經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
中醫學認為，“正氣內存，邪不可干”。若人體陽氣不足、人體抵抗力下降，往往容易因季節天氣變化而導致鼻塞流涕、咽痛咳嗽等感冒症狀。增強抵抗力，防患於未然，不妨也按按這個穴位！
天宗穴
穴名：宗，即宗主、中央，有往中心聚集之意；《黃帝內經》雲：“清陽為天”，該穴為胸中清陽之氣聚集之處，故名天宗。
穴性：天宗穴，為手太陽小腸經腧穴，具有疏風解表、行氣通絡的作用。《醫宗金鑑》一書提出“太陽主表，為一身之外藩”，即太陽經的陽氣走於體表，為保護人體的藩籬。而且，手太陽小腸經與“陽脈之海”的督脈相交，同為陽氣偏盛的經脈。天宗穴在胸背部，與心肺相近，又是陽氣聚集之處。因此，要溫補陽氣、疏風解表以防治季節變化引起的感冒，不妨用用天宗穴！
取穴法
在肩胛部，岡下窩中央凹陷處（肩胛上1/3處可捫及一斜向內下的骨性突出，為肩胛岡，其下即為岡下窩），約平第4胸椎。
按摩法
行指揉法。將拇指置於穴位上，其餘四指於肩部固定；拇指適度用力按揉，以感覺酸脹為度。每次按揉約2-3分鐘，1-2次/日。
艾灸法
也可使用艾條懸灸。將艾條點燃後，置於距離穴位皮膚約3-5厘米處懸灸，以局部皮膚微微潮紅、感覺溫和為度。每次艾灸約20分鐘，1-2次/日。
【來源：CCTV4中華醫藥】
文章來源：廣東中醫藥