經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
俗話說“ 春捂秋凍，
不生雜病”，
對於中醫而言，
早春時節千萬別急著減衣服，
但怎麼捂卻有講究。
春天既要防寒，也要防治“春火”
“ 春捂 ”依各人體質而有所不同，老人或體質偏寒者可多“捂”幾天，而體熱的人則可以少“捂”幾天，重慶市中醫院主任中醫師、重慶市名中醫李秀華表示，捂的具體標準可以綜合考慮氣溫和個人感覺兩方面。“通常來說，15℃是一個臨界值，低於15℃時，切記別’為了風度不要溫度’，貿然脫衣；當超過15℃時，則可以考慮適當減衣，否則，如果還進行過度的“春捂”只會引發“春火”。春季人體肝氣當令，整整一冬蓄積在體內的陽氣隨著春暖轉為向外生髮，如果體內蓄積的陽氣過多，會化成熱邪外攻，誘發鼻腔、牙齦、呼吸道、皮膚等出血。所以春天既要防寒，也要抑“春火”，應根據天氣變化及時增減衣物。
春捂第一穴—— 神門穴（手腕處）
春天一到，很多人開始衣衫清減。但李主任表示，此時因為氣溫變化不定，更要護住關鍵穴位。
位於手腕的神門穴是最重要的，這可以說是“春捂第一穴”。神門穴是心經的原穴。人的心臟主管全身的血脈，而原穴是主管各臟腑的元氣和生命原動力所在的穴位，有強化各臟腑，特別是保護心腦血管的功能。
神門穴位於腕橫紋上，手小指一側腕下方肌腱的里側。除了避免該處受寒之外，按摩此穴位也有很好的保健作用。大家隨時都可以用拇指指端點按神門穴，力量無需太大，也不必追求酸脹感。
摀住腦後風—— 風池穴（後頸窩）
中國有句古話叫“神仙也怕腦後風”。這表明，人們在春天一定要把脖子，尤其是脖子後面摀住。
李主任介紹，春捂還要摀住風池穴。人體風池穴位於頸部，當枕骨之下，與風府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。“ 風池穴 ”也很容易被風邪侵襲，因此可以圍上絲巾，保暖又美麗。
保護腸胃不受涼——神闕穴（肚臍）
李主任介紹，神闕穴即我們平時說的肚臍，特別是一些胃部怕冷、愛腹瀉的人，要特別注意這個部位的保暖，可經常在肚臍熱敷。
溫暖腎陽—— 腎俞穴（腰部）
春捂還要捂好“腎俞穴”，該穴位位於腰部第二腰椎棘突下，左右二指寬處。人體陽氣的根在腎，而腰為腎之府，腎陽虛時會腰部酸軟怕冷。用熱水袋熱敷或艾灸腰眼處的腎俞穴，可以起到溫暖腎陽的作用。
避免偏頭痛、小腹痛—— 陽輔穴（腳踝）
此外，還要保護好小腿外側，有的人在天冷時容易出現偏頭痛或小腹痛，可以熱敷位於小腿的外側，腳外踝關節上方四寸的陽輔穴。
捂得寬鬆下厚上薄
但“春捂”也有訣竅，要盡量捂得寬鬆，過緊的衣服讓身體的濕氣熱氣得不到散發，尤其對女性不好，容易引發炎症。
李主任還提到，保持“下厚上薄”的穿衣風格，更能在頻繁變化的溫差中做到“處亂不驚”。“’下厚上薄’是’ 春捂 ‘的重要技巧。春季的氣溫變化頻繁，晝夜溫差較大，來不及頻繁改變衣著來應對溫度變化。這時候，應優先考慮腿、腳保暖，因為寒從腳下起，腳下神經末梢豐富、敏感，腿腳暖和才能避免生病。尤其對於老人和孩童，腿腳的保暖更加重要，出行時要注意穿著防風保暖的衣褲鞋襪。”
文章來源：健康人報