吃多了就腹脹？按揉四個穴位輕鬆緩解！(積食)

一不小心吃多，就容易引起積食腹脹，不妨點按中脘、內庭、天樞、內關等穴位緩解，可清熱降濁、理氣寬中、行氣化滯。

取穴

中脘，位於上腹部，前正中線上，當臍中上4寸；內庭，位於第2、3腳趾之間趾縫上端；天樞，位於腹部橫平臍中，前正中線旁開2寸；內關，位於前臂正中，腕橫紋向上約3指寬處，與正面內關相對。

具體方法

每次每穴按揉3~5分鐘，以局部有酸脹感為佳。

文章來源：崆峒養生匯