經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
5個“養生開關”，按按更舒服
雖然我們身體存在讓我們又擔又憂的“死穴”，但同時，也存在一些與我們友好共處的“養生穴”、“長壽穴”。
尤其是以下五個特定穴位，堪稱人體“養生開關”，快來跟著養生君按一按吧！
頂心：百會穴
頂心即頭頂的百會穴。它是督脈和足太陽膀胱經的交會穴，常用於治療頭痛、目痛、眩暈、耳鳴、鼻塞，中風、神昏、癲狂癇、驚風、癡呆等症。
日常按摩百會穴，可起到醒腦提神、振奮精神的功效。
❖ 位置：頭頂正中線與兩耳尖連線的中點。
❖ 按摩方法：食、中二指併攏放於百會穴上，順時針按摩約3分鐘，之後作點按約2分鐘。
胸心：膻中穴
胸心即膻中穴。它既是心包的墓穴，同時還是任脈、足太陽膀胱經、足少陰腎經、手太陽小腸經、手少陽三焦經的交會穴。
身為交通樞紐般的要穴，膻中穴常用於治療胸悶、心痛、咳嗽、氣喘，以及產後乳少、噎膈等。
日常按摩膻中穴，可起到順氣消怒，穩定心神的功效。
❖ 位置：位於胸部兩乳頭連線的中點。
❖ 按摩方法：可用拳輕扣2~3分鐘，也可用手指併攏往下捋120次，亦可用梳柄的底部每天早晚按揉100次。
腹心：神闕穴
腹心位於我們的肚臍，即神闕穴。人體在胎兒時期，通過臍帶從母體中獲取營養，所以肚臍也被稱為“生命之根蒂”。
神闕穴是人體神氣出入之門戶，歸屬於任脈，為經氣之海，乃五臟六腑之本。是藥療的常用穴位，可用於治療臍周痛、腹脹、腸鳴、泄瀉，水腫、小便不利，中風脫證等。
日常按摩神闕穴，可起到溫經通絡，散結通神的功效。
❖ 位置：腹部中央肚臍處，是人體肉眼可見的最大的穴位。
❖ 按摩方法：仰臥，兩腿弓起，先以右掌心按於臍部，左掌放於右手背上，順時針輕輕按摩36圈，然後換左掌心按於臍部，右掌放於左手背上，逆時針輕輕按摩36圈。
掌心：勞宮穴
掌心即手掌心的勞宮穴。它屬於手厥陰心包經，心包經對心臟起著保護作用，而心主神明，乃君主之官。
故勞宮穴常客對治與“心”相關的病症，如心痛、煩滿，熱病、癲狂癇，以及口瘡、口臭、口渴，嘔吐、吐血，鵝掌風等。
日常按摩勞宮穴，可起到養心寧神、鎮定醒腦的作用。
❖ 位置：勞宮穴在手掌心，位於第2、3掌骨之間，偏於第3掌骨。握拳屈指時，中指指尖下即為勞宮穴。
❖ 按摩方法：用兩手拇指互相按壓勞宮穴，按壓的力度以手心有酸麻感為度，每天1~2次，每次20~30分鐘。
腳心：湧泉穴
腳心即湧泉穴。它是足少陰腎經第一個穴位，點按此穴，能激發腎經氣血，補充腎中陽氣。
人體腎氣旺盛，則精力充沛、神思活躍，齒固發黑、耳聰目明。
腎陽虧虛，則表現為腰膝酸軟，畏寒肢冷，尤以下肢為甚，常伴有五更瀉、浮腫、尿急、夜尿頻多等症狀。
日常按摩湧泉穴，可起到激發腎精，滋養心神的功效。
❖ 位置：湧泉穴位於人體最下部足掌心，足底前1/3處。屈足卷趾時，足心最凹陷中即是。
❖ 按摩方法：用同側手握住足踝部，再用對側手掌在該穴上下按摩2~3分鐘，也可用拇指在該穴按揉2~3分鐘。
文章來源：崆峒養生匯