們的健康。
其中最能反映我們健康的是頸部淋巴、腋下淋巴、腹股溝淋巴。
頸部淋巴
頸部是人體淋巴最密集的三大區域之一，也是所有淋巴的總開關。當頸部淋巴堵塞，就會導致很多疾病。
當頸部淋巴正常運作，可以：
1.改善睡眠、頭暈頭痛、面部膚色暗黃無光澤。
2.改善肩周炎、肩頸疼痛、記憶力減退。
3.改善腦部循環差、供血不足、供氧不足。
4.預防老年癡呆、心腦疾病。
如不能正常運作，頸部淋巴結腫大，愛長痘，易形成黑色素沉澱，長斑。
腋下淋巴
胸部、手臂和經絡、肩頸是緊密聯繫的。
對於女人來說，腋下淋巴尤其重要。要知道得了乳腺癌的人，是連同腋下淋巴一起割除的。
腋下淋巴結堵塞，可直接導致乳腺癌！
當你發現乳頭乳暈越來越黑的時候，當你發現乳頭內陷的時候，當你發現胸部經常脹痛的時候（中醫說痛則不通、通則不痛），表示你的胸部健康已經在走下坡了。
疏通腋下淋巴的好處：
1.改善胸部脹痛，促進人體代謝。
2.預防胸部疾病。
3.代謝胸部的垃圾毒素。
4.減少腋下廢脂。
5.增強免疫力，增強心臟供血功能。
腹股溝淋巴
腹股溝淋巴是整個生殖系統最大的排毒系統。當女性有肌瘤、卵巢囊腫、宮頸糜爛、月經不調等一系列症狀時，都來源於腹股溝淋巴堵塞。
如果腹股溝淋巴出現堵塞，你可以用手擦腹股溝，內部感覺到疼痛和股溝結節，並且走路或是爬樓梯時腿腳容易發軟，也可能導致腎虛。
疏通腹股溝淋巴的好處：
1.代謝盆腔內垃圾毒素。
2.提高腎功能、女性生殖健康。
3.改善下肢肥胖。
4.改善婦科子宮肌瘤、卵巢囊腫。
5.清宮血，排宮毒，改善婦科炎症。
6.改善手腳冰涼。
7.改善下肢循環、腹股溝腫大。
8.改善腿腳麻木。
淋巴按摩可救命
這套按摩方法請收好
淋巴按摩就是沿著淋巴液流動的通道進行按摩，來消除淋巴液的滯留，使其流動順暢。
淋巴液佔人體體重的16%，在受到按摩後，會在體內順暢地流動，淨化體內的毒素和其它污垢，從而起到防治慢性病的功效！
一、頸部淋巴疏通方法
推行按壓
頸側的淋巴系統從耳後一直延伸到肩膀。
從耳後的穴位（耳後有一個大的淋巴穴，用力按壓時會有酸脹感的那個部位便是）開始；
按照以上到下的方式進行推行按壓，直至肩胛骨，並在此停頓按壓數秒，再放鬆；重複5次。
最好是在沐浴時進行這項按摩，效果會更好。
二、腹股溝淋巴疏通方法
“蝴蝶式”運動
採用“蝴蝶式”，通過雙腿的運動，能打通腿上的經絡，使氣血像“掃帚”一樣把腹股溝的衛生死角給清除乾淨。
這樣不但能消滅炎症，還能增加骨盆和腹腔區域的供血量，使內臟得到血的供養而煥發活力，排除雜質。
方法很簡單：坐下來，屁股下用一個折成兩個手掌厚的毯子墊一下。然後雙腿彎曲，腳心相對。雙手抓住腳尖，膝蓋向兩側打開，盡量往地上貼，這就是動態“蝴蝶式”了。
每天最好都練習一下哦（男女通用）。
三、腋下淋巴疏通手法
按摩極泉穴、腋窩
按摩極泉穴
腋下皮層多汗腺，分佈有支配上肢的神經和血管，窩內還有淋巴結群，匯集了上肢胸壁和背部淺層的淋巴，並且腋窩處有一個重要穴位，中醫定名為極泉穴，它的標準部位在腋窩頂點的腋動脈搏動處。
中醫認為，按摩極泉穴有寬胸寧神的功效，可以防治冠心病、心絞痛、腦血管病後遺症等循環系統疾病以及肋間神經痛、癔病等神經系統疾病，還有乳腺疾病、肩周炎等。
常按腋窩
常按腋窩，通過改善血液供應、刺激淋巴，可以改善心肺功能、增進食慾、提高消化能力。
按壓
用左手按右腋窩，右手按左腋窩，反复揉壓直至出現酸、麻、熱的感覺。
抬高一側手臂，把另一隻手的拇指放在肩關節處，用中指輕彈腋窩底，可時快時慢、變換節奏。
兩種方法都可以早晚各1次。
注意
1.按捏時一定要注意方法得當，運用腕力，切忌暴力勾拉。如果強力下按，有時會導致淋巴結出現炎症，因此要輕按。如果感到疼痛，就說明您的手法過重了。另外，按摩時間也不要過長。
2.孕婦、嚴重心腦血管病患者、腫瘤有淋巴轉移患者等，最好不要採用。
人體三處淋巴決定生死，並不是危言聳聽，大家千萬不能忽視這三處淋巴。這套淋巴按摩方法請您一定收好，並推薦給更多好友看看！
文章來源：老年日報