人的一生不可錯過的4個艾灸關鍵期,灸對了,受益一輩子!(提高免疫力、固衛陽氣)


人的一生不可錯過的4個艾灸關鍵期,灸對了,受益一輩子!(提高免疫力、固衛陽氣)

人的一生,從出生至暮年,我們會遇見很多人,經歷許多事。從牙牙學語到寒窗苦讀,從青春年少到不惑之年,不同的階段豐富著每個人的一生。

人的一生不可錯過的4個艾灸關鍵期,灸對了,受益一輩子!(提高免疫力、固衛陽氣)

其實,人生的每個階段,都與艾灸息息相關。不同的的階段,艾灸不同的穴位,既能防病治病,又能強身健體。那麼,你現在正走到哪個階段了呢?

兒童期

兒童期灸身柱穴、天樞穴

艾灸用於小兒保健起源較早,古代有“小兒每日灸身柱、天樞,可保無病”的記載。小兒艾灸保健方法簡單易行,既能防病治病,又能提高小兒免疫功能。

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日本人對身柱推崇有加,稱之為“小兒百病之琵琶骨”。早在1938年,日本針灸學家代田文志就曾為長野縣的小學生集體灸身柱穴,這些身體虛弱、動輒感冒、消化不良的孩子,一個多月以後就得到了明顯的改善,半年之後基本都痊癒了。這事當時在日本引起了轟動,以至於日本很多小學都效法施行。

小兒的生理特點是脾胃薄弱,筋骨未堅,對疾病的抵抗力較差。常常容易患肺系和脾胃的疾患,如傷風、感冒、發熱、咳嗽、哮喘、腹泄、消化不良等。《玉龍歌》曾記載:“忽然咳嗽腰背疼,身柱由來灸便輕。”

1、身柱穴屬督脈,通於腦髓,有補益肺氣、止咳平喘、健腦益智、防病強身的作用。灸身柱穴對於孩子感冒、支氣管炎、百日咳、肺炎、肺結核、哮喘、驚風、發育不良等,均有較好的防治作用。

2、天樞穴屬胃經,又是大腸的募穴,是調理腸胃的好幫手。艾灸它可以促進腸胃蠕動、增強胃動力,是調理小兒胃腸病的大穴。

兒童皮膚嬌嫩,3歲以上兒童適宜艾灸,且艾灸時間不宜過長,以免灼傷皮膚。

青少年期

青少年期灸風門、肺俞、三陰交

17歲左右灸風門穴、肺俞,以預防呼吸疾病的發生,提高免疫力;
24歲左右,灸三陰交,以避免生殖系疾患。

年輕人戶外活動較多,出汗後常常不注意保暖,易受風邪侵擾,又喜食冷飲,所以很容易感冒,固護肺氣對青少年具有重要的保健意義。

1、風門穴,顧名思義,是風邪進入人體的門戶,外風侵襲人體時常表現為突然發生感冒,並且伴有咳嗽、發熱、頭痛、後背和頸項部發緊。

通過艾灸風門穴,可以加強這個外風進來的門戶,防外風進入,驅外風而出,有利於風病的康復。《針灸甲乙經》說道:“風眩頭痛,鼻不利,時嚏,清涕自出,風門主之。”

2、肺俞為肺的專屬保健穴,廣泛調理呼吸道疾病,具有理氣、平喘、宣肺等功用。肺俞穴還主宰全身在表之衛氣,固護人體之正氣不受邪氣侵犯。

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肺俞穴和風門穴可以在感到身體不適或即將感冒時,或進食冷飲後施灸,也可轉季灸。

3、三陰交是足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經的交會穴。

脾統血液,肝藏血行氣,腎藏精,人體的生殖系統疾病和肝腎脾息息相關,三陰交最終歸屬於脾經,經常艾灸此穴,可健脾益血,調肝補腎,另外還有安神、促進睡眠的效果。

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三陰交是脾經的大補穴。每天上午9點到11點,脾經當令之時,艾灸左右腿的三陰交各20分鐘最佳。

中年期

中年期艾灸足三里

我們在調理很多問題的時候,都離不開足三里穴。

人們步入中年後,生活穩定,應酬繁多,思慮過度,運動不足,最傷脾胃。

而脾胃的功能非常強大,被稱為後天之本、氣血生化之源。如脾胃損傷,則不能充分運化水穀精微,水濕聚於中焦,各種慢性病也會出現。

刺激脾胃上的穴位,可以迅速增強人體的氣血,為防病治病,尤其是慢性病儲備最大的能量。

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足三里是胃經的合穴,所謂“合穴”,就是相應經脈流注會合的穴位。《黃帝內經靈樞· 五邪》中記載:“邪在脾胃,則病肌肉痛,陽氣有餘,引起不足,則熱中善飢;陽氣不足,陰氣有餘,則寒中腸鳴;陰陽俱有餘,若俱不足,則有寒有熱,皆調於三里。”

足三里穴可謂是一個多面手,它能補能瀉,可寒可熱,不僅有健脾和胃、益氣生血、疏通經絡、消積化滯的作用,還可以瘦身減肥、祛風除濕,尤其是調理脾胃病,最為顯著。

此外,通過飲食來健脾,也是不錯的方法。

冬季健脾食療方推薦

1、栗子粥

原料:山藥300克,熟栗子100克,大米40克,糯米60克,枸杞10克,紅棗7枚。

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制法:山藥去皮,紅棗洗淨,栗子去皮,山藥切成均勻大小的塊;鍋裡放水,把大米和糯米淘洗乾淨後放入鍋中;放入山藥和紅棗;煮到40分鐘時放入栗子和枸杞再煮10多分鐘即熟。

功效:本品具有健脾補腎的功效。

2、胡桃粥

材料:粳米30克,核桃30克,蓮子15克,山藥15克,巴戟天10克,鎖陽10克。

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制法:將核桃仁搗碎備用,粳米淘淨備用,蓮子去心,山藥洗淨去皮,切小塊備用,巴戟天和鎖陽用紗布包好備用。在大砂鍋中加適量清水,放入全部主料煮粥,加紅糖適量調味即可。

功效:本品具有補腎壯陽、健脾益氣之功效,適於脾腎兩虧型骨質疏鬆症患者食用。

3、山藥粥

原料:生淮山藥500克,白糖。

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制法:將淮山藥扎細過篩,放入盆內,調入涼水成糊。鍋中放適量水燒沸,邊攪邊下山藥粉,燒至熟,加白糖調味即成。

功效:山藥含豐富的澱粉,蛋白質、礦物質和維生素等成分。《神農本草經》記有“補中益氣力,長肌肉,久服耳目聰明。”《本草綱目》載“益胃氣,健脾胃,止洩痢,化痰涎,潤皮毛”。

山藥中的粘液蛋白,能防止心血管系統的脂肪沉積,保持血管有彈性,防止動脈粥樣硬化過早發生,減少皮下脂肪積累,避免出現肥胖。山藥粥是益壽、健美的好食品。

老年期

老年期灸關元、曲池

1、關元穴是老年人固衛陽氣的首選穴。

老年人陽氣漸虛,氣化功能減弱,容易導致痰濁水飲血瘀等阻滯於血管,出現血管堵塞,腰膝酸痛、夜尿頻多、健忘失眠等症狀。溫陽通陽是治本之法,包括適當運動、溫飲溫食、素食清淡、避寒就溫,而艾灸最能溫陽通陽。

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關元穴,關,是關閉、封藏的意思;元則是元氣。所以關元穴是“元陰元陽交關之所”,也就是人們常說的“丹田”,此穴是體內陽氣所在之地,更是精氣化生之所。而且三經一脈在此交會相通,從古至今,人們都將此穴置於起死回生的重要穴位。

2、曲池穴位於肘部,是經氣運行之大關,能通上達下,通里達表,即可清在外之風熱,又能瀉在內之火邪,是表裡雙清的重要穴位。

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日本有“老年時灸曲池,促耳聰目明,預防中風”的習俗,而且降血壓的作用非常明顯。血壓異常者進行曲池穴保健灸後,明顯能提高每分鐘心搏出量。

人生不同時期,艾灸也側重不同,您灸對了嗎?

文章來源:崆峒養生匯

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