經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
在中醫理論中，素有“春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎”的說法。按照五行歸屬，夏季和心屬性均為火，所以夏季是養心的好時節。然而，一年之中，夏季溫度高、濕度大，很容易讓人心煩易怒、坐立不安、睡眠質量變得很差，這時對心臟的壓力就會加大。
專家指出，夏季養生要注重養心安神。適合夏季的養心安神之品，有茯苓、麥冬、小棗、蓮子、百合、竹葉、柏子仁等。在飲食方面，應多吃小米、玉米、豆類、魚類、洋蔥、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、蘆筍、南瓜、香蕉、蘋果等。此外，要常按以下4對“養心穴”。
內關穴
內關穴是手厥陰心包經的常用腧穴之一，出自於《靈樞·經脈》。取穴時伸開上臂，在前臂前區，從腕橫紋向上量3橫指，兩條索狀筋之間即是。用手指指腹垂直按壓、拿捏內關穴，有寧心安神、和胃降逆、理氣鎮痛的療效。按摩時用左手拇指指腹按壓右手內關穴，按揉10～15分鐘，每日2～3次，再用右手以相同的方法按壓左手內關穴，反复按揉即可。
少府穴
少府穴是手少陰心經的穴位之一，是心臟排毒要穴，位於手掌面，第4、第5掌骨之間。取穴時仰掌，手指屈向掌心橫紋，當小指指尖下凹陷處即是。用一隻手的四指輕握另一隻手的手背，拇指彎曲，用拇指指尖按壓少府穴，有酸脹的感覺。每日早晚兩手少府穴各按揉1次，每次按揉3～5分鐘，力度適中。經常按揉少府穴，對心臟排毒有奇效，同時對心絞痛、心律不齊、肋間神經痛、臂神經痛等疾病效果也很好。
伏兔穴
伏兔穴屬足陽明胃經，在大腿前面，當髂前上棘與髕骨外側端的連線上，髕骨上緣上6寸。取穴時正坐屈膝成90度，醫者以手腕掌第一橫紋抵患者膝髕上緣中點，手指併攏壓在大腿上，當中指到達處即是。可用手指指腹垂直按壓、拿捏伏兔穴，堅持按摩，可以疏經通絡、養護心臟。
天泉穴
天泉穴是手厥陰心包經的常用腧穴之一，是心臟保健穴之一。取穴時掌心向上，握拳，屈臂時在大臂上會有凸起的肌肉，肌肉上方2寸的位置即是。中醫認為，刺激天泉穴具有通絡活血、理氣寬胸的功效，在臨床中，經常被用來預防和治療各種心臟方面的疾患。經常感覺胸悶氣短，診斷心臟供血不足的人，可在晚上7～9點，在天泉穴按摩或刮痧，能緩解症狀。
文章來源：崆峒養生匯