經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
很多人會腰痛，長時間站立、長時間坐、年齡增大，過度使用腰力、腰勞損等等都有可能腰痛。一般春冬表現更為嚴重。
今天給大家分享一個調理腰痛的方法—拉筋法。
腰痛，很多情況下，委中穴這裡會堵塞，可以用手摸一下委中的位置，可能會有包塊或者結節。如果把委中穴所在的筋拉開，把腿上的包塊，結節等都拉開了，委中疏通了，腰痛的問題也就迎刃而解了。
具體的操作方法如下：
1、找一張凳子或者其他的物體，能支撐我們的腳部放在上面的就行。
2、人站在離凳子大概30厘米遠的位置，把其中左腳放在凳子上面。把左手握成拳頭，放在委中穴的位置。
3，前面的腿壓著拳頭，開始慢慢向下擠，後腿慢慢蹬直，做到最大限度，停頓30秒。
4、後面的腿會感覺到很酸痛，堅持30秒，放鬆，慢慢還原，然後換另外一邊腳進行。
每天如此反複習做這個動作5-10分鐘，堅持一段時間能把委中的經絡打開，同時後面膀胱經的經絡也能打開，堅持一段時間腰痛是可以緩解，甚至完全解決。
文章來源：學艾灸課堂