經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
艾灸，不能忘了灸腿
還記得《灸繩》裡的一個案例嗎？一個處於半昏迷狀態的急性腦膜炎女孩：
當即採用“灸架”取百會穴連續日夜施灸，囑家長輪流守護觀察，始終不更換穴位，各種症狀逐步緩解，手足痙攣停止，能吞嚥。灸至第三天的早晨，患兒突然開口叫“爸爸”、“媽媽”，並要東西吃，家長喜出望外。此後艾灸減量，每天仍繼續灸百會，上、下午各3 小時。一周後患兒意識進一步恢復，並能扶物站立。15 天后，在續灸百會的同時，又加灸左右足三里，上、下午各一次，每次2 小時。防止百會穴因灸量太大而引火上行。
敲黑板，劃重點：多灸腿部穴位可以引火下行。
這一點很多艾友都知道，我們老師也多次強調了，但是仍然有不少灸友連續多日或幾個月只艾灸胸腹部穴位，沒有艾灸腿部穴位，導致月經不來，導致上火嚴重（牙齦腫痛、咽喉疼痛、舌質紅、胸悶煩躁等等）。
人體是個圓，腰腹部是上半圓，腿就是人的下半圓，如果不灸腿，氣血就不能形成完整循環，單灸腰腹部，氣血只在上半圓局部打轉，氣血就沒有往下走的引導，特別是在你的上半圓灸量過大、經絡不通時，上火是不可避免的。
灸好腿，養好命
中醫認為，人有四根，即耳根、鼻根、乳根、腳根。四根的根本，是腳根。“人老腳先衰，木枯根先竭”，足以說明腳在人體的重要地位和作用。只有雙腳健康，經絡傳導才暢通，氣血才能順利送往各個器官。
1、腿是“第二心臟”！人體血液運行包括動脈和靜脈。對靜脈來說，肌肉收縮產生的壓力是血流動力之一，腿部靜脈回流就主要靠小腿肌肉收縮，把小腿照顧好，就等於在身體下部加了一個“泵”，可助心臟一臂之力，堪稱人體“第二心臟”。
2、腿是“交通要道”！人體50%的神經、血管、血液都在雙腿，小腿上還分佈著60多個穴位，足三陽經、足三陰經這六條重要經絡也從小腿經過，是人體的交通要道，維持著氣血的上下通達、循環往復。
3、衰老從腿開始！俗話說：樹老根先枯，人老腿先衰。人老後，腿部和大腦間指令的準確性和傳導速度都有所下降，不像年輕時那麼默契。且雙腿承受上身的所有重量，如果不注意保護，自然就“年久失修”了！
4、腿是“疾病反映區”！很多疾病都會反映在小腿上，比如小腿抽筋可能和缺鈣有關、腫脹說明臟腑有病、發涼意味著體質虛寒等，及時發現症狀，利於早期防治疾，治未病。
灸腿的好處太多了
1、引火下行：最近很多灸友反饋艾灸後上火的情況，大概是因為秋季乾燥，艾灸後容易出現上火的現象，所以每次艾灸要兼顧腿部穴位，把上半身的火氣引到腳上，也叫引血歸源（湧泉），可清虛降火，緩解灸後上火症狀。
但是，有的人採用艾灸足三里、湧泉的方式引火下行並不管用，為什麼呢？因為有些人是瘀堵體質，特別是中焦堵住了，想引火下行也無法引下來，那該如何處理？
1、虛火往上走，可以在耳尖、大椎放血，上火問題基本就解決了。
2、可以配合一些藥物來調理你的瘀堵體質。
3、配合一些刮痧、拔罐、刺絡等方式，來打通瘀堵的地方，讓艾的力量可以在經絡裡暢通。
4、自己不會處理的話還等什麼？及時就醫解決。
2、潤肺濡腸：雙腳是人體穴位最密集的部位之一，存在與肺腑相對應的反射區，且脾、胃、肝、腎等重要臟腑的經脈都經過此，艾灸通過經絡傳導刺激，能達到促進氣血循環、調節臟腑的功能，滋潤乾燥的髒腑以及器官。
3、滋陰補腎：腿是足三陰經的起始點，包括足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經，這三條都是陰經，艾灸即可滋陰，尤其是那些陰虛的灸友，要多灸腿部的三陰交、太谿、湧泉。
4、解決手腳冰冷：雖然氣溫還沒用大幅度降低，卻已經有灸友反饋手腳冰冷，可見是腎陽虛比較厲害了。陽虛即寒氣重，寒凝則氣血凝滯，氣血傳遞不到四肢，就容易出現手腳冰冷，而艾灸腿部穴位可以化解寒氣、促進氣血循環，解決手腳冰涼。
六大腿部穴位可以常灸
血海：生血和活血化淤的要穴
足三里：增強脾胃的運化生血能力，脾胃差、體虛必灸！
三陰交：健脾益血，通調肝脾腎三經，亦有安神之效，可幫助睡眠。
太谿：清熱生氣，滋陰益腎
湧泉：引血歸源，引火下行，陰陽不調、體寒易上火，都可灸它！
太衝：疏肝解鬱，行氣活血，肝氣瘀滯者必灸！
建議：如果您在頭面部、腰腹部穴位灸量較大時，日常一定別忘了灸腿部的穴位，可在上述穴位中取一兩個施灸。可先灸上面的穴位，再灸腿上的穴位，也可以同時灸。
文章來源：崆峒養生匯