經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
在吃喝不愁的時代，如何拯救自己日漸臃腫的身材，如何擺脫肚子上一層又一層的肥肉，還自己一個健康又美麗的身材呢？
讓你肥胖的原因，在這裡！
01
精神壓力大
研究表明：生活、工作、職場上的激烈競爭等因素給人的精神上帶來的壓力是巨大的，壓力一方面會導致腎上腺皮質醇指數增高，會增加人的食慾，特別是對碳水化合物的需求會增大；另一方面胡導致內分泌混亂，使代謝緩慢。
02
活動量過少
現代生活節奏快，出門以步代車，在家和辦公室也是久坐不動，身體方面的運動大大減少，消耗的能量大幅度降低，未消耗的能量便會易脂肪的形式留在身上。
03
飲食不合理
因為生活方式的改變，很多人養成了不良的生活習慣，不吃早飯，午飯總是吃過於油膩、加工快餐等食物，長期以往，性腺功能。甲狀腺功能趨於低下，脂肪代謝發生紊亂，體內脂肪分解速度也會減慢，合成速度卻增快。
人體自帶“減肥穴”
1.公孫穴——脾經，脾虛濕阻
按法：用大拇指指尖用力掐揉公孫穴100次。
位置：位於足內側緣，在第一蹠骨基底部的前下方。
作用：促進消化，減少食物殘渣殘留腸壁，健脾化食，祛除濕氣，消脹利氣。
2.足三里穴——胃經，食慾亢進
按法：用指腹反复按摩此穴，100次。
位置：位於膝蓋外側下方，一橫指處。
作用：可以起到調節腸胃，控制食慾，增強機體免疫力、補中益氣、疏風化濕的作用。
3.曲池穴——大腸經，胃熱濕阻
按法：用指柔法，將拇指指腹點按於曲池穴上，其餘四指抓住肘關節固定，按揉力度以酸痛感可耐受為宜，每次按揉10-15分鐘，每日可多按數次。
位置：屈肘成直角，當肘彎橫紋盡頭處
作用：胃熱會引起食慾增大，按摩曲池穴可以調理腸胃，抑製過熱，促進大腸蠕動。
4.中脘穴——奇經八脈之任脈，消化系統疾病
按法：用指柔法，將拇指指腹點按於中脘穴上，按揉力度以酸痛感可耐受為宜，每次按揉10-15分鐘，每日可多按數次。
位置：人體上腹部，前正中線上，臍中上4寸。
作用：緩解腹脹、腹瀉；對一般胃病、食慾不振等有效。
搭配這些好習慣效果更好哦
經常拍打腹部
在肚臍兩邊，或者摁上去有脂肪結塊的地方，用雙手用力拍打，有的人能拍出紫、紅、青、黑等痧斑。
多飲水
喝水有利於增加飽腹感，還可以幫助降低卡路里，降低鈉、糖、膽固醇攝取量，改善便秘。
不熬夜
健康的生活規律能夠幫助內分泌和代謝，減少身體內脂肪儲存量。
文章來源：崆峒養生匯