經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
中醫講“心主神明，魂魄意志，皆為其統”。有人說，腦才是思維的中樞，心不過是個“血泵”。其實，一個人心臟跳動的緩急強弱，也就是心臟自身的節奏韻律，完全可以控制人的心理變化。
改變了心臟跳動的節律，也就改變了人的心理狀態。曾有報導說，有個性格溫和的人，移植了心臟以後，性格完全改變，變成了一個性情暴躁的人。美國醫學家阿拉特拉斯博士也曾說：“心臟實際上是一種具有思維能力的智慧臟器。”
《內經》上說：“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。”不管是粗茶淡飯還是海味山珍，都吃得津津有味;不管是名牌西服，還是廉價布衣，都穿得落落大方;不管是陽春白雪，還是下里巴人，都聽得聲聲悅耳。
也就是說，讓“身心保持愉快”為生活的第一要務，以“讓精神感到滿足”為事業的最大成功。如果您能按此心法來養心，何愁萬病不祛。
本經共9個穴位。1個穴位在腋窩部，8個穴位在上肢掌側面的尺側。首穴極泉、青靈、少海、靈道、通裡、陰郄、神門、少府、末穴少衝。
穴位名如下：
極泉、青靈、少海、靈道、通裡、陰郄、神門、少府、少衝。
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心血管類疾病潛伏在心經上
手少陰心經是從心中開始，出來屬於心臟與它臟相連的繫帶，下過膈肌，絡小腸。它的支脈從心臟的繫帶部向上挾咽喉，而與眼球內連於腦的繫帶相聯繫。
它的直行脈是從心系(即心與它臟相聯繫的繫帶)上行至肺，向下出於腑下(極泉)，沿上臂內側後緣，走手太陰，手厥陰經之後(青靈)，下向肘內(少海)，沿前臂內側後緣(靈道、通裡、陰郄、神門)，到掌後豌豆骨部進入掌內後邊(少府)，沿小指的橈側出於末端(少衝)，接手太陽小腸經。
《黃帝內經》中說，本經有了異常變動就表現為咽喉乾燥，心口痛，口渴要喝水;還可發為前臂部的氣血阻逆，如厥冷、麻木、痠痛等症。本經所屬腧穴能主治有關“心”方面所發生的病症。如，胸、心、循環系統病症、神經精神系統病症以及經脈循行所過部位的病症。
因此，在身體保養方面，循經按揉可以放鬆上臂肌肉，疏通心經的經氣。對重點穴位進行按壓敲擊，還可以預防冠心病、肺心病以及改善頸椎病壓迫神經所導致的上肢麻木等，此外還能治療失眠等“心神不守”的疾病。
2
彈撥極泉穴，對心腦疾病很奏效
極泉是手少陰心經要穴，在腋窩頂點，當上臂外展時，腋窩中部有動脈搏動處即是此穴。因本穴位居腋窩針灸不便，中醫很少會應用此穴進行針刺類的治療方法，但是在自我保健中如果用彈撥手法按壓極泉穴，卻能夠迅速改善因氣血不暢引起的心悸、胸悶、氣短、呼吸困難、失眠、神經衰弱以及心腦疾病。
如，家有病毒性心肌炎的患兒，家長可以讓孩子仰臥，以拇指和其餘四指相對，拿揉患兒上肢內側肌肉10～15次，並以食、中指點按極泉穴1～3分鐘，則也有很好的輔助治療作用。
此穴的主要操作手法是：先用手指點按在穴位上，稍微加力至有點酸脹等感覺為止，然後向旁邊撥動，注意撥動時手指的力不要減。一般會有麻感順著手臂向下傳導直到手指。
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手臂屈伸不利點揉少海穴
少海穴在肘關節處，屈肘，在肘橫紋內側端與肚骨內上骼連線的中點，即肘橫紋尺側紋頭凹陷處。本穴名意指心經的地部經水匯合於本穴。
本穴物質為青靈穴水濕雲氣的冷降之雨和極泉穴的下行之血匯合而成，匯合的地部水液寬深如海，故名。同時本穴又名為曲節穴。曲，隱秘也。節，樹之分叉處也。曲節名意指匯合於本穴的地部經水不斷氣化。
本穴物質為地部經水匯合而成，經水在本穴匯合為本穴氣血的主要運動變化。但因本穴的經水溫度較高，水液亦同時進行氣化，經血的氣化如樹枝分化但又不易察覺，故名曲節。
少海穴可以用來治療肘關節及其周圍組織的病變，比如屈伸不利、落枕、前臂麻木及肘關節周圍軟組織疾患等，治療時主要是在穴位上進行點揉。
如經常好發於青壯年，特別是肘部有損傷或從事運動、體力勞動的運動員、工人、農民身上的“高爾夫球肘”，即可每日進行此穴的點揉。當然，還要配以其他穴位，如肩骨禺穴、肩井穴、小海穴、青靈穴。
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按摩神門穴可提神醒腦
神門穴在手腕掌面關節小指側，腕橫紋中。將腕橫紋分成6等份，自尺側到橈側，第1等份與第2等份交界點處即是。
用腦一段時間後，腦力疲勞，頭昏腦漲，需要提神解乏;神昏、暈厥、癲癇發作，需要醒腦開竅。
按摩神門穴，能鼓舞頭面部氣血，用腦後和緩按揉，能夠解除疲乏，振作精神，救急時重力按陷，有助於提神醒腦。按摩時，一手屈曲張掌，掌心向上，在胸前處，另一手四指由前臂外側託在下方，拇指指端放在神門穴處，用指端甲緣按掐，一掐一鬆，連做14次。
之後，一手屈曲張掌，掌心向上，在胸前處，另一手拇指指端放在神門穴處，其餘四指併攏，按託在手腕背面，用拇指指端推擦，連做1分鐘。在按摩的時候，屈肘張掌，掌心朝上，有助於神門穴的定位。按摩的時候應緩慢的按揉，力量不需要太大，也不用追求所謂的酸脹感，力量大了反而不好。
文章來源：崆峒養生匯