經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
中醫講究天人相應原則，植物在一年中受氣溫影響春生、夏長、秋收、冬藏，人體也是如此。自然季節的交替，陰陽盛衰的變化都會對人體產生影響。
上蒸下煮，小暑大暑！小暑是農曆二十四節氣之第十一個節氣，夏天的第五個節氣。進入暑期，天氣炎熱，暑氣襲人，流汗太多，也容易耗氣傷陰，導致氣陰兩虛，出現心煩、四肢無力等症狀，治療的時候要以益氣養陰生津為主。
生脈散
組成：麥冬、人參、五味子
功效：益氣養陰，斂汗生脈。
主治：氣陰兩傷，肢體倦怠，氣短懶言，口乾作渴，汗多脈虛；久咳傷肺，氣陰兩虧，乾咳少痰，食少消瘦，虛熱喘促，氣短自汗，口乾舌燥，脈微細弱；或瘡瘍潰後，膿水出多，氣陰俱虛，口乾喘促，煩躁不安，睡臥不寧。
在生脈散的方劑組成中，人參是君藥，大補元氣，益氣生津；麥冬具有養陰清肺，生津斂汗，兼清虛熱的功效，是臣藥；五味子可以斂肺止渴、止汗，是佐藥。三味藥合在一起，共同起到補肺益氣，養陰生津的功效。
生脈散是一個益氣養陰、斂汗生脈的方劑，可以緩解症狀，讓身體恢復活力，是一個很好的保健方劑。
在生脈散的方劑組成中，人參是君藥，大補元氣，益氣生津；麥冬具有養陰清肺，生津斂汗，兼清虛熱的功效，是臣藥；五味子可以斂肺止渴、止汗，是佐藥。三味藥合在一起，共同起到補肺益氣，養陰生津的功效。
以藥性來推穴性，益氣生津可以點揉足三里，足三里是氣血生化之源，功效相當於人參。
養陰斂汗可以點揉复溜和太淵穴。复溜穴是足少陰腎經上的穴位，具有補腎益陰，斂汗清熱的作用；太淵穴是手太陰肺經上的穴位，具有補肺氣益肺陰的作用，要知道肺主氣司呼吸，而腎主納氣。
复溜快速取穴：正坐垂足或仰臥位，在小腿內側，太谿上2寸，當跟腱之前緣處。
由於這裡是取穴位的補益之效，因此點揉以上諸穴時，手法宜輕柔，操作時間宜長，通過持久的刺激，使刺激滲透到穴位內而獲效，心急不得喲！
古有“肺主呼氣，腎主納氣”的說法，兩穴相配一肺一腎，且均有益氣收斂之性，恰與入肺的麥冬、入肺腎的五味子功效相合。以上三個穴位配合使用，相當於人體自備的生脈散。
從年初到年尾，跟隨二十四個節氣的輪轉，程凱老師幫您規劃了一整年的養生計劃，實時為您及您家人的健康保駕護航。
文章來源：程氏針灸程凱