經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
心臟是我們人體最重要器官之一，如果心臟有問題，會危及身體健康以及生命。尤其是對於有心髒病家族遺傳史的、本身有吸煙習慣的人群、血壓高的人群、肥胖人群，更需要注意心臟的健康，以保證心髒病發作概率減少。
那要如何保護心臟呢？
1、按摩內關穴
以中醫經絡學來說，按摩內關穴具有能寧心安神、調補陰陽氣血、疏通經脈等功效。
用左手的拇指尖按壓右內關穴上，左手食指壓在同側外關上，按捏10~15分鐘，每日2~3次;再用右手按壓左側的穴位，反复操作即可。
2、按摩湧泉穴
按摩湧泉穴有滋養五臟六腑、滋陰補腎功效，湧泉穴還有第二心臟之說，而按摩腳底就可以刺激湧泉穴。
在床上取坐位，雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然後用雙拇指從足跟向足尖方向湧泉穴處，作前後反复的推搓；或用雙手掌自然輕緩的拍打湧泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。
3、按壓勞宮穴
勞宮穴五行屬火，具有清心火，安心神的作用，刺激時以拇指按壓於勞宮穴，其餘四指置於手背處，拇指用力按壓揉動，約30秒~1分鐘即可。
4、按郄門穴
郄門穴有寧心，理氣，活血的功效。將右手按於左手臂郄門穴（前臂內側，腕橫紋上5寸，兩筋間），用力按揉30次，然後用左手按揉右郄門穴30次。
5、按壓膻中穴
該穴具有調理人身氣機之功能，可用於一切氣機不暢之病變，諸如肺氣不降之上逆、心之氣血鬱滯以及肝氣鬱結等症。
揉法：拇指或由手掌大魚際部先順時針後逆時針方向各按揉20次，反复10次。
6、揉心前區
日常也可以揉心前區，心前區就是指心臟在體表的投影，有疏通氣血，調養心臟，增強心臟功能的作用。
將左手放於左胸心前區，右手壓於左手之上，順時針旋轉按摩30次，再逆時針旋轉按摩30次。
文章來源：億生康專業藥房