經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
在我們的印像中，腰間盤突出一直是上了年紀的人會得的病。但是其實現在越來越多的年輕人開始腰間盤突出。不好的生活習慣以及較大的生活壓力使他們的身體狀態越來越不好，很多毛病就會出來了。所以他們提前感受了腰痛腰酸的感覺。不過還來得及挽救，你需要看看這幾個穴位。
腎俞穴
腎俞穴是足太陽膀胱經的重要穴位，位於第二腰椎棘突下，左右二指寬處。腰痛腰酸、血壓高、腎臟有毛病，按摩腎俞穴絕不會出錯。甚至精力不濟、耳鳴這種情況，按摩腎俞穴也能得到改善。
腰間盤突出雖然沒辦法根治，但是可以通過按摩腎俞穴得到緩解。按摩的時候，不僅可以促進腰部附近的血液循環，還可以促進腰部肌肉的損傷情況。腰間盤圖突出需要這個穴位。按摩的時候，有手指按揉或者手掌按壓都可以，但是要注意力道，盡量大一點。按摩的時候先順時針，再逆時針，至少按摩一分鐘。
秩邊穴
秩邊穴也是足太陽膀胱穴的重要穴位，位於平第4骶後孔，骶正中嵴旁開3寸。雖然穴位在下半身了，但是這個穴位對於坐骨神經痛、腰部損傷有很好的治療效果。除此之外，小便不利、便秘這些問題也能得到解決。
腰疼腿疼的時候揉一揉秩邊穴，痛感會大大降低。所以腰間盤突出感到疼痛的時候就需要按摩這個穴位。按摩最好以按壓和拍打為主，刺激此穴位及其附近。穴位附近感到發熱，效果最好。
風市穴
風市穴是足少陽膽經的穴位，位於下肢的大腿外側部。膽經的經氣在這個穴位發生一些反應。按摩風市穴能刺激腰部的血液，讓腰部的血液保持正常運轉，祛風散寒，所以對於治療中風、下半身癱瘓這些疾病的治療功效也非常好。配合這裡的其他穴位，對於腰部疼痛的緩解有很大的療效。按摩同樣以按壓和拍打為主，力道適中，有酸痛感最好。
文章來源：愛問360