經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
入夏之後，陽氣生髮，屬於陽氣升騰的季節，正是養身體的最佳時節！此時養生應順應陽氣自然生髮舒暢的特點，以養肝為要務，具有事半功倍的效果。趁勢養肝可避免暑期的陰虛。
如今，人們生活節奏快、工作壓力、生活壓力越來越大，加班、應酬、熬夜是家常便飯，飲食不規律、配搭失衡、缺乏運動等不良生活方式，使我們的肝臟承受巨大的負荷，造成日積月累的損傷，甚至導致常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。因此，養肝護肝是一項必做的功課!
“肝”的職責——解毒
人體的五臟六腑都有其對應的功能，肝臟的主要職責之一就是”解毒”。
肝臟掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，所以它也是最易污染的部門。都說”胃是喇叭，肝是啞巴”、胃痛你有感覺，但是沒有人會說肝疼，肝臟沒有痛感神經，所以無論它出了什麼問題也沒有明顯症狀，人們往往忽略它的健康狀況，這也是肝癌一經發現多半是晚期的原因。
常言道：養肝就是養命！肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！女人”肝”淨就漂亮！男人”肝”淨就強壯！肝淨，皮膚都嬌嫩。
而且男女的肝臟出現問題，養肝之法有共同之處，也各有側重，想知道嗎？大家一起來自測一下先吧！
“肝”的健康自測
| 肝臟是人體解毒器官,卻沒有痛感神經 |
| 出了問題,以下16個症狀可以直觀判斷 |
⑴ 無端感到疲倦，乏力嗜睡，煩躁，焦慮憂鬱
⑵ 眼睛乾澀或者死魚眼，視力下降
⑶ 頭髮愛出油，面部油亮，長痘痘
⑷ 食慾不振、消化不良、便秘、尿液發黃
⑸ 小肚子脹氣，腰部敖肉增加，虛胖浮腫
⑹ 睡覺留口水，打呼嚕，口臭，口乾苦，身體有異味
⑺ 渾身無力，話都懶得說，精力不集中
⑻ 臉色蒼白、發黃，原本紅潤的臉頰不見了
⑼ 神經衰弱、記憶力下降，情緒不穩定，脾氣大
⑽ 頭痛，腿疼，肩酸，腰酸
⑾ 酒量減少易醉、性慾減退、皮膚小動脈擴張
⑿ 牙齦容易出血，傷口容易化膿
⒀ 臉龐兩邊有肝斑、黃褐斑
⒁ 前胸後背有紅痣，指甲有明顯豎條紋、或是向下凹陷
⒂ 夜裡睡眠不好，失眠多夢
⒃ 乳腺增生婦科問題，月經失調、痛經，手腳發涼，四肢發麻
※ 如果您有1-2種以上的症狀，說明您的肝已亮起了”紅燈”，要調理肝臟功能了。
長期不去調理有可能導致你的肝功能衰竭，甚至出現更嚴重的症狀。
肝主疏泄，讓你能夠疏通、暢達。比如說人生氣了，時間久了，肝氣鬱結，就影響脾胃的運化功能，也就是說消化功能變差，所以人生氣了，就不想吃飯。
肝主藏血，肝臟還管著全身調節氣血運行，管血液分配。比如說，人在運動的時間，肝臟就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝臟就把血液分配到血海，即衝脈，那個時候肝臟的血液少了，柔韌性格就下降了，所以女性朋友總有那麼幾天脾氣不好。
是藥三分毒，少吃藥多艾灸！
養肝艾灸穴位：
1、肝俞穴：與太衝穴搭配，在中醫裡屬於“俞原配穴”法，並且它是肝的背俞穴，是肝的元氣在身體背部匯聚而成的“水潭”，艾灸它能夠補肝陰，養肝柔肝。
2、期門穴：是肝經的募穴，也是肝經的最上的一穴，是調理肝的重要穴位，配合肝俞具有疏肝活血化瘀的作用。
3、足三里：是補脾胃的要穴，脾胃是後天之本，氣血靠它們運化，所以養肝必須把脾胃這個運化氣血的“機器”保養好。
4、太谿穴：是腎的原穴，是儲存腎臟元氣的倉庫。肝屬木，腎屬水，樹木需要水的澆灌才能健康成長，所以養肝必須要滋陰，而太谿能調動腎臟的功能，能夠更好地“滋水涵木”。
5、太衝穴：是肝經的原穴，大約相當於儲存肝經元氣的倉庫，刺激太衝，能很好地調動肝經的元氣，使肝臟功能正常。
6、行間穴：是一個火穴，肝屬木，木生火，如果您肝火太旺，就瀉其心火，而“行間穴”就是一個瀉肝火的穴位。
7、大敦穴：是肝經的第一個穴位，也是一個井穴，“井”是源頭、泉眼的意思。“大敦穴”可以按摩，也可以艾灸，能達到清肝明目之功效。
！！！肝不好的灸友可常灸這幾個穴位，每個穴位灸20分鐘左右。
文章來源：崆峒養生匯