經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
俗話說，“萬病之源源於血，百病之由由於氣。經絡通百病消，血液清顏如玉。”
中醫上講，氣不足則血不暢，血不暢則水不流，水不流則毒不排。一旦身體被“堵”住了，各種疾病也會隨之而來。可見疏通身體“淤積”、“堵塞”有多麼重要。
氣堵了——氣鬱！
疏通法：拍打膻中
常常嘆氣、胸悶、煩躁，咽部有異物感，女性還有乳房脹痛，這大多就是氣鬱了。
生活中可以吃些蘿蔔、芹菜、香菜、柑橘、山楂、豌豆等，幫助順氣。如果氣郁明顯，可吃上幾回中成藥“加味逍遙丸”試試，效果一般會不錯。
膻中穴：緩解心悸、焦躁
位於兩側乳頭正中間與胸骨中線的交接點：對情緒鬱悶、心悸、焦躁等有緩解作用。
血堵了——血淤！
疏通法：揉按合谷穴
皮膚易淤青、臉上易生斑、牙齦易出血、舌頭紫暗，有時胸肋會感到針刺般疼痛，小便少且顏色深，皮膚還易乾燥……這些都是血瘀的表現。
可用活血化瘀的食物來調理，比如銀耳、木耳、黑豆、山楂、綠茶等。
還有重要的大蒜，可別忘了！中醫認為大蒜性辛溫，其所含有的大蒜素有化血瘀、擴血管的作用，被作為血管的“清道夫”。
合谷穴：穩血壓，增強免疫力
先以右手拇指內側橫紋，對應左手虎口，拇指下壓所按之處即是。
可以舒壓，解除疲勞，消除黑眼圈，眼部減壓，增進免疫力，提神醒腦，還可以舒緩肩頸肌肉僵硬。
濕堵了——濕邪！
疏通法：按摩足三里
有時遇到回南天，濕度過高、陰氣過重，身上就容易出濕疹、風疹、痤瘡，肢體時不時有沉重、乏力感，精神不振，老是睡不醒，這多是被濕邪侵犯了。
祛濕本身並不難，平日不妨多吃點健脾祛濕的食物，比如山藥、白扁豆、紅豆、薏米等，可很好地改善症狀。
足三里穴：促進代謝，調理腸胃
膝蓋骨外側下方凹陷往下約3指寬處：可以促進腸胃功能的恢復、促進代謝，還有瘦身減肥的效果。
熱積了——熱邪！
疏通法：按摩曲池穴
一說有“熱毒”，你可能想像不出什麼樣，但熱毒堵在體內的症狀卻很常見：渾身發熱、皮膚容易出現紅腫熱痛、容易起痤瘡、全身關節肌肉酸痛，這些都是熱毒的主要症狀。
中醫講了，“寒者熱之、熱者寒之”，有了熱毒，那就適當多吃點寒性及涼性的食物，比如蓮藕、竹筍、蘆筍、冬瓜、慈姑、絲瓜、黃瓜、苦瓜、油菜、菠菜、莧菜等。
另外，馬蹄能清熱解毒，有清熱利尿、輔助降血壓的功效，配之以白果、蛋花、冰糖，有清潤身體、預防熱毒感冒的功效。
曲池穴：疏風清熱，防掉髮
在手肘關節彎曲凹陷處：有疏風清熱的作用，助排便，預防脫髮，還可以肌膚循環改善，避免“中痧”。
寒堵了——寒邪！
疏通法：揉按內關穴
過了一整個冬天，身體多少受了些寒氣，如果受寒過重，堵在體內，就會傷及陽氣，出現畏寒腰冷、手腳冷、面色發白、容易拉肚子等。
可吃一些小米粥、熱湯來散寒。人喝了熱湯以後，會出一身汗，那麼體表的寒邪就會散了，這就和我們在剛剛感冒的時候，喝碗熱薑湯可以出汗散寒一樣。
內關穴：調節神經、緩解疲勞
位置在手掌面關節橫紋的中央，往上約三指寬的中央凹陷處：助眠，調節神經，舒壓、緩解疲勞，改善胸痛、心悸、盜汗，舒緩腹脹感，以及改善頭暈目眩的情況。
文章來源：崆峒養生匯