經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
高血壓
血壓值在140/90mmHg以上
高血壓指的是在靜息狀態下，人體動脈收縮壓和/或舒張壓增高（≥140/90mmHg），通常會伴有脂肪和糖代謝紊亂，以及心、腦、腎和視網膜等器官功能性或器質性的病變。
對症刮痧
主穴
風府穴
肝俞穴
三陰交穴
方法1
推刮法
方法2
平面按揉法
推刮法
●刮痧板向刮拭的方向傾斜的角度小於45°，力度稍大、速度稍慢。
平面按揉法
●刮痧板角部的平面以小於20°方向按壓在穴位上，做柔和遲緩的旋轉。
取穴定位頭部，後髮際正中直上1寸，枕外隆凸直下凹陷中即是。
推刮法左手繞過頸部放在後腦，掌心向頭扶住後腦勺，四指指尖指向頭頂，大拇指指尖所在位置即是。
養生嚴格控制鈉的攝入量
高血壓在食療調養方面有一個原則，即飲食需低鹽、低脂。患者的飲食宜清淡，每天食鹽量以5g為宜，其他含鈉作料如醬油、味精使用較多時，應減少食鹽攝入量。
取穴定位位於人體背部，當第9胸椎棘突下，旁開1.5寸。
平面按揉法俯臥姿勢，在第9胸椎棘突下方，督脈旁開1.5寸處即是該穴。
取穴定位人體小腿內側，足內踝上緣4指寬，踝尖正上方脛骨後緣凹陷中。
推刮法正坐，抬腳置另一腿上，以另一手小指置於足內踝上緣處，則食指下，踝尖正上方脛骨邊緣凹陷處即是該穴。
文章來源：穴位養生堂