經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
一、止嗝
打嗝是膈肌的痙攣，膈肌一興奮之後，它就嗝聲不止。
打嗝也分虛實，實症的時候就是緊張，吃飯的時候比較快、比較乾，膈肌就打嗝了。
還有一些是慢性的，比如有人打了一個禮拜的嗝，只有通過中醫的調理才能止住。
李教授給大家推荐一個穴位——攢竹穴，可簡簡單單止嗝。
【位置】在眉頭的內側凹陷處，就是攢竹穴，左右各一個。
【方法】用拇指用力地按揉兩分鐘左右，有酸脹的感覺。一般按一側即可有效。
二、止咳
久咳不癒的人都知道，咳嗽起來是非常難受的，特別是晚上，還影響失眠。李教授推荐一個穴位對止咳非常有效，按摩的方法也很簡單，就在我們鎖骨上窩。
【位置】天突穴，在鎖骨上窩正中。
【方法】盡可能地向內下方向按壓，可以刺激或者激發迷走神經，堅持3~5分鐘，有立刻止咳的效果。你也可以在睡前貼一個傷濕止痛膏在天突穴上，也有同樣的效果。
三、寬胸理氣
您在生活裡，有沒有生氣時胸悶氣短的經歷？這種胸悶是由於心肌供血不足。
還有一些中老年人，心臟血管本身動脈硬化了，血管供血不足了，也會有胸悶氣短的症狀。
如果有胸悶氣短，不管是哪一個原因引起來的，有一個小穴位都能起效—— 極泉穴。
【位置】在腋窩中心腋動脈的波動處就是極泉穴。
【方法】用拇指彈撥左側腋窩的穴位，彈撥一分鐘左右，會感到左側手指有發麻的感覺，胸悶氣短就會緩解；
另外還可以緩解心臟的供血，寬胸理氣，疏通經絡，活血化瘀。
四、舒緩落枕
落枕是個常見病，輕來輕去的落枕不用找醫生治療，李教授教給大家一個穴位，對緩解肌肉的緊張和落枕的疼痛，有立竿見影的效果。
【位置】微握拳，小指掌關節後尺側的近端掌橫紋頭赤白肉際處就是後溪穴
【方法】用力地按壓，用力地再轉頭，然後慢慢的落枕疼痛就緩解。
五、緩解肌肉痙攣
小腿抽筋又叫腓腸肌痙攣，也是生活中常見的症狀，怎麼辦？去找承山穴吧。
【位置】墊起腳尖，小腿後腓腸肌肉浮起的尾端就是承山穴。
【方法】用力地按壓。因為承山穴在膀胱經上，而膀胱經有很好的疏通經絡的作用。
所以，如果你頸椎、胸椎，一直到我們的腰臀腿發生了疼痛或麻痺，都可以按揉承山穴。
今天李教授推薦的五個穴位，您都記住了嗎？
本文選自：廣東省第二中醫院。
文章來源：雲南中醫