經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
隨著社會的發展和節奏的加快，我們走路的時間對比以往增加了很多，準確地說是比小跑的時間增加了很多。很多女性穿著高跟鞋跑上跑下，奔波勞累，很多學生也需要走路上學，甚至很多老人一天也要走很多路。最為代表性的就是女性逛街會走很久，旅行更是走得很遠，這些時候我們的腳因為使用過度，所以會很疼，很是勞累。
但是可能我們第二天還是要走很多路，腳需要做一些處理，緩解疲勞的狀態。這時候我們就需要知道一個穴位，那就是太白穴。
太白穴是足太陰脾經，為脾經供養，在足內側緣，當足大趾本後下方赤白肉際凹陷處。太白穴上佈滿了許多神經，是內側動脈經過的地方。太白穴對於胃部疾病像是嘔吐噁心、胃痛都有很好治療作用。
對於腳，它更是有著強有力的療效。按摩太白穴可以有效緩解肌肉疲勞，放鬆腳步肌肉。我們都知道太白穴和脾經相關，我們長時間運動，會導致我們的肌肉氣血虧。按摩了太白穴，可以進行調理，所以肌肉就能得到緩解。
我們平常因為腳疼，回到家把襪子脫掉，揉我們的腳疼痛就會好很多。那是因為我們一般都會揉到腳心，太白穴在腳心附近，我們在不知情的情況下刺激了太白穴，才會感覺不那麼累腳。
想要更快一點有效果的話可以採用更專業的按摩方法。我們可以用手掌按揉太白穴，也可以用拳頭捶打，力度稍重，有痛感為宜。或者我們直接用雙腳，用另一個腳的腳後跟來輕踩輕踏，力度和用手一樣，有痛感比較合適。
除此之外，我們可以配合泡腳。我們都知道泡腳對於身體是百利而無一害。泡腳的時候可以在水里加上生薑，會比普通的熱水更有效果。這些都做好就查不到了。但是也別忘了好好休息，休息不夠，體力跟不上，第二天就沒辦法活力滿滿地“開始新征程”了。
文章來源：愛問360