人體自帶“排脂穴”,每天按一按,一身輕鬆


在吃喝不愁的時代,如何拯救自己日漸臃腫的身材,如何擺脫肚子上一層又一層的肥肉,還自己一個健康又美麗的身材呢?

讓你肥胖的原因,在這裡!

01


精神壓力大

研究表明:生活、工作、職場上的激烈競爭等因素給人的精神上帶來的壓力是巨大的,壓力一方面會導致腎上腺皮質醇指數增高,會增加人的食慾,特別是對碳水化合物的需求會增大;另一方面胡導致內分泌混亂,使代謝緩慢。

02


活動量過少

現代生活節奏快,出門以步代車,在家和辦公室也是久坐不動,身體方面的運動大大減少,消耗的能量大幅度降低,未消耗的能量便會易脂肪的形式留在身上。

03


飲食不合理

因為生活方式的改變,很多人養成了不良的生活習慣,不吃早飯,午飯總是吃過於油膩、加工快餐等食物,長期以往,性腺功能。甲狀腺功能趨於低下,脂肪代謝發生紊亂,體內脂肪分解速度也會減慢,合成速度卻增快。

人體自帶“減肥穴”

1.公孫穴——脾經,脾虛濕阻

按法:用大拇指指尖用力掐揉公孫穴100次。

位置:位於足內側緣,在第一蹠骨基底部的前下方。

作用:促進消化,減少食物殘渣殘留腸壁,健脾化食,祛除濕氣,消脹利氣。

2.足三里穴——胃經,食慾亢進

按法:用指腹反复按摩此穴,100次。

位置:位於膝蓋外側下方,一橫指處。

作用:可以起到調節腸胃,控制食慾,增強機體免疫力、補中益氣、疏風化濕的作用。

3.曲池穴——大腸經,胃熱濕阻

按法:用指柔法,將拇指指腹點按於曲池穴上,其餘四指抓住肘關節固定,按揉力度以酸痛感可耐受為宜,每次按揉10-15分鐘,每日可多按數次。

位置:屈肘成直角,當肘彎橫紋盡頭處

作用:胃熱會引起食慾增大,按摩曲池穴可以調理腸胃,抑製過熱,促進大腸蠕動。

4.中脘穴——奇經八脈之任脈,消化系統疾病

按法:用指柔法,將拇指指腹點按於中脘穴上,按揉力度以酸痛感可耐受為宜,每次按揉10-15分鐘,每日可多按數次。

位置:人體上腹部,前正中線上,臍中上4寸。

作用:緩解腹脹、腹瀉;對一般胃病、食慾不振等有效。

搭配這些好習慣效果更好哦

經常拍打腹部

在肚臍兩邊,或者摁上去有脂肪結塊的地方,用雙手用力拍打,有的人能拍出紫、紅、青、黑等痧斑。

多飲水

喝水有利於增加飽腹感,還可以幫助降低卡路里,降低鈉、糖、膽固醇攝取量,改善便秘。

不熬夜

健康的生活規律能夠幫助內分泌和代謝,減少身體內脂肪儲存量。

文章來源:崆峒養生匯

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