經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
“如果說20世紀是活血化瘀的世紀；21世紀，將會是痰證的世紀！”——中國科學院院士陳可冀
百病皆由痰作祟
現代社會，飲食豐富，人們運動變少、代謝下降，水液津微積聚成了痰濕，所以疾病以痰證居多。
中醫有“百病皆由痰作祟”、“痰生百病”的說法。
臨床中，眩暈、心慌、頸椎病、面癱、咳喘、腰椎病、高血糖、高血脂、冠心病、梅核氣、甲狀腺腫、肚子脹等皆於痰有關。
中醫說的痰，有“有形之痰”，和“無形之痰”的區別。
所謂有形之痰，指的是我們咳嗽出來的痰。而無形之痰，指的是那種體內黏稠的病理性的液體，可停留在身體的各個部位。
今天，我們主要來說說——無形之痰：
痰在心腦，出現眩暈、心悸、胸悶、心慌；
痰在血，血液粘稠，血脂高，血糖高，容易長斑塊，冠心病；
痰在肺，出現咳嗽、咳喘、咳痰；
痰在咽喉，嗓子裡有異物感，咳不出來，吞不下去，出現梅核氣；
痰在四肢，阻滯四肢的氣機和經絡，出現肢體麻木；
痰在脾胃，表現消化系統問題，有胃脹、腹脹、撐；
痰在頸，出現淋巴結節、甲狀腺疾病；
痰在經絡，可能會出現帶狀皰疹的表現，還可能出現面癱、中風等疾病群，頸椎病，腰椎病；
痰在脈管，出現下肢靜脈曲張；
是否痰濕，看這些症狀！
體內有痰最主要的一個特徵就是舌苔厚膩。
判斷標準
1.舌象：舌體胖大，苔滑膩，厚，舌苔顏色發白或者黃色，舌邊常有齒痕。
2.體形面色：體形肥胖，尤其是腹部肥滿而鬆軟，四肢容易出現浮腫，面部皮膚油脂較多，面色淡黃而暗，眼泡微浮，容易困倦，睡覺時鼾聲如雷。
3.口中與肢體的感覺：口中粘膩，口唇色淡，很少感覺口渴，不想喝水。容易出汗，汗粘膩，汗出後皮膚多涼，頭身重困，經常感覺頭昏昏沉沉，關節疼痛重著、肌膚麻木，易出現耳鳴。
4.感覺及睡眠：身體酸乏無力，慵懶，容易困倦。胸悶，痰多，容易出現腸胃不適，喜歡吃肥甘厚味。
5.大小便：大便次數多，不成形，容易粘馬桶，小便渾濁。
6.脈象：脈濡而滑。
7.在西醫體檢中，膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白、血糖偏高。
8招遠離痰症！
1
少吃冷飲
痰由濕而來，沒有濕就沒有痰。天氣漸熱，人們貪食燒烤冷飲，加之空調長吹，往往會產生不同程度的痰濕。
2
吃點山楂
山楂本身有化瘀降脂的作用，對於有高血壓、高血脂的老年人來說，可以適量喝點山楂水。
3
蒸點山藥
健脾胃能有助於氣血津液的正常運行，避免痰瘀的產生，尤其是脾胃虛弱、有五更泄瀉的人，平時可以多吃點蒸山藥。
4
喝點茯苓陳皮茶
茯苓具有滲濕利水，健脾和胃，寧心安神的功效。陳皮善於燥濕化痰。胖大海清熱潤肺，利咽解毒，潤腸通便。
材料：茯苓10克，陳皮10克，胖大海10克，甘草3克。
5
溫膽湯泡腳
組成：茯苓三十克、法半夏六克、陳皮九克、炙甘草六克、竹茹六克、枳實六克。
如果是寒痰，可加入生薑五片；如果是痰熱，則不必加生薑。
用這個方子，熬水，然後把藥汁兌入溫水中，用來泡腳，每天泡兩次，每次二十分鐘，一般用五副左右，就可以獲得效果。
注意：孕婦忌用。
6
做點運動
首都醫科大學中醫藥學院教授高益民推薦：跳躍運動。
方法：光著腳在墊子上，全身放鬆跳50下，並且跳完後脈搏要超過120，這才能達到健身的目的。
注意：一開始跳二三十下就行，循序漸進；跳的時候不能僵硬，要做到緊張-放鬆-緊張-放鬆的狀態。
禁忌人群：有高血壓、骨質疏鬆的人不宜跳躍；出現眩暈、心慌的人不宜跳躍。
7
常按祛濕穴
豐隆原意是指古代神話中的雷神，可以把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。所以說，多揉此穴，健脾祛濕的作用非常不錯。
方法：它在外踝上8寸，脛骨前緣外側1.5寸，脛腓骨之間。一般每天2次，每次3分鐘。
8
保持心情舒暢
調節自己的情緒，保持愉悅的心情，使氣、血、津液運行暢通，有利於痰濕的排出。遇事不怒，想得開，放得下才最健康。
大家注意，體內有痰濕的人不要輕易進補，如果進補，就跟火上澆油差不多，會越補越亂。
文章來源：崆峒養生匯