按揉2個穴位,肩頸輕鬆,心情好了!(頸肩肌肉緊張)


按揉2個穴位,肩頸輕鬆,心情好了!(頸肩肌肉緊張)

每個人都知道情緒影響著我們的身體健康,但大家知道現代社會中有85%頸肩痛是由情緒引起的嘛。

人的姿勢在很大程度上是情緒在軀體上的表達。情緒波動,機體就會不知不覺處於緊張狀態下,使頸肩部肌肉呈等長收縮狀態,阻斷了血液循環,導致氧化不全、廢物清除不盡。

當背負了太多的負面情緒,緊張,焦慮,擔心,缺乏安全感,這些情緒反映到身體上,就是頸肩部肌肉緊張,甚至僵硬和酸痛。

所以情緒不良可導致姿勢不對,繼而引發頸肩痛。

學會放鬆自己的身體和情緒,這些問題才能真正徹底治愈。

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按揉2個穴位,肩頸輕鬆,心情好了!(頸肩肌肉緊張)

平時經常按揉合谷穴和手三里穴,有助於放鬆心情,緩解頸肩部肌肉僵硬酸痛。

手三里穴:位於曲池下2寸,按之肉起兌肉之端。

合谷穴:在手背,第1、2掌骨間,當第二掌骨橈側的中點處。

按摩時感覺酸、麻、脹,即有「得氣」的感覺(把氣血引過來)為好。

注意:孕婦不宜按揉合谷穴

文章來源:崆峒養生匯

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