經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
但是現在，越來越多的人連夜都熬不起了……一熬夜就月經不調，一熬夜就頭昏腦漲，一熬夜就……
在經濟高速發展的今天，我們不賣腎了，反而開始“害”腎了。
一、腎是人體的火爐！
腎很重要，作用也很多，比如排毒，調節內分泌，調節酸鹼平衡等等。不過，中醫認為腎最核心的功能，在於它在人體內充當了一個火爐的角色，這是它被中醫奉為先天之本的原因。
火爐有什麼用？當然是提供熱度，給人溫度，腎臟就是這樣，由內而外溫暖我們的身體，維持我們的體溫。
每個人的體溫其實都有些許的差異，一般來說，體溫稍高的人，免疫力更強，身體會比較健康，就是因為他的腎氣足，火力大。假如皮膚摸起來涼涼的，體溫低於正常水準，那是腎氣虧虛的表現。
大自然的規律告訴我們，溫暖的地方，總是生機盎然充滿活力，人體也是如此。腎氣足，火力大，人不怕冷，且精力旺盛；火力小，整個人就病懨懨的，從臉上都能一眼看出來。
臉色蒼白、黑眼圈，嘴唇邊緣膚色發暗，面色焦黃，髮質乾枯。總是腰膝酸軟，耳鳴等，這都是腎氣不足，火力不堅固的表現，女人腎氣不足，會衍生出許多婦科疾病！
二、腎氣不足，婦科必來！
“男怕傷肝，女怕傷腎”，腎對女人異常重要，女人的氣血盈虧，都受到腎的影響，女人的膚色，氣色，抗病能力，也都與腎息息相關，腎氣傷了，腎氣不足，會給女人帶來許多麻煩。
1、腎氣不足，宮寒體寒：腎氣不足，身體裡的火不夠旺，無法驅逐陰寒濕氣，就像是地下室，照不到溫暖的陽光，自然會越來越陰暗寒冷，積累許多前者疾病。
2、腎氣不足，囊腫肌瘤：腎氣是全身陽氣的源泉，其它臟腑功能都依賴於它，女人腎氣不足，各個經絡臟腑的運行也隨之無力，導致體內氣血運行不暢，氣滯血瘀。
3、腎氣不足，不孕流產：中醫認為不孕症的發生主要由腎氣不足、肝鬱氣滯，衝任二脈氣血失調引起，腎陰虛或腎陽虛，均可能導致女性婚後多年不孕。
4、腎氣不足，月經量少：《黃帝內經》說腎主藏精，人的血液也屬於精的一種，先天腎氣腎精不足，或者後天過度的消耗腎精，則精血不充，血海空虛，經量減少。
三、3種行為，一個比一個傷腎！
上天賦予了每個人兩個腎，是為了幫助我們更好的管理身體健康，但在許多都市，人們的生活漸漸脫離自然，養成了許多傷腎的習慣，這些習慣長年累月，可能會永久損傷我們的腎氣。
3個傷腎的行為，有多遠離多遠：
1、憋尿：許多人都有過憋尿的經歷，憋尿不光難受，還傷腎。小便在膀胱裡太久，容易繁殖細菌，經過輸尿管威脅到腎，從而引發尿路感染，腎盂腎炎。長期憋尿，還可能發展成為急性尿毒症。
2、久坐：腎在腰間，站立時，身體的重量主要壓在腿上，但坐著時，上半身重量壓在腰間，給腎的壓力就大了，不妨多站起來走一走。
3、熬夜：我們經常討論熬夜對身體的傷害，因為它的危害的確是太大了，如果說久坐是給腎增加負重，那麼熬夜就是在腎腎上面刺破了一個洞，讓裡面的腎精源源不斷的流失，長期熬夜，腎精會飛快地消耗掉，有暴斃的可能。
四、年輕人，別讓你的腎氣早早消耗掉了！
正常來說，不論男性女性，一般在30歲左右，腎氣會達到巔峰，然後慢慢的衰減，在此之前，腎氣應該是很充足的，偶爾熬一熬夜完全沒問題。
但近年越來越多的年輕人感慨，從學校畢業沒兩年，二十四五歲，就發現自己熬不起夜了，殊不知這個年紀正是精力旺盛之時，熬不了夜，屬於反常，究其緣由，與年輕時放縱熬夜，提前消耗腎氣有極大的關係。
腎精傷，百病生，男性腎氣不足，腎精傷，白髮（有些白髮屬於遺傳不論），謝頂；女性腎氣不足，婦科必來，脫髮，臉黃；小兒腎氣不足，發育遲緩，容易生病。
總之過早的消耗腎氣，以後身體出問題是必然的，我們的腎氣應該從小就保護起來。孩子不懂這些，家長便需要從小約束教導，以身作則，望子成龍，不光是說說而已，更需體現在行動上，保護好腎氣，就是在保護未來，切記！
五、艾灸5個穴位，讓你的身體自動補腎！
1.腎俞穴：腎的背俞穴，調補腎氣常灸穴位。
2.陽池穴：陽池即陽氣的聚集地，是身體的一個小火爐，它位於手背手腕上，支配全身血液循環及荷爾蒙分泌的重要穴位，刺激這一穴位，可迅速暢通血液循環，溫和身體，艾灸陽池，手不酸，腳不冷。
3.氣沖穴：衝脈氣血的一個出口，艾灸氣沖穴可引氣下行，將氣血輸送到腿腳上，溫暖腿腳，同時促進腿部血液循環，對女性月經不調、不孕、男性陽痿、睾丸腫痛也有效果，堅持艾灸氣沖穴腿腳會有熱氣下流的感覺。
4.太谿穴：艾灸太谿可調理腎臟相關疾病，也可以根據其反應變化來推知腎臟功能是否正常，太谿穴凹陷明顯，多半是腎氣虛，可通過艾灸太谿穴來補養腎氣，平時也可常點按此穴。
5.湧泉穴：中醫學中，人體多數經脈都匯集在足底，與全身各臟腑、組織、器官都有密切關係，艾灸刺激湧泉，補腎壯陽、強筋壯骨，會減輕手腳冰涼的症狀。
按摩亦可強腎，睡前或早起搓揉腰眼3-5分鐘，可疏通經絡、推行氣血、溫腎補陽，這是最簡單的補腎方法。
文章來源：崆峒養生匯