經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
人體好比一座城市，氣血、腸道、汗腺、情緒、經絡是其中最重要的五條主幹道，如果哪條道堵塞了，將嚴重影響整個機體運行，各種疾病也會隨之而來。掃清身體的五種堵，這樣做就對了…
氣血堵
做按摩熱浴
氣血是臟腑和身體組織器官進行生理活動的物質基礎，氣有推動、氣化、防禦等作用，血流淌在身體中能滋養全身。如果氣不夠，身體各項機能就會不足，進而出現四肢畏寒、乏力、怕冷、體溫低等問題。
同時，氣能生血，又能行血，血的運行需要氣的推動，氣血運行不暢，機體組織就要缺氧，導致各種病變。建議平時可適當按摩氣海、關元、神闕等穴位，或經常熱浴來驅寒除濕，以升發陽氣，促進氣血流通。
腸道堵
多吃新鮮蔬果
人體健康的根本在於氣機升降正常，而大便通暢是維持氣機升降的重要因素。被人體吸收利用的食物中的營養物質屬於清陽，大便則屬於濁陰，清陽宜上升，濁陰宜沉降。如果腸道受阻，濁陰不能沉降，則清陽的上升就會受到影響，產生消化不良、腹脹等不適。建議平時多吃些香蕉、蘋果、芹菜等新鮮蔬果，多吃粗纖維食物，促進大便排出。
汗腺堵
適當排汗
皮毛為一身之表，包括汗腺、皮膚與毛髮等組織，有分泌汗液、潤澤皮膚、調節呼吸和抵禦外邪的作用，是人體的天然屏障。同時，肺主皮毛，我們的皮膚依靠肺的精氣滋養溫煦，發揮開合功能。所以無論在什麼季節，讓自己出出汗是有好處的，建議大家平時多運動。
情緒堵
及時排解
根據中醫學理論，情誌異常可導致氣機不暢，出現情緒低落、多疑善慮、失眠等心理疾病。同時，大怒傷肝，愛生悶氣的人容易肝氣不疏，還會連累脾胃，導致食慾不振。因此，要學會盡快把不愉快的情緒排解掉，不要總是藏在心裡，可以找人傾訴，也可以通過運動、吶喊、唱歌等方式，把壞情緒發洩出去。
經絡堵
加強運動
經絡是連接人體五臟六腑的橋樑，是維持人體能量和氣血運行的通道，如果通道不暢，就有可能出現病症。暢通經絡，一是要加強運動，如中醫導引法八段錦和五禽戲，適合各個年齡段人群練習，日久可強筋健骨；二是要保持心情舒暢，氣機通暢則百病不生。如果感覺不適時，要及早調節，幫助氣血通暢，症狀就會得到改善。
文章來源：崆峒養生匯