經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
常常有人說，宮寒不孕、喝紅糖止痛經、吃阿膠補血是謠言！但，身為女性，都知道做女人真的太難了~看完這篇文章，大家就知道該怎麼懟回去，該怎麼日常養護我們的子宮。
宮寒，危害真的很大
中醫學的「子宮」，又稱為胞宮、子處、女子胞、血室、胞胎等。不等同於現代醫學的「子宮」，中醫學上的「子宮」含義更廣，包括子宮、卵巢、輸卵管等器官及其功能。
因此你說子宮在身體裡面是不會寒的、溫度都一樣，那現代醫學區分口腔的溫度、腋下的溫度和肛腸內的溫度，怎麼到了子宮裡頭，就懷疑「宮寒」這一說了呢？
有人去尋根問底，說中醫學的正規教材或專著裡面並沒有「宮寒」一說。這確實是，「宮寒」並非一個中醫專業名詞，但是古代醫家對宮寒早有認識。
「宮寒經閉，不孕病，溫經湯。」「亦主婦人少腹寒，久不受孕。」
——《金匱要略·婦人雜病篇》
「寒氣客於血室，以致血氣凝滯。」
——《婦人大全良方》
「婦人有下身冰冷，非火不暖，交感之際，陰中絕無溫熱之氣，人以為天分之薄也，誰知是胞胎寒之極乎！」
——《傅青主女科·種子門》
還有人提出，最早可能要數《神農本草經·上品》：「紫石英味甘溫，主心腹欬逆邪氣，補不足，女子風寒在子宮，絕孕十年無子，久服溫中，輕身延年，生山谷。」
那時候的醫家就認識到子宮會有風寒、會難以受孕，需要用藥物去治療。
後代醫家葉天士、陳修園等也都認同紫石英可散子宮風寒（也就是認同子宮內是會受風寒的）。而且張錫純根據紫石英的記載，自創了「溫衝湯」治療血寒虛寒不孕。
「宮」我們了解了，那「寒」呢？
「寒」也有虛實之分。
實寒指貪涼涉水、久居濕地、貪食寒涼，經期、產後寒邪侵襲等招致「外寒」侵入人體，停滯在胞宮而表現為寒證，即「陰盛則寒」。
通俗來講就是一些不良的生活習慣或不小心的行為導致了外來的風、寒、濕侵入身體，停滯在胞宮而影響其功能，表現出來一系列的症狀。
該穿多點不穿多點，要風度不要溫度；
喜歡蓋被子吹空調；
愛吃屬性寒涼的食物或冰凍的食物；
喜歡大晚上去游泳，增加體內濕氣；
住的地方濕氣比較大，身體受寒濕較重；
經期或者產後不注意防寒，受風寒了，導致外寒入侵
……
虛寒則為本身脾腎陽虛，寒從中生，或病理產物的寒積聚在人體經脈、臟腑中，「內生之寒」凝滯胞宮，而出現寒證的表現，即「陽虛則寒」。
脾腎陽虛可以由多種原因導致，上文說的一些不良的生活習慣也會導致脾腎陽虛，長期腹瀉、 體內濕氣重等因素，既是脾腎陽虛的症狀，同時也會加重脾腎陽虛。而體內長期寒濕，會形成痰飲，痰飲是一種病理產物，也是一種致病因素，會加重脾腎陽虛。
無論是何種原因導致的宮寒，都會使胞宮的功能受損而發生痛經、月經後期（推後）、月經過少、閉經、經期腹瀉、受孕困難、不孕等一系列病證。
換一種說法，可能就有各種婦科炎症如盆腔炎、陰道炎，子宮內膜異位症，月經不調，痛經，流產，產後腹痛，產後惡露不絕，不孕等病證。
● 五步判斷宮寒：
一看經帶
經血顏色黯黑、有異味，痛經（來月經前/中/後痛），月經後期甚至閉經；白帶清稀、有腥味等
二看面口
面色黯黑或蒼白無華，長黃褐斑，黑眼圈嚴重；舌質淡或黯淡，舌苔白滑，口淡無味
三摸腰腹四肢
腰膝酸軟，甚或腰膝、下腹冷痛，腰痛如折（被折斷一樣）；四肢不溫，手腳冰涼，怕冷，小腹溫度較低、甚至感覺腹部有振水聲；浮腫或水腫，體型多虛胖
四看生育、性事
性慾冷淡、性生活不和諧；受孕困難，容易流產，產後腹痛、惡露不盡等
五看二便
夜尿增多，小便頻或失禁；大便溏薄或清冷，久瀉久痢，或五更泄瀉，完穀不化等。
趕走宮寒，迫不及待
中醫治療或調理都需要辨證論治，如果已經有一系列的症狀，或者不良的生活習慣佔了一半了，你真的要重視起來。
可以找專業醫師辨證治療，也可以在日常生活中自己加以調理，改善生活方式。
● 中醫內科治療
一、實寒
【病理機制】
外感寒邪凝滯於胞宮，使氣血流通不暢，阻滯氣血，發為痛經、月經後期、月經過少、閉經、不孕等病證。
【治法】
溫化寒濕，兼以化瘀行氣.
治療上多以溫經湯、桂枝茯苓丸等作為基礎方，藥物常用艾葉、桂枝、乾薑、吳茱萸、炮薑、附子、肉桂、小茴香等。
<因為這類病證實在牽涉太多因素，因此這裡不列出具體的治法，而應該由專業醫師進行辨證治療。>
二、虛寒
【病理機制】
脾腎陽虛，虛寒內生，陽虛寒凝，胞失溫煦。
【治法】
「益火之源，以消陰翳」，溫脾腎之陽，暖宮散寒。應以溫經扶陽散寒法之中，佐以補氣、養血之品。
治療上多以艾附暖宮丸、金匱腎氣丸等為基礎方加減，藥物常用杜仲、肉蓯蓉、鹿角霜、續斷、淫羊藿、巴戟天、鎖陽、補骨脂、蛤蚧、覆盆子、益智仁、冬蟲夏草、胡桃肉、蛇床子、韭子、海馬等。
有些醫家主張溫補脾腎，兼以行氣活血通經的綜合治法效果優於單純的溫陽散寒法，因此在宮寒虛證的治療上靈活運用行氣活血的治法，加用當歸、川芎、香附、益母草、雞血藤等活血行氣之品來提高治療效果。
● 中醫外治法調理
在辨證論治的基礎上，適當加以非藥物治療的方法也可以極大程度地提高整體療效。
艾灸療法
「寒者熱之」，艾灸療法可謂最簡單、最容易堅持的療法，掌握了以後在家就能做。
選穴一般選擇任脈、督脈、脾經、肝經等十四正經的穴位。
任脈位於腹部正中，是胞宮周圍的重要經脈。在這條經脈上施以艾灸可溫煦腹部以及腰部經絡，驅散胞宮的寒氣，起到溫煦局部、通調經絡的作用。
取穴：神闕穴、關元穴、氣海穴、子宮雙穴、命門穴等，艾灸15~20 分鐘（身體虛的可延長到30分鐘），以局部皮膚微微發紅但不灼傷皮膚為度。
①神闕穴，三大養生保健要穴之一。
神闕穴在肚臍中，是人體任脈上的要穴。
神闕穴為十二經脈之根，當人體氣血陰陽失調而發生疾病，通過刺激或施藥於神闕穴，有調整陰陽平衡的功能。
②關元穴，三大養生保健要穴之一。
在下腹部，肚臍下3 寸，任脈上的要穴。
艾灸關元穴可增強人體陽氣，補虛益損，對陽氣不足、體虛怕冷等症狀比較有效，具有培元固本、補益下焦的作用。對待腹部寒濕、宮寒導致的一系列症狀均有非常好的作用。
③氣海穴，三大養生保健要穴之一。
在下腹部，肚臍下1.5 寸，任脈上的要穴。
氣海穴主一身氣機，有疏導任脈，調一身之氣功效。灸氣海可以生髮元氣、滋榮百脈、抗衰老、益氣助陽，治療月經病、帶下病、不孕、尿頻、遺尿、水腫等病證。
④子宮穴，經外奇穴。
在下腹部，肚臍下4 寸，前正中線旁開3寸，也就是中極穴旁開3 寸。
可以調經理氣、升提下陷，治療月經不調、痛經、崩漏、不孕等。
⑤命門穴，督脈要穴。
在督脈上，第二腰椎棘突下（肚臍的水平線上）。
如果懸灸可能難以獨自操作，可藉助溫灸盒。可以培元固本、補腎壯陽、強健腰膝、通經散寒、調經止痛，治療陽虛證、月經不調、痛經、帶下病、寒濕性腰痛等。
長期堅持艾灸，對溫經通脈、祛除寒濕有非常大的作用。月經量少或錯後、閉經、經期浮腫、經期腹瀉、痛經、受孕困難等，都會得到不同程度的改善。
● 飲食調理
介紹一個最簡單的艾葉雞蛋湯
艾葉是婦科常用中草藥，它有溫經散寒、調經暖宮等功效，用來治療月經不調、痛經、胎動不安等。
做法很簡單，先煎雞蛋，煎到微微發黃，再加上艾葉和水，煮15 分鐘左右，一鍋香噴噴的溫經助陽湯就好了。
如果經期腹痛或頭痛，或胃寒的時候，都可以煮這個湯。
除此之外，艾葉還有好多用處。產婦在坐月子期間可以用艾葉煮水洗頭、洗澡，這樣做可以溫經散寒、逐趕寒濕、改善睡眠等。因此只要你的廚藝精湛，艾葉在你的手裡可以變出各種美味出來。
日常生活中要多吃溫性的食物，少吃或不吃屬性寒涼的食物，可在夏季適當吃一點。
除此之外，我們還要改變喜歡吃冰凍食品的習慣，即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、冰淇淋等冰涼之物也不可貪多，這個尺度要自己把握好。
● 運動
鍛煉「動則生陽」，宮寒的女性一般不出汗或微微出汗比較好，需要通過運動來改善體質，快走或散步是很好的運動方式。
或者選擇傳統的功法如基礎的打坐、站樁能調暢氣血，改善血液循環，使全身變暖。已經入門了可以選擇太極、五禽戲等。切忌運動量過大，以免氣陰兩虛。
● 其他
少穿短裙、低腰褲，忌穿露臍裝；
下身要少受涼，注意給小腹、腰部和雙腳保暖；
不久坐冰冷的地面或凳子；
規律作息，不要熬夜；
保持樂觀情緒，使精神快樂，氣機暢達。
文章來源：正安中醫