經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
家庭必備的藥箱裡少不了止咳化痰、退燒、定喘的藥物。但很多人可能會擔心：藥物吃多了會不會有副作用？胃能受的了嗎？北京中醫藥大學程凱教授告訴大家，其實我們人體本身就是一個百藥箱，藏有很多具有止咳、定喘效果的靈丹妙藥——穴位。這些穴位施以正確的刺激，功效類似於吃藥，非常經濟實惠。今天，程凱教授就圍繞咳嗽的幾種類型，給大家推荐一些家庭常備止咳藥物的穴位替代。
中醫認為，咳嗽是由外在的風邪侵犯肺系，或臟腑功能失調，內傷及肺、使得肺氣不清，不能正常地發散和下降所造成的，以咳嗽、咳痰為主要表現。古人將有聲無痰稱為咳，有痰無聲稱為嗽，事實上咳嗽的時候一般都是有痰有聲的，難以截然區分，所以現在我們都統稱為咳嗽。
程凱教授介紹，咳嗽的發病原因非常複雜，咳嗽雖然是肺病，但五臟六腑的病變均能引發咳嗽，並不只是肺臟。下面就根據咳嗽不同的症狀特點，為大家有針對性地介紹一些特效的穴位，以替代一些常見的止咳藥物。
穴藥同源之止久咳——孔最穴——止咳糖漿
有些人咳嗽很長時間都不好，稱為久咳。程凱教授介紹這多是因為外在的病邪長時間停留在身體裡，傷害了我們的髒腑，或者氣虛血虧、七情鬱結等造成的。很多人喜歡喝止咳糖漿來止咳。
主治：咯血、咳嗽、咽喉腫痛、熱病汗不出、痔瘡出血、肘臂疼痛。
“我教大家找一找我們身體上自帶的、不用花錢的止咳糖漿，那就是孔最穴。”程凱教授介紹孔最穴屬手太陰肺經的郄穴，“郄有孔隙義，氣血深藏聚”，陰經郄穴擅治血症，故孔最長於治久咳、止咯血。
伸臂仰掌，從手腕橫紋開始，沿橈骨向手臂方向，兩個四指寬度再加上一個大拇指寬度的位置就是孔最穴的位置。這裡的四指寬度是指手掌伸平四指併攏時除大拇指外並列的四根手指的總寬度。
“選用孔最穴治療久咳要用一種特殊的手法，彈撥法。”程凱教授介紹，彈撥法即用拇指深按於穴位，待出現有酸脹、疼痛的指感後，像彈撥琴弦一樣地往返撥動。彈撥頻率大概100次/分鐘，每次彈撥3-5分鐘，每日可以彈撥多次。
穴藥同源之止咳化痰——豐隆穴——止咳橘紅丸
“有一部分人咳嗽的時候帶痰，那麼就不能僅限於止咳，還要加上化痰的藥物。”程凱教授介紹，很多人這時候就會選擇家庭小藥箱中的常備藥物——止咳橘紅丸。該藥具有清熱、止咳、化痰的功效。
“其實我們身上也有一個穴位具有化痰的功效，跟孔最穴搭配使用，就相當於止咳橘紅丸。”程凱教授介紹的這個穴位就是豐隆穴。
主治：頭痛、眩暈、咳嗽、多痰、氣喘、胸痛、癲狂、癇證、下肢浮腫、腿膝酸痛、下肢痿痺、高血壓等。
功效：健脾化痰、和胃降逆、開竅。
豐隆穴屬足陽明胃經絡穴，最擅長祛痰，既可以化有形之痰，又可以化無形之痰，健脾化痰止咳的效果都很不錯。
坐位屈膝，先找到外膝眼，外膝眼與外踝尖連線的中點，然後再找脛骨前緣外側約兩指寬，與剛才中點平齊的地方，按壓有沉重感，即為豐隆穴。
將拇指稍微用力按壓在穴位處，以有酸脹麻感為宜，緩緩按揉。每次按摩3-5分鐘，每天1次即可。
穴藥同源之止乾咳——太淵穴+照海穴——養陰清肺丸
“如果咳嗽的時候沒有痰，只是乾咳，那麼這種咳嗽就屬於虛性咳嗽，是肺陰虛的表現。” 程凱教授表示，久咳的人往往會出現乾咳無痰的情況，由於慢性咳嗽遷延不愈，就會影響肺陰，使肺陰受損，外在表現為嗓子乾，喝水也無法緩解。一般治療乾咳，可以服用養陰清肺丸，具有養陰清肺、清熱利咽的功效。
那麼，在我們每個人的身體裡，有哪個穴位可以治療乾咳，作用相當於養陰清肺丸呢？
“有兩個穴位，一個是肺經的原穴太淵穴，一個是腎經的照海穴。”程凱教授介紹，這兩個穴位搭配在一起使用，可滋陰潤燥止咳。
主治：咳嗽、氣喘、咳血、胸痛、咽喉腫痛、腕臂痛等。
功效：理血通脈，宣肺平喘，清泄胃熱。
太，大也。淵，深也。言其脈氣所大會，博大而深，故名太淵。太淵穴是手太陰肺經的原穴，這裡匯聚著肺經臟腑的本原之氣。
“中醫認為五行之中肺屬金，而太淵穴屬土，五行中’土生金’。所以，刺激太淵穴有滋陰養血、潤燥止咳的功效。”程凱教授介紹，用此穴治療乾咳，要採取擦摩的手法。
仰掌，在腕橫紋橈側的凹陷處，即拇指根部的凹陷處即是。
一隻手的拇指放在另一手手腕的太淵穴上，其餘四指放在對側，橫向摩擦太淵穴，然後兩手交換。兩側對擦可以養肺陰，從而達到養陰潤肺、治療乾咳的目的。
照海穴
“如果肺陰不足，乾咳日久，必然由肺及腎。”程凱教授介紹，這時候就需要搭配足少陰腎經上的照海穴。
主治：癇證、失眠、嗜睡、驚恐不寧、咽喉乾燥、目赤腫痛、月經不調等。
功效：滋陰清熱，通調三焦。
照，即照耀；海，即大水，意為腎經經水在此大量蒸發。同時照海穴又通於奇經八脈之陰蹺脈，並通過陰蹺脈上連喉嚨，因此與太淵穴搭配，正好發揮其滋陰潤燥止咳的功效。
坐位或仰臥位，在足內側由內踝尖垂直向下推，按到內踝的末端，能夠感覺到一個明顯的骨縫，就是照海穴。
沿著內踝尖向下循按到內踝的末端，能夠感覺到一個明顯的骨縫，就是照海穴，拇指立起，用拇指尖掐按，每次3-5分鐘。
文章來源：看呼吸