經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
1、腎虧是人體疾病的根源！
腎生精，精生髓，髓壯骨，髓通腦，腦為髓海。腎虛則生命力減弱，各種疾病接踵而來：
腎虧則髓空，髓空則骨軟，骨軟則腰膝酸麻，牙齒脫落，骨質增生，椎間盤突出，關節炎、頸椎神經痛，甚至出現頭暈目眩，耳鳴健忘，反應遲鈍，精力下降，脫髮皮皺等現象。腎陽虛衰，男人表現為陽痿、早洩、遺精；女人則帶下不止，月經不調，痛經、宮寒不孕等。
2、腎氣充足，百病自消！
腎中之元氣，是生命的原動力。也就說，腎承擔著存儲人體生命動力的功能，是人體的先天之本，人體各種疾病往往跟腎虛有關。於是補腎，成為增強人體體質首選手段之一。
腎對五臟六腑起著至關重要的溫煦、滋潤、濡養、激發等作用。人體內的左腎為陽，右腎為陰。左腎司六腑之功能，右腎轄五臟之運行。古醫有個歌訣：“肝病先調腎，腎病先調肺，肺病先調脾，脾病先調心，心病先調肝”。
女性腎虛的五大表現！
1、怕冷：總覺的手腳是冰冷的，穿再多衣服也不夠。還有你穿的衣服是否總是比別人多，你是否一受涼就拉肚子。中醫認為這些都是腎陽虛造成的。
2、脫髮增多：你的烏黑長發最近是否漸漸乾枯稀疏，失去光澤？最好的洗髮護髮用品，一星期一次的專業護理，挽救不了的局面。那麼你就要考慮一下自己的問題是不是與腎功能減退有關了。
3、眼瞼浮腫：早晨起床時，眼睛乾澀，或許你會認為是前一天在電腦前工作太久的緣故，且慢，仔細觀察一下，你的下眼瞼是否浮腫得厲害？小心，這些都是腎虛的信號，說明腎臟不能夠借助尿液的生成及時排出身體內的毒素，功能正在減退中。
4、更年期提前：潮紅、盜汗、月經週期拖後，情緒波動……這些更年期症狀如果找上了30歲的你，就該去檢驗一下你的腎是否有問題了。中醫認為虛證的本質就是衰老。久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快。
5、變胖、變胖、再變胖：食量並沒有增大，生活一切如常，可體重卻在不停上升。即使你每天運動個把小時，效果也不盡理想。儘管很少人會把肥胖和腎虛聯繫到一起，但事實卻是，你發胖的罪魁禍首之一就是腎虛。
補腎，這6個穴位得常灸！
女性跟男性相比，陽氣相對虛弱，再加上工作與家庭的壓力、寒涼飲食、穿著時尚，更容易形成腎虧，而艾灸，很是補腎！
補腎艾灸穴位：
1、腎俞穴
腎俞是腎的背俞穴，常艾灸它可調補腎氣。腎俞穴在腰背部，第二腰椎下旁開一寸半，和前面的肚臍眼平齊正好是第二腰椎。
2、關元穴
關元穴在臍下3寸，也就是人們常說的丹田，是人體真氣、元氣生髮的地方。這個穴最好的刺激方法就是艾灸。
3、氣海穴
氣海和關元穴在人體下腹部，共同保護著生殖系統。下腹部是女性子宮、男性精囊藏身之處，都是極其重要部位，因此此穴必灸。
4、三陰交
對女性來說，三陰交穴尤其重要。它是婦科病的“靈丹妙藥”，三陰交位於小腿內側，足內踝尖上3寸。它是肝、脾、腎三經的交匯處，女人可常灸。
5、太谿穴
艾灸太谿可調理腎臟相關疾病，也可以根據其反應變化來推知腎臟功能。如太谿穴凹陷明顯，可能就是腎氣虛衰了，根據“陷下則灸之”的治療原則，可通過艾灸太谿穴來補養腎氣，平時也可常點按太谿穴。
6、湧泉穴
《黃帝內經》說：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”在人體足底，位於足前部凹陷處，為全身腧穴的最下部，乃是腎經的首穴。艾灸此養生穴位，具有很好的補腎強體功效。
艾灸方法：
懸灸，將點燃的艾條懸於穴位上約3厘米處，溫度以溫熱為宜，更簡單的方法是用艾灸盒來灸，點燃艾條發在艾灸盒內，固定於穴位即可。
初始每穴艾灸約15分鐘，適應後逐漸延長時間，直止肢體每穴20分鐘，軀幹每穴30-40分鐘，一周內休息1-3天。
文章來源：崆峒養生匯