經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
一、精血不足的10個常見症狀
以上10個症狀，只要符合2條，就說明你已精血不足。
為什麼這麼說呢？我們先看下圖：
清代名醫黃元禦在《四聖心源》提出人體圓圈理論，就是說：在人的身體裡，心火在上，腎水在下，就像翹翹板的兩頭，你那頭撅起來，我這頭準落下來。心火與腎水一陽一陰，只有心腎相交、水火既濟，人體才能處於陰陽調和的平衡狀態。反之，就會出現各種症狀，比如腎水（精血）不足，最易出現的就是上述10個症狀。
那麼，上文的10個症狀具體與精血不足有什麼關係呢？一起來看一看：
1
失眠健忘
古人把心比喻成“君主之官”，主神誌，就是說，心主管人的精神、思維。精血不足，也就是腎水不足，就會心火上炎，精神世界還能清淨嗎？一到晚上，肯定各種煩心事兒都跟放電影一樣，在腦子裡循環播放，失眠妥妥地跑不了。
腎主骨生髓通於腦，腎精不足，腦子肯定不夠用，加上長時間失眠，休息不充分，更加劇了健忘。
2
耳鳴眼花
腎開竅於耳，肝開竅於目，精血充足方能耳聰目明，反之，就會耳鳴、聽力減退、眼花、乾澀、視物模糊等。
3
口腔潰瘍
心火旺盛，上火是避免不了的，最常見的症狀就是舌尖通紅，口腔有潰瘍。
4
咽燥乾咳
肺屬金，腎屬水，而金生水，因此肺是腎的母親。中醫裡有句話“子壯則母實”——兒子強壯，則母親安康，故而滋腎陰可以養肺陰。這句話反過來同樣成立，精血不足，說明腎陰虧虛，自然肺陰也會不足，就會咽燥乾咳。
5
雙目乾澀
肝經經過兩眼，且“肝開竅於目”，眼睛依賴肝血的濡養，肝血不足，雙眼缺乏濡養，自然會乾澀。
6
肢體麻木
肝主筋，筋就是人身體上的韌帶、肌腱部分，它的收縮張弛都需要肝血濡養。肝血不足，筋就跟橡皮筋一樣，會缺乏彈性，就會導致肢體麻木，屈伸不利。
7
腰膝酸軟
腎主骨，腎能接受五臟六腑所傳之精封而藏之，充實於骨，濡養於骨，對骨的生長發育和維持骨的成分及結構正常具有重要作用，是人體骨代謝的內環境。腎精不足就會出現腰膝酸軟等症狀，孩子腎精不足會影響身高發育，老年腎精不足易骨折。
8
月經不調
任脈為“陰脈之海”，主胞胎（子宮和卵巢），衝脈為“十二經脈之海”，掌管女子月經及孕育功能。任衝二脈起於胞中，胞脈係於腎，腎精充足則任衝通盛，月經正常，反之就會月經不調。此外，肝為血府主疏泄，肝血不足、肝失疏泄，也會導致月經不調。
9
脫髮白髮
腎藏精，其華在發，腎精充足，頭髮才能濃密、光亮、柔潤。肝藏血，發為血之餘，肝血充足，毛髮才能得到血液的滋養；此外，肝主疏泄，一旦肝失疏泄、氣機鬱結，可導致氣血運行不暢，毛髮營養供應受阻，出現脫髮、白髮等症狀。所以，看看身邊的老人就知道了，就是因為精血不足，才會掉髮白髮。
10
體虛早衰
中醫認為，人之精血猶如油燈之油，生命活動為油燈之焰，油有餘則燈亮，油不足則燈暗。精血不足，臟腑肌表得不到足夠的濡養，不僅身體虛弱，皮膚、頭髮、身材等狀態也會下滑，導致顏值崩塌。
二、精血不足，原因之一：不榮
我們都知道，腎藏精，肝藏血，精血不足的首要原因就是不榮，即肝腎不足，導致精血庫存不足。
那麼，不榮導致的精血不足該如何解決呢？
第1步：補脾胃
腎精與肝血來自什麼呢？很簡單，就是一日三餐。食物在經過脾胃運化後，成為水穀精微輸佈人體，才能充實精血。故而，滋養腎精肝血，第1步就是確認後天之本脾胃沒有問題，否則好比往破了大洞的水缸裡註水，怎麼補也沒用。
脾一般容易出現兩大問題，一是氣虛，二是陽虛。這兩大問題最適合艾灸解決，原因我們此前多次說過，因為脾胃虛弱就會虛不受補，吃得再多再好，人體吸收不了，只會造成浪費。
針對脾氣虛（飲食減少、食後胃脘不適、易疲倦、大便溏薄、面黃），建議取穴：脾俞、合谷、足三里、陰陵泉。
脾俞——純補脾臟；
合谷——善補全身之氣；
足三里——健脾和胃；
陰陵泉——祛除脾濕。
針對脾陽虛（飲食減少、形寒、腹中冷痛、腸鳴泄瀉、完穀不化），建議取穴：脾俞、神闕、關元、足三里、陰陵泉。
脾俞——擅補虛證；
神闕——通補下焦，暖陽散寒；
關元——振奮陽氣，培元固本；
足三里——同上；
陰陵泉——同上。
第2步：男補腎，女養肝
在解決了第1步的脾胃問題後，我們才能解決第2步的問題，也就是肝腎的問題。在這一步，由於男女性別不同的緣故，調理有所側重。
男人補精血，重在補腎精
男子以腎為先天，先天腎精虧虛，後天耗傷過度，都會導致腎精不足。腎主水，肝主木，水生木，因此腎是肝之母，簡單來講，男人靠腎精推動肝臟運作。（這一點與女人不同，女人靠氣血推動肝臟運作。）因此，男人養肝必先補腎，腎精充盈，腎藏精的功能才能正常發揮，肝臟運行動力就強，肝血就能充盈。
腎一般容易出現兩大問題：一是陽虛，二是陰虛。
針對腎陽虛（惡寒肢冷、腰背酸軟、陽痿早洩、性慾低下），建議取穴：命門、腎俞、關元、太谿。
命門——督脈總督一身之陽，命門是督脈陽穴，善補腎陽；
腎俞——補腎必備之穴，陽虛陰虛皆能使用；
關元——男子藏精女子蓄血所在，扶元固本；
太谿——腎經原穴，補腎氣，壯腎陽。
針對腎陰虛（眩暈、耳鳴耳聾、口乾咽痛、脫髮、牙齒鬆動、舌紅少津），建議取穴：腎俞、中極、复溜、太谿。
腎俞——同上；
中極——通調全身水道，尤其擅長下身水道；
复溜——滋陰補腎、填精益髓；
太谿——既可補腎氣，也可補腎精。
女人補精血，重在養肝血
女子以肝為先天，以血為用，一輩子都與血緊密相連，尤其經孕產乳等生理過程更是與血息息相關。肝為血海，肝臟功能不足，女人就會氣血虧虛或瘀堵，繼而體虛早衰，因此，女性之病，根在氣血失調。女人要想一生健康幸福，就一定要從養肝做起，調好氣血，才能身體健康，相貌年輕。“肝腎同源，精血同生”，肝好，肝血充足，腎也會好，腎精也會充足。
肝一般容易出現兩大問題：一是血虛，二是陰虛。
針對肝血虛（頭暈目眩、心神不安、耳鳴、月經量少或停經、面色蒼白），建議取穴：肝俞、間使、曲泉、三陰交。
肝俞——養肝柔肝；
間使——行氣通絡；
曲泉——養肝，兼洩肝陽上亢；
三陰交——凡血症都可用。
針對肝陰虛（急躁易怒、頭痛眩暈、耳鳴、眼乾畏光、肢體麻木、面色潮紅、舌紅少津），建議取穴：取穴：曲泉、三陰交、复溜、太衝。
曲泉——滋補肝陰；
三陰交——可治理全身所有的陰虛證及血症；
复溜——腎經母穴，既能生腎水，又能抑肝火；
太衝——疏泄肝氣，治療眩暈。
此外，無論男女，都要學會安神，心神安定就能減少腎精損耗。尤其人到中年，工作生活壓力大，更要注意自我調節。
三、精血不足，原因之二：不通
除了不榮，精血不足還與不通有關，不通就是經絡堵塞，致使氣血不能暢行其中，精血無法及時輸布給臟腑肌表。精血好比河水，“流水不腐，戶樞不蠹”，經絡瘀堵，氣血津液運行不暢，人當然會體虛衰老。
經絡是否暢通與氣密切相關。如果把人體比作一座城市，經絡就是這個城市四通八達的道路，氣就是運行在各條道路上的交通工具，比如汽車。汽車堵了，道路就會擁堵，就會成為一條“死路”。所以，治理道路，重在疏導車輛；同理，疏通經絡，重在調暢氣機。
氣機怎麼調呢？
在眾多調暢氣機的穴位中，有5個腧穴功效獨特——內關、公孫、膻中、中脘、氣海。這5個穴位可以通調全身氣機，故名“氣病五穴”。
其中，內關+公孫，為八脈交會穴之父母相配，合於心胸胃，《針灸大成》記載“主治九中心疼、結胸、心胸痞滿、翻胃、腸鳴、臍腹疼痛、胸脅痛、腸風瘧疾、泄瀉、中滿、脫肛、積塊、胎衣不下、血迷心等”，可見，其治療範圍包括了上、中、下三焦疾患。
配膻中，善治上焦病，偏於心肺；
配中脘，善治中焦病，偏於脾胃；
配氣海，善治下焦病，偏於肝腎。
很多人都認為精血不足是中老年人的專利，跟年輕人關係不大。事實呢？由於生存環境的惡化、工作壓力的增大、生活節奏的加快，越來越多的年輕人加入精血不足的大軍。精血不足，不光影響身體健康，還會致衰致醜，所以請大家一定要引起重視，並及時藉助艾灸做出針對性調理，讓身體時刻精氣神十足！
文章來源：崆峒養生匯