經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
春為四時之首，肝臟當令，肝屬木，“木遇春而旺”。此時，人的肝也感受到了春的氣息，活躍起來，生機勃勃。
中醫上肝主疏泄，主藏血，主調暢氣機。
如果肝功能失調或或肝氣鬱結，會使人出現頭暈腦脹、脾氣暴躁、抑鬱煩悶、失眠、脾胃不適等不適症狀。長此以往，還會積累成疾病困擾，比如出現筋結。
筋結是體表出現成串或散在性的結塊，也就是我們俗稱的筋疙瘩。最容易出現在關節附著的位置，如肩關節、肘關節、手關節、腕關節、手關節、膝關節、腰和脊柱。
筋結對人體循環不利，只有肝臟精血充足，旺盛順達了，才能濡養筋脈，從根本上讓筋結消散，恢復關節的屈伸自如。那麼，面對容易出現筋結的兩種情況，我們應該怎麼應對呢？
肝鬱氣滯的症狀表現▼
肝的疏泄功能包括了調氣機，暢情志。胸脅和肢體兩側都是肝膽的循經部位，如果疏泄功能出現問題，氣鬱後產生氣結，氣機不調暢，人會感覺胸悶、脅肋脹滿，時間久了還會出現瘀血。
對策1，按揉穴位，疏肝理氣
【液門穴】四指和五指中間指蹼的赤白肉際上。
【中渚穴】手指掌指關節後面大概一寸的位置。
▲液門穴 ▲中渚穴
【保健方式】對於液門穴，可以用掐的方法，即向身體的里側掐揉，2秒鐘一次；對於中渚穴，可以用點按的方式。
【主要功效】疏利肝膽，調暢氣機。特別對情緒不好、心煩等有很好的效果。
對策2，食療養肝方
韭菜，被稱為“洗腸草”、“壯陽草”，也有春菜“第一美食”的盛譽。所以說初春吃韭菜，最鮮最嫩最應景。
它葉熱根溫，生吃可以入血、行血、散血；熟吃比較溫和，可以補中健脾，所以李時珍還稱它為“肝之菜”。
韭菜的吃法有很多種，可以炒著吃，做餡兒配料，還可以涼拌，下面教大家一種涼拌韭菜的方法。
春養肝的涼拌韭菜
【食材】韭菜、北豆腐、皮蛋
【做法】
① 一兩韭菜切末，撒上少許鹽以去除韭菜的腥臭味，韭菜末去掉水備用；
② 半斤北豆腐切塊，再取適量的皮蛋切粒儿；
③ 把三樣食材拌勻，放入生抽、香油調味。
【食用禁忌】
①陰虛火旺人群。韭菜溫性，有五心煩熱、失眠盜汗、口燥咽乾、舌紅少苔、顴紅、眩暈、耳鳴、脈細數等虛火旺的人群盡量少用。
②胃腸敏感的人，胃和十二指腸潰瘍的人最好不要吃。
肝鬱氣滯除了會導致筋結之外，還會因為肝氣失於疏泄調達橫犯脾胃，導致肝鬱氣滯型胃痛，甚或者肝鬱氣滯型哮喘。
肝除了疏泄和調暢氣機外，還有藏血功能。肝能像血庫一樣把血儲留起來，可以根據需求調節血量，還有統攝作用。
如果肝藏血的功能失調，不能濡養各個臟器、關節或組織，組織失養了就會出現相應症狀。
氣血虧虛症狀表現▼
關節失去血液的濡養，會出現難以屈伸、不靈活；肝血虧虛不能養心，就會出現失眠；如果虧虛在腎，導致肝腎陰虛還會出現腰酸腿軟。那麼，如何來調理呢？
對策滋水清肝飲
養肝從補腎入，滋水清肝飲是一個滋陰養血、清熱疏肝的方子，是六味地黃（滋補肝腎）和丹梔逍遙（疏肝健脾）的合方。
【藥材】
熟地、茯苓、山藥、丹皮、澤瀉、山萸肉，可滋補肝腎
當歸、白芍、柴胡，可健脾疏肝
棗仁，可養血安神
山梔，可瀉火除煩；清熱利濕
【功效】滋補肝腎、疏肝健脾
滋水清肝飲，可以治療胃痛、肝腎陰虛、肝胃不和，還能治療哮喘、月經失調、更年期綜合徵、焦慮症等，只要症候辯證準確，異病也能同治。
中醫強調一人一方，如果大家有以上的對應症狀，可以根據個人情況諮詢中醫，得到適合自身的藥物用量。
健康說
人體指甲的尖脆厚薄、顏色枯萎潤澤也是肝盛衰的表現。如果肝臟血液充足，我們的指甲會堅韌明亮，紅潤光澤。大家不妨看看自己的手自測一下~
另外，肝就像一個“中央銀行”，連接著身體的“三大貨幣”，即“氣、血、水”的流通。如果肝臟受損，則可能影響糖代謝，而出現血糖的波動。所以在肝氣旺盛的春季，建議大家順應天時地利，吃好睡好，舒緩情志，養肝護肝！
文章來源：BTV養生堂